أعراض نقص السيلينيوم وأسبابه

أعراض نقص السيلينيوم وأسبابه

تعتبر أعراض نقص السيلينيوم من الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير كبير على جسمك ، نفسيًا وجسديًا (جسديًا). .

أعراض نقص السيلينيوم

يعتبر السيلينيوم من أهم المعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم ، ولكنه أقل شهرة وأقل شيوعًا من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والزنك.

يوجد السيلينيوم بشكل طبيعي في عدة أنواع من الأطعمة ويوجد بكميات قليلة من الماء ، المزيد عن خصائص هذه الأطعمة فيما بعد بعض أعراض نقص السيلينيوم في الجسم هناك.

• تساقط الشعر بشكل كبير وخطير.
• ضعف العضلات وتلفها.
• تغير في لون البشرة.
• العقم.
• ضعف التركيز وفقدان الذاكرة.
• نزلات البرد المتكررة.
• عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
• لديك نوبات من الاكتئاب وتكافح مع مشاكل أخرى مثل القلق والتوتر.
• تظهر بقع بيضاء على الأظافر.
• التعب المستمر والإرهاق والإرهاق.
• لاحظ الزيادة السريعة في الوزن.
• تطور ضعف وفشل عضلة القلب.
• ضعف جهاز المناعة.

يمكنك أيضًا قراءة: ما هو السيلينيوم ، وكم يحتاج جسمك ، والأذى من الكثير من السيلينيوم

نقص السيلينيوم عند الأطفال

هناك العديد من المشاكل الناتجة عن نقص السيلينيوم عند الأطفال. يمكن أن يتجلى ذلك في سوء امتصاص المغذيات في الأمعاء ، حيث لا يستفيد جسم الطفل من أي من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية والفيتامينات التي يتلقاها. يتم علاج ذلك عن طريق أخذ الطفل على شكل أقراص من السيلينيوم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في حل مشاكل الامتصاص وعملية الهضم.

أسباب نقص السيلينيوم

هناك العديد من العوامل والأسباب الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض نقص السيلينيوم.

• مدى سوء التربة التي يمكن للإنسان أن يعيش فيها ويأكل من المحاصيل ، حيث تحدد التربة والبيئة الزراعية نسبة السيلينيوم الموجودة في النباتات وتكرار إجراءات غسيل الكلى.
• تؤدي الإصابة بفيروس الإيدز إلى نقص السيلينيوم ، أو ما يعرف بمرض كرون ، وهو نقص المناعة أو اضطراب في جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص السيلينيوم والمعادن والفيتامينات الأخرى.
• النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من عقيدات الغدة الدرقية أو أمراض الغدة الدرقية مثل تلك المعروفة باسم (مرض جريفز) والأشخاص المصابين بالسرطان ومشاكل المناعة ويحتاجون إلى السيلينيوم الأشخاص الذين يعانون من نقص السيلينيوم هم أكثر عرضة للإصابة بنقص السيلينيوم. يعد نقصه من أكبر المشاكل التي يمكن أن تسبب جميع الأعراض المذكورة أعلاه.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: الأدوية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك

علاج نقص السيلينيوم

هناك عدة طرق لعلاج أعراض نقص السيلينيوم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن السيلينيوم. الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم هي:

• الحبوب الكاملة ، جنين القمح ، الأرز البني ، الفاصوليا ، بذور الشيا.
• لحم ، دجاج ، كبدة ، ديك رومي.
• منتجات الألبان والبيض.
• المكسرات مثل الجوز البرازيلي.
• البصل والثوم.
• خميرة البيرة والخبز الأسود.
• مجموعة من الأعشاب الطبيعية مثل البابونج والفلفل الحار والشمر والجينسنغ والحلبة.
• المأكولات البحرية مثل الأسماك والسلمون والتونة وسرطان البحر والأخطبوط والحبار والقريدس والقريدس.
• الخضار الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والأعشاب والنعناع والبقدونس.
• الشوفان والفطر.

كانت هذه مجموعة من العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض نقص السيلينيوم ، ولكن إذا لم يتم علاجها ، يمكن تناول مكملات السيلينيوم.

الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم

تختلف الاحتياجات اليومية للسيلينيوم لجميع الفئات العمرية.

• 20 مكجم للأطفال من سن 1-3 سنوات.
• 30 ميكروغرام للأطفال من سن 4-8.
• 40 ميكروغرام للأطفال من سن 9-13 والمراهقين.
• 55 ميكروغرام للمراهقين والبالغين 14 سنة فما فوق.
• 60 مكغ للحوامل.
• 70 مكجم للمرضعات.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك استشارة طبيبك لتحديد الكمية المناسبة. هذا لأنه ، كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يحدث التسمم نتيجة الزيادة في الجسم والعديد من الأعراض الأخرى.

انظر أيضًا: أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن وكيفية تناولها

أعراض زيادة السيلينيوم

يزيد عنصر السيلينيوم في الجسم ، مما يسبب التسمم ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة على شكل أقراص ، وتختلف الحاجة إلى السيلينيوم من شخص لآخر ، فمثلاً يحتاج الأشخاص فوق سن 13 عامًا إلى 55 ميكروجرامًا من السيلينيوم. بالنسبة للنساء المرضعات ، فإن النسبة تتفاوت ، وتؤدي إلى 60 أو 70 ميكروغرام من السيلينيوم في اليوم ، مع حدوث تسمم بجرعات عالية تزيد عن 900 ميكروغرام.

تسبب الزيادة في عنصر السيلينيوم عدة أعراض معروفة ، مثل طعم معدني في الفم ورائحة تشبه الثوم في الفم والفم ، وقد يكون هناك حمى وإرهاق وفرط الحساسية ومشاكل في الكلى والتركيز وتليف الكبد وما يسمى وذمة رئوية.

يمكنك أيضًا التحقق من: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ك وما هي أضرار النقص في الجسم

أهمية السيلينيوم

للسيلينيوم مزايا عديدة منها:

• يستخدمه الجسم لصنع إنزيمات تسمى (بروتينات سيلين). يوجد حوالي 25 إنزيمًا ، بما في ذلك الجلوتاثيون بيروكسيديز ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، وهو أحد الجزيئات التي تحمي الخلايا من التلف وتمنع الخلايا من تحويل المواد الكيميائية. كما يتحول بيروكسيد الهيدروجين إلى منتجات غير ضارة.
• يقلل عنصر السيلينيوم من خطر الإصابة بالسرطان ، ويؤدي انخفاض عنصر السيلينيوم إلى الإصابة بسرطان البروستاتا ، ويأكل الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 159 ميكروغرامًا من السيلينيوم يوميًا حوالي 86 ميكروجرامًا من السيلينيوم ، وهي مخاطر أقل من البشر.
• أظهرت دراسة أجريت أن تناول مكملات السيلينيوم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات السيلينيوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

إذا كان لديهم بالفعل مستويات عالية من السيلينيوم ويتناولون مكملات السيلينيوم ، فإن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا يزيد.

• وجدت دراسة شملت حوالي 9000 من الرجال والنساء الذين شاركوا في نقص السيلينيوم أن مستويات السيلينيوم مرتبطة بحدوث سرطان الرئة ، خاصة بين المدخنين.
• كما وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض يسمى كوشان ، والذي تم اكتشافه في الصين ، وهو مرض قاتل ترتبط أعراضه بتطور التهاب عضلة القلب وأمراض القلب الأخرى وارتفاع ضغط الدم والسرطان. والسكتة الدماغية ، ولكن تناول مكملات السيلينيوم يمنع ويعالج مثل هذه الأمراض.
• يقلل السيلينيوم من سوء امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي. عادة ما تظهر هذه المشكلة عند الأطفال الذين يعانون من نقص السيلينيوم ، لكن مكملات السيلينيوم تخففها وتعالجها.
• من الأمراض المصاحبة لنقص السيلينيوم أمراض القلب ، ونقص السيلينيوم يحرم القلب والعضلات من مضادات الأكسدة ، وهو أمر مهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ملخص بعد التفاصيل

في هذا الموضوع قدمنا:

• أحد أعراض نقص السيلينيوم هو تساقط الشعر.
• ضعف عضلة القلب هو أحد أعراض نقص السيلينيوم.
• ينصح بجرعة 20 ميكروغرام من السيلينيوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3.
• يستخدم الجسم السيلينيوم لصنع بروتينات السيلينيوم.
• يقلل السيلينيوم من خطر الإصابة بمرض كوشينغ ، وهو اكتشاف جديد في الصين.