ألم في المقعد عند الجلوس
ألم في المقعد عند الجلوس
يعاني الكثير من الأشخاص من ألم في منطقة الجلوس عند الجلوس ويسأل الكثيرون عن سبب هذا الألم وكيفية التخلص منه. هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
المقعد يؤلم عند الجلوس
أنت هنا لأنك تعاني من آلام في العظام. سواء كنت تريد أن تطلق عليها اسم الوركي أو الوركي ، فأنت تتحدث تقنيًا عن الدرنات الوركية.
يشير اسم الحديبة الوركية إلى اسم منطقة العظم داخل الحوض ، ويمثل الورم درنة كبيرة.
ألم عظام جلوسك حقيقي وتريد أن تعرف ماذا تفعل.
تعتمد أفضل طريقة للتحكم في آلام العظام على سبب الألم.
في الواقع ، فإن العثور على سبب الألم الوركي هو أصعب جزء من هذه الحالة.
إذا كنت لا تعرف السبب ، فربما تختار الطريقة الخاطئة للتعامل مع آلام العظام أثناء الجلوس.
يمكن أن يحدث ألم العظام عند الجلوس بسبب أي مما يلي:
- الانحناء المفرط للأمام في اليوجا يسبب التهابًا عامًا في أوتار الركبة.
- تمدد (تمزق) أوتار الركبة ، مصحوبًا عادةً بصوت طقطقة.
- إصابة نقطة الزناد تشير إلى منطقة الورك.
- توتر في العضلة المقربة الكبيرة (إحدى عضلات الطرف).
- سلالات وإصابات الجري.
- ألم في العصعص (العصعص).
لتحديد سبب الألم الوركي ، يجب عليك طرح بعض الأسئلة الأساسية.
- هل الألم حاد وفقط عندما تنحني؟
- هل تشعر بألم خفيف يمتد إلى ما بعد عظمة الجلوس نفسها؟
- بعد الجلوس لفترة في وضع معين؟
- هل الألم يأتي ويختفي بغض النظر عن النشاط؟
- هل تساعد اليوجا أو الأنشطة الأخرى في التخلص من الألم؟
- تذكر اللحظة التي بدأ فيها هذا؟
ما هو عظام الجلوس؟
- كما ذكرنا سابقًا ، فإن ما نسميه عادة “عظام الجلوس أو عظام الجلوس” يسمى تقنيًا الحداد السكني.
- الإسك هو عظم الجلوس ، الجزء السفلي الخلفي من العظام الثلاثة المندمجة التي تشكل الحوض.
- السنام هو نتوء كبير مرتفع مدبب قليلاً على العظم.
أين تقع الدرنات الوركية؟
- الحدبة الإسكية هي نتوء عظمي يقع خلف عظم الجلوس.
- نسميها عظام الجلوس لأنه عندما تجلس “بشكل صحيح” ، يميل حوضك إلى الأمام قليلاً ، ويفضل الجلوس على عظام الجلوس.
- أثناء الاسترخاء وخفض الحوض ، سيتحمل عظم العجز أو عظم الذنب وزنك أيضًا.
آلام أسفل الظهر عند الجلوس بسبب عظم الذنب
- يتم تحديد ألم عظم الذنب في أسفل العمود الفقري ، فوق الأرداف مباشرةً ، حيث يوجد هذا العظم متعدد الأقسام.
- على الرغم من أن العصعص صغير ، إلا أن له العديد من الوظائف المهمة.
- مستقرة عند الجلوس.
- أيضًا ، يمر العديد من الأوتار والعضلات والأربطة عبر هذه المنطقة.
- قد يشير طبيبك إلى عظم الذنب باسمه الطبي: “العصعص”. تأتي هذه الكلمة من الكلمة اليونانية التي تعني “الوقواق”.
- سميت العصعص لأنها تشبه منقار الطائر.
- يسمى ألم عظم الذنب بألم العصعص ، ويمكن أن يتراوح ألم العصعص المصاب من خفيف إلى شديد.
- قد يؤدي الجلوس أو الوقوف على كرسي أو الانحناء أثناء الجلوس إلى تفاقم الألم.
- قد تشعر أيضًا بالألم عند الذهاب إلى المرحاض أو أثناء الجماع.
- قد تشعر النساء بعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.
- في بعض الحالات ، يمكن للألم أن يجعل كل الساقين مخدرة.
- يؤدي الوقوف أو المشي إلى تخفيف الضغط على عظم الذنب ، مما يقلل الشعور بعدم الراحة.
لماذا يؤلم عظم الذنب
- بعد الجلوس على كراسي صلبة أو غيرها من الأسطح غير المريحة لفترات طويلة من الزمن ، قد تتألم من عظم الذنب.
- يمكن أن يتسبب الشلال أو أي صدمة أخرى في حدوث كدمة أو خلع أو كسر في العصعص.
- يمكن أن يساهم تلف المفاصل الناتج عن الحركة المتكررة والألم العام الناتج عن الشيخوخة في ألم عظم الذنب.
- في وقت لاحق من الحمل ، تتراخى الأربطة وعظام الذنب التي تربطهما معًا بشكل طبيعي لإفساح المجال لطفلك.
- هذا هو السبب في أن النساء أكثر عرضة خمس مرات من الرجال للإصابة بألم عظم الذنب.
- أيضًا ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المرجح أن تصاب بمشاكل في عظم الذنب.
- ومع ذلك ، إذا فقدت الوزن بسرعة كبيرة ، فستفقد البطانة التي تحمي عظم الذنب ، مما يزيد من فرص إصابة عظم الذنب.
- في حالات نادرة ، قد يكون سبب ألم العصعص عدوى أو ورمًا.
ماذا علي أن أفعل إذا كان عظم الذنب لدي يؤلمني؟
- اطلب العناية الطبية إذا كان الألم شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أيام.
- في معظم الحالات ، لا يكون ألم عظم الذنب شديدًا.
- يمكن أن يكون أيضًا علامة على الإصابة.
- في حالات نادرة ، يمكن أن يكون ألم عظم الذنب علامة على الإصابة بالسرطان.
- يمكن الحصول على الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن علامات التلف ، مثل كسر أو ورم يضغط على العظم.
- يمكن أخذ صور الأشعة السينية للجلوس والوقوف لإظهار مشاكل عظم الذنب المحتملة في المواقف المختلفة.
- سيشعر طبيبك أيضًا حولك لأي أورام قد تضغط على عظم الذنب.
عالج ألم عظم الذنب بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
- يهدأ الألم في غضون أسابيع قليلة ، ولكن في بعض الحالات قد يستغرق شهورًا.
- يمكنك تجربة أحد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية (NSAID) لتخفيف الانزعاج حتى يتعافى عظم الذنب.
- تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين (موترين ، أدفيل) أو نابروكسين (أليف).
- كما أن الأسيتامينوفين (تايلينول) يخفف الألم.
- لألم أكثر حدة ، قد يحقن طبيبك مخدرًا موضعيًا أو كتلة عصبية أو دواء ستيرويد في المنطقة.
- يستخدم بعض الأشخاص مزيجًا من أدوية التخدير وحقن الستيرويد.
- يمكن أيضًا تناول مضادات الاكتئاب عن طريق الفم وأدوية الصرع لتخفيف الألم.
- ناقش دائمًا خيارات العلاج مع طبيبك.
وضعية الجلوس لعلاج آلام العصعص
- اجلس على وسادة تدفئة أو كيس ثلج أو احصل على تدليك لتخفيف الانزعاج.
- كيف تجلس مهم أيضًا.
- يمكن أن يؤدي وضع الجسم السيئ إلى ضغط لا داعي له على عظم الذنب.
- اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وخفف الوزن عن عظم الذنب.
- انحني إلى الأمام عند الجلوس.
- يمكنك أيضًا الجلوس على وسائد خاصة على شكل دونات أو على شكل إسفين لتخفيف الضغط على المناطق الحساسة.
العلاج الطبيعي لعلاج آلام العصعص
- سيعلمك المعالج الفيزيائي تمارين لتقوية العضلات التي تدعم عظم الذنب.
- تتضمن هذه التمارين عضلات المعدة وقاع الحوض.
- يمكنك أيضًا تجربة تقنية تسمى معالجة العصعص.
- يحدث عندما يقوم الطبيب بإدخال إصبع في المستقيم وتحريك عظم الذنب للخلف وللأمام إلى مكانه.
جراحة لعلاج آلام العصعص
- في معظم الحالات ، توفر هذه العلاجات تخفيف الآلام حتى يشفى عظم الذنب.
- إذا فشل العلاج ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية كملاذ أخير لإزالة جزء من عظم الذنب أو كله.
- هذا الإجراء يسمى استئصال العصعص.
- لا تتم الجراحة دائمًا بسلاسة.
- قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يختفي الألم.
- في بعض الحالات لا يعمل على الإطلاق.
- تنطوي الجراحة أيضًا على مخاطر مثل الالتهابات.
- يجب اتخاذ قرار إجراء الجراحة بعناية مع طبيبك.
- ابدأ بتدابير تخفيف الآلام في المنزل مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والعلاج الحراري والتدليك.
- إذا كان عظم الذنب لا يزال يؤلمك ، فتحدث إلى طبيبك حول إيجاد علاج يناسبك.
في هذه المقالة ، سوف تتعلم عن آلام المقعد عند الجلوس ، ما هي عظمة الجلوس ، وأين هي الحديبة الوركية ، وألم المقعد عند الجلوس بسبب عظم الذنب ، ولماذا تؤلم العصعص ، وماذا تفعل إذا كانت العصعص تؤلم ، وعلاج العصعص وصف الألم استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ووضعية الجلوس لألم العصعص ، والعلاج الطبيعي لألم العصعص ، والجراحة لألم العصعص.
