الم في المقعد عند الجلوس وما وضعية الجلوس لعلاج ألم عجب الذنب
الم في المقعد عند الجلوس وما وضعية الجلوس لعلاج ألم عجب الذنب
سيكون هناك ألم في المقعد عند الجلوس ، وسيعاني الكثير من الأشخاص من نوع من الألم في المقعد عند الجلوس ، ويسأل كثير من الناس عن سبب هذا الألم وكيفية التخلص منه ، وهذا ما سنناقشه في هذا المقال.
ألم في المقعد عند الجلوس
- سبب وجودك هنا هو أنك تعاني من آلام في العظام ، سواء كنت تريد تسميتها إسكيا أو إسكيا ، لذلك ما نسميه تقنيًا هو الجذع الإسكي.
- تشير الحدبة الإسكية إلى منطقة العظام في الحوض ، وتمثل الأورام نتوءات أكبر.
- ألم الإسك الخاص بك حقيقي ، أنا متأكد من أنك سترغب في معرفة ما يجب القيام به.
- أفضل طريقة للتعامل مع آلام العظام تعتمد على سبب الألم.
- في الواقع ، قد يكون اكتشاف سبب الألم هو الجزء الأصعب.
- إذا كنت لا تعرف السبب ، فقد تختار الطريقة الخاطئة لعلاج الإسكيل وتتساءل دائمًا لماذا لا تتحسن أبدًا.
يمكن أن يأتي ألم الإيكيوم من أي مما يلي:
- الانحناء المفرط للأمام في اليوجا يمكن أن يسبب التهاب في أوتار الركبة.
- عادة ما يصاحب التمدد المفرط (تمزق) أوتار المأبض صدع مسموع.
- تشمل الإصابة نقطة الزناد في منطقة الإسك.
- ضغط العضلة المقربة الكبرى (إحدى عضلات الأطراف).
- ضغط التشغيل أو الإصابة.
- ألم عظم الذنب (العصعص).
قد ترغب في طرح بعض الأسئلة المهمة للمساعدة في تحديد مصدر الألم الإسكاني.
- هل الألم حاد فقط عندما تنحني للأمام؟
- هل تشعر بألم خفيف ، بما في ذلك مساحة أكبر من الإسكيم نفسه؟
- وهل تظهر بعد الجلوس في وضع معين لفترة؟
- هل الألم يأتي ويختفي بغض النظر عن النشاط؟
- هل يختفي الألم عند ممارسة اليوجا أو الأنشطة الأخرى؟
- هل تتذكر أن تلك اللحظة بدأت؟
ما هو الإسك
- كما ذكرنا أعلاه ، فإن ما نسميه عادة “عظم الإسكيم أو خياطة الجروح” يسمى تقنيًا حداد المنزل.
- يشير منزل الحداد إلى الإسكيم ، وهو الجزء السفلي من العظام الصلبة الثلاثة التي يتكون منها الحوض.
- تشير العقدة قليلاً وهي نتوء كبير على العظم.
يوصي بزيادة المعرفة بأورام الرأس ، وأنواع الأورام الموجودة في قاعدة الجمجمة ، وموقع كيفية اكتشافها: أورام الرأس من الرأس ، وأنواع الأورام الموجودة في قاعدة الجمجمة ، وكيفية اكتشافها.
أين تقع كاميرا عظم المقعد؟
- الحدبة الإسكية هي العملية العظمية على الجزء الخلفي من العظم الإسكي.
- نسميها عظام الجلوس لأنك إذا “جلست بشكل مستقيم” ، فإن حوضك سوف يميل إلى الأمام قليلاً ، على أمل أنك تجلس على عظامك!
- عندما نرخي الحوض ونضعه تحته ، فإننا نزيد أيضًا من وزن عظم الوزن أو عظم الذنب.
ألم العصعص عند الجلوس
- يقع ألم عظم الذنب في الجزء السفلي من العمود الفقري ، فوق الورك مباشرةً حيث توجد عدة عظام.
- على الرغم من أن عظم الذنب صغير ، إلا أن له بعض الوظائف المهمة.
- تساعدك على الجلوس والاستقرار.
- علاوة على ذلك ، تمر العديد من الأوتار والعضلات والأربطة عبر هذه المنطقة.
- قد يسمي طبيبك عظم الذنب بالاسم الطبي: “العصعص” ، والذي يأتي من الكلمة اليونانية “الوقواق”.
- يطلق على العصعص هذا الاسم لأنه يشبه منقار طائر.
- يسمى ألم عظم الذنب بألم العصعص ، ويتراوح الألم الناجم عن عظم الذنب المصاب من خفيف إلى شديد.
- سيزداد الألم عند الجلوس على كرسي أو الوقوف من على الكرسي أو الاتكاء على الظهر أثناء الجلوس.
- ستشعر أيضًا بالألم عند الذهاب إلى الحمام أو ممارسة الجنس.
- قد تشعر النساء بعدم الراحة خلال هذه الفترة.
- في بعض الأحيان ، قد يخدر الألم ساقيك.
- يجب أن يقلل الوقوف أو المشي من الضغط على عظم الذنب وتقليل الشعور بعدم الراحة.
لماذا يؤلم عظم الذنب
- بعد الجلوس على كرسي صلب أو أي سطح آخر غير مريح لفترة طويلة ، قد يكون عظم الذنب مؤلمًا.
- يمكن أن تسبب الشلالات والألعاب المؤلمة الأخرى كدمات أو خلعًا أو كسرًا في عظم الذنب.
- يمكن أن يسبب تلف المفاصل الناتج عن التمارين المتكررة أو آلام الجسم الناتجة عن الشيخوخة ألمًا في عظم الذنب.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تتحلل الأربطة المتصلة وعظم الذنب بشكل طبيعي لإفساح المجال للطفل.
- هذا هو السبب في أن النساء أكثر عرضة خمس مرات للمعاناة من آلام العصعص من الرجال.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المرجح أيضًا أن تعاني من مشاكل في عظم الذنب.
- ومع ذلك ، إذا فقدت الوزن بسرعة ، فستفقد الحشو الذي يحمي عظم الذنب ، وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة به.
- في حالات نادرة ، قد يكون سبب ألم العصعص عدوى أو ورمًا.
ماذا تفعل إذا أصيب عظم الذنب
- إذا كان الألم شديدًا أو استمر لأكثر من عدة أيام ، استشر الطبيب.
- في معظم الأحيان ، لا يكون ألم عظم الذنب بهذه الحدة.
- في بعض الأحيان قد يكون علامة على الإصابة.
- في حالات نادرة ، قد يكون ألم عظم الذنب علامة على الإصابة بالسرطان.
- قد تحتاج إلى الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن علامات الإصابة ، مثل كسور العظام أو الأورام في العظام.
- قد يظهر الجلوس والوقوف بالأشعة السينية مشاكل محتملة في العصعص في مواقع مختلفة.
- سيشعر الطبيب أيضًا بعدم الراحة حول المنطقة ، ويبحث عن أي تضخم قد يضغط على عظم الذنب.
الآن يمكنك فهم كيفية إدخال رياض الأطفال وتسجيل رياض الأطفال في المدارس الحكومية والمتميزة في مدارس اللغات 2023-2023: إدخال تسجيل رياض الأطفال ورياض الأطفال في مدارس اللغات الوطنية 2023-2023
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لألم تايريبورن
- يجب أن يزول الألم بعد بضعة أسابيع ، لكن في بعض الأحيان قد يستغرق عدة أشهر.
- يمكنك تجربة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) لتخفيف الانزعاج حتى يلتئم عظم الذنب.
- تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين (موترين ، أدفيل) أو نابروكسين (أليف).
- يمكن للأسيتامينوفين (تايلينول) أيضًا أن يخفف الألم.
- لألم أكثر حدة ، قد يحقن طبيبك أدوية التخدير الموضعية أو حاصرات الأعصاب أو أدوية الستيرويد في المنطقة.
- سيحقن بعض الأشخاص أدوية التخدير والمنشطات في نفس الوقت.
- يمكنك أيضًا تناول مضادات الاكتئاب عن طريق الفم أو الأدوية المضادة للصرع لتخفيف الألم.
- تأكد من مناقشة خيارات العلاج مع طبيبك.
الجلوس لألم عظم الذنب
- لتخفيف الانزعاج ، اجلس على وسادة تدفئة أو كيس ثلج أو دلك.
- وضعية جلوسك مهمة أيضًا.
- قد يسبب الموقف السيئ ضغطًا مفرطًا على عظم الذنب.
- اجلس على ظهرك على كرسي وضع قدميك على الأرض لتقليل وزن عظم الذنب.
- انحني إلى الأمام عند الجلوس.
- يمكنك أيضًا الجلوس على كعكات خاصة أو وسائد لتخفيف الضغط على المنطقة الحميمة.
العلاجات الطبيعية لألم عظم الذنب
- يمكن للمعالج الفيزيائي أن يشرح تمارين لتقوية العضلات التي تدعم عظم الذنب.
- تشمل هذه التمارين عضلات البطن وقاع الحوض.
- يمكنك أيضًا تجربة تقنية تسمى التلاعب بالعصعص.
- يحدث هذا عندما يقوم الطبيب بإدخال إصبع في المستقيم وتحريك عظم الذنب للخلف وللأمام لإعادة وضعه.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ أعراض ديدان المعدة عند الأطفال وطرق العلاج بالثوم والأعشاب والأدوية: أعراض وعلاج ديدان المعدة عند الأطفال بالثوم والأعشاب والأدوية
جراحة آلام العصعص
- في معظم الحالات ، ستخفف هذه العلاجات من ألمك حتى يشفى عظم الذنب.
- إذا لم ينجح العلاج ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لإزالة جزء من عظم الذنب أو كله.
- هذا الإجراء يسمى استئصال الكرة.
- الجراحة لا تعمل دائمًا على الفور.
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يقل الألم.
- في بعض الحالات ، لا يعمل على الإطلاق.
- قد تؤدي الجراحة أيضًا إلى مخاطر مثل العدوى.
- ما إذا كان إجراء الجراحة أم لا هو قرار يجب أن يقرره الطبيب بعناية.
- ابدأ بتدابير تخفيف الآلام في المنزل مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والتدفئة والتدليك.
- إذا كان عظم الذنب لا يزال مؤلمًا ، فيرجى استشارة طبيبك الذي يمكنه مساعدتك في العثور على العلاج الذي يناسبك.
في هذا المقال ، ناقشنا ألم المقعد عند الجلوس ، ووضعية الإيشي ، وموضع حدبات الإيشي ، وألم المقعد الناجم عن عظم الذنب أثناء الإيشي ، وسبب إصابة عظم الذنب ، وماذا تفعل إذا أصيب عظم الذنب ، وألم عظم الذنب. تستخدم طريقة العلاج الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ووضعية الجلوس لألم عظم الذنب ، والعلاج الطبيعي لألم عظم الذنب ، والجراحة لألم عظم الذنب.
