طريقة عمل عصير الشمندر
طريقة عمل عصير الشمندر
صنع عصير الشمندر لأن جذر الشمندر من أفضل الخضروات التي تحتوي جذورها وأوراقها على العديد من الفوائد التي تحمي الجسم من الأمراض والعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم ، والطريقة متاحة اليوم من خلال موقعنا على الإنترنت. ، يدعم جهاز المناعة ، ويقي من السرطان ويقلل من أعراض ارتفاع ضغط الدم. في مصر ، غالبًا ما يستخدم كعنصر في المخللات ، لكنه من الخضروات المهدرة ولا يمكن تناولها بشكل صحيح.
كثير من الناس غير مدركين لمقدار الفوائد الموجودة في جذر الشمندر أو البنجر والمغذيات والعناصر الغذائية والفيتامينات والفوائد العديدة التي يحتوي عليها. لذلك ، في المقالة التالية ، ستتعرف على الطرق المختلفة لصنع عصير البنجر ودمجها مع أنواع أخرى من الفاكهة ، بالإضافة إلى الفوائد والحالات التي يتم فيها تناول البنجر كنوع من الطب الطبيعي.
كيفية صنع عصير البنجر
- الشمندر أو الشمندر هو أحد الخضروات الجذرية والنباتات التي ثبت في العديد من الدراسات أن لها فوائد كبيرة في الحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض.كونه أحد العصائر التي تساعد في خفض ضغط الدم وضغط الدم ، يمكن أن يساعد عصير الشمندر في خفض ارتفاع معدلات ضغط الدم.
- عادة ما يؤدي تناول كوب من عصير الشمندر في الصباح إلى زيادة ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لأن النترات الموجودة في عصير الشمندر تتحول إلى حمض النيتريك في الدم ، مما يتسبب في انقباض وضغط لإرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها. يحدث في القلب والأعصاب نتيجة لارتفاع الضغط وآثاره.
- يزيد عصير الشمندر من قدرة العضلات على التحمل ، ويعزز قدرة الفرد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة ، ويعزز الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. مثل الجري.
- هذا لأنه ، بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات الحرارية ، يعمل عصير الشمندر على تعزيز وإيصال كميات كافية من الأكسجين في الدم للمساعدة في إنشاء نظام غذائي فريد وفعال لفقدان الوزن. ، هو واحد من أغنى الأطعمة وأكثرها فعالية. وجميع أجهزة الجسم والعضلات والجهاز العصبي.
- يعمل عصير الشمندر على تقوية القلب وحمايته ، وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في العديد من الجامعات البريطانية على عصير الشمندر أنه يعالج قصور القلب ويحسن العضلات بنسبة جيدة تصل إلى 13٪ ، ويوصي العديد من الأطباء بتناوله من خلال عصير الشمندر المطبوخ أو عصير الشمندر. ودمجها مع أنواع أخرى من العصائر ، وتحقيق أقصى ربح.
- يقي عصير الشمندر من السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. بيتالين ذو قدرة عالية على تدمير الخلايا السرطانية في مراحله الأولى وحماية الجسم من الخلايا السرطانية ومنع نموها في الجسم ، كما يمد الجسم بالعناصر الهامة مثل البوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز التي يحتوي عليها العصير والتي يحتاجها الجسم. يمارس.
- عصير البنجر مصدر ممتاز للبوتاسيوم. يعتبر من الأطعمة التي تدعم علاج أمراض النقص لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحمي الأعصاب ، ويعزز القدرة على العمل ، ويحمي الجسم من إجهاد العضلات وآلام المفاصل. مع المعدل الطبيعي للبوتاسيوم في الجسم ، يجب أن يأكل بقية الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم.
انظر أدناه لمزيد من المعلومات حول العصير.كيفية صنع عصير كوكتيل
نوصي أيضًا بما يلي: كيفية صنع عصير الليمون بالنعناع ومحتوى السعرات الحرارية لكل منهما
كيفية صنع عصير البنجر
جذر الشمندر هو فاكهة صلبة تحتاج إلى التعرض لدرجات حرارة عالية حتى تنضج ، مما يتيح لك التحكم في طريقة طهيه ، سواء كان طهيًا ، أو سلطة ، أو ما إلى ذلك ، أو عصر بقايا الطعام. لذلك ، يتم غسل البنجر جيدًا لإزالة الأوساخ ، ويوضع في قدر به كمية كافية من الماء ، ويُطهى لمدة لا تزيد عن ساعة ، حسب الحالة.حجم البنجر
المقادير: 4 شمندر أو 2 كبير + 1 كوب ماء + كثير من التفاح + 1/4 زنجبيل + 4 حبات جوز مقطعة إلى قطع صغيرة
التحضير والتحضير: يُسلق البنجر جيداً ويقشره ويصفى جيداً ، ثم يفرم الجزر والزنجبيل والتفاح ، ويوضع في الخلاط الكهربائي ويهرس جيداً ، ويوضع فوق البنجر المصفى والمضغوط. بعد تقليب المكونات جيدًا في وعاء عصير كبير ، يمكنك إضافة السكر أو العسل إذا رغبت في ذلك. يُحفظ في الثلاجة أو في كوب به ثلج طازج.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد من كيفية صنع عصير البرتقال بالجزر وطرق مختلفة.
عصير الشمندر والرمان
يعتبر عصير الشمندر والرمان من أكثر التوليفات تمزجًا وأحد أكثر العصائر تميزًا وانتعاشًا في الصيف. هذا يرجع إلى الخاصية التي لها نفس اللون ومتشابهة إلى حد ما في الذوق. هذه هي واحدة من أكثر العصائر المنزلية انتعاشًا وملاءمة.
المقادير: 3 حبات شمندر متوسط + 2 حبة رمان متوسطة + نعناع طازج + زنجبيل طازج + سكر + 3 أكواب ماء
تعليمات الطهي: قدمي ما لا يقل عن 4 حصص بشكل عام وقم بتبريد الباقي في الثلاجة للحصول على مذاق فريد. أولاً ، قم بإزالة الأوساخ والطين من البنجر ، ثم اغسله بالماء ، وضعه في قدر ، وقم بتسخينه حتى يغلي جيدًا. بعد الغليان ، قشريها وقطعيها جيداً ، قطعيها جيداً وضعيها في الخلاط الكهربائي ، وطحنها جيداً بالزنجبيل والنعناع الطازج والسكر ، ثم صفي الشوائب وضعيها في القدر. يمكنك أيضًا إضافة العصير وتبريده في الثلاجة وإضافة الثلج المجروش للاستمتاع به في الطقس الحار.
البنجر وعصير البرتقال
من الأفضل خلط الشمندر مع أنواع أخرى من الفاكهة ، خاصة وأن الكثيرين منا غير معتادين على تناول جذر الشمندر أو شربه كعصير ، أحدهما برتقال.
المكونات والمكونات: 3 حبات برتقال + 2 شمندر متوسط + نعناع طازج + زنجبيل طازج + عسل طبيعي + 4 أكواب ماء
طريقة التحضير / التحضير: اغسلي البنجر ، وأزيلي الأوساخ ، وضعيها في قدر واغليها حتى تصبح طرية. بعد عصره بعصارة برتقال مع الزنجبيل والنعناع ، قم بترشيح جميع المكونات وإضافة العسل والماء ثم تقليب المكونات جيداً ووضعها في الثلاجة ، ويمكن عمل أنواع أخرى مختلفة حيث يكون البنجر فريداً ومفيداً. نوع العصير ، خاصة للرياضيين قبل وبعد التمرين وأطفال المدارس.
لذلك ، قدمنا وصفة لعمل عصير الشمندر. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سنعود إليك في أقرب وقت ممكن.
