علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
العلاجات العشبية للنسيان وضعف الذاكرة فعالة للغاية ومضمونة لأن الأعشاب الطبيعية تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ وتعزز الطاقة المعرفية.
عالج النسيان وفقدان الذاكرة بالأعشاب
عندما تنخفض كفاءة الدماغ تحت تأثير عوامل مختلفة ، ينخفض التركيز. وينعكس هذا على الشخص من خلال معاناته من ضعف الذاكرة والنسيان في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى عدم قدرته على التفكير بعقلانية. أو التخطيط بطريقة جديدة.
وهذه مشكلة تؤدي إلى استنفاد سريع للطاقة وصعوبة في أداء المهام اليومية ، ولكن لا حرج في ذلك ، فقد ثبت أنها قادرة على تنشيط خلايا المخ ، وتحديداً:
1- نبات الزمن
يزيد الزعتر من مستويات حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وأحماض أوميغا 3 الدهنية في الدماغ ، مما قد يساعد في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
كما أنه غني بالفلافونويد ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف ، وبالتالي تحسين الذاكرة وصحة التعلم.
يمكنك البحث على موقعنا: ماهي الفيتامينات التي تقوي الذاكرة
2- عشبة الريحان
الريحان علاج عشبي ممتاز للنسيان وضعف الذاكرة بسبب زيوته الأساسية التي تحتوي على الكافور والنيرول والأوجينول والفلافونويدات وكميات معتدلة من التربين.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن مستخلص الميثانول منه يلعب دورًا رئيسيًا في الحماية من تلف الدماغ الناجم عن قلة الدورة الدموية الدماغية ، ويعمل الريحان كمكيف للهواء.
من خلال تقليل إفراز هرمونات التوتر وتحقيق الاسترخاء ، يمكنك الاستجابة بسرعة للتوتر وتحسين ذاكرتك وتركيزك.
3- الشيح
استمرارًا لموضوعنا حول كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، فإن إحدى الأعشاب التي يمكن أن تساعد في السيطرة على هذه المشكلة هي عشبة المريمية الغنية بحمض الكارنوسيك.
يساهم هذا الحمض أيضًا في زيادة إنتاج الجلوتاثيون المضاد للشيخوخة ، والذي يمنع آثار الجذور الحرة على الدماغ ، ويعالج الاضطرابات العصبية المختلفة ويعزز الذاكرة والتعليم والقدرات المعرفية.
4- إكليل الجبل
يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بعشبة تسمى بلمستون أو إكليل الجبل. تحتوي العشبة على مضادات الأكسدة والالتهابات التي تحارب الجذور الحرة وتتداخل مع قدرتها على التأثير على خلايا الدماغ.
كما أنه غني بحمض الكرنوسيك الذي يقي من السكتات الدماغية والتعرض لبعض الاضطرابات العصبية التنكسية وخاصة الخرف ومرض الزهايمر.
يمكنك البحث في موقعنا عن: فيتامينات للتركيز والذاكرة
5- عشبة الجنكة
تستخدم الجنكة بيلوبا منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي لعلاج مرض الزهايمر. وذلك لأن العلماء اكتشفوا قدرته على تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق تحفيز الدورة الدموية في الدماغ وحماية الأنسجة العصبية من التلف.
6- عشبة الجنسنغ
تحتوي هذه العشبة على مواد مضادة للالتهابات تعرف باسم الجينسينوسيدات. وذلك لأن هذه المواد تساهم في خفض مستويات بيتا أميلويد بشكل فعال في الدماغ ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعرض لمرض الزهايمر.
7- أعشاب أخرى تقوي الذاكرة
تشير النقاط أدناه إلى المزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج مشاكل الذاكرة.
- الجنكة بيلوبا: فعالة في علاج ضعف الإدراك.
- أشواغاندا: المعروف باسم الجينسنغ الهندي ، يساهم في منع تآكل الخلايا العصبية داخل مكون الدماغ.
- الثوم: يلعب دورًا مهمًا في إزالة الدهون التي تتراكم في الشرايين ، مما يمنع تدفق الدم السليم في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- النعناع: يحتوي على مركبات قوية تعمل على تحسين أداء الدماغ وتحمي الخلايا من التلف.
- الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من الكافيين لتحسين التركيز ومنع النسيان.
- الحبة السوداء: تُعرف أيضًا باسم حبة البركة ، وقد شاع استخدامها لمنع ضعف الذاكرة بسبب قدرتها على دعم خلايا الدماغ.
- عشب الليمون: عشب يسمى بلسم الليمون ، ينتمي إلى عائلة Labiatae لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والتربينات التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقوية الذاكرة.
يمكنك البحث في موقعنا عن:
احتياطات استخدام أعشاب تقوية الذاكرة
توخَّ الحذر عند استخدام الأعشاب التي تُحسِّن الذاكرة إذا:
- الحمل والرضاعة.
- الإصابة باضطرابات المناعة وأمراض الدم.
- السكرى.
- مريض الاكتئاب.
- فُصام.
- لزرع الأعضاء.
- حساسية من أي من هذه الأعشاب.
سبب النسيان
بعد تعلم كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، فيما يلي أهم الأسباب وراء هذه المشكلة.
- نقص الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدماغ في الجسم.
- الإفراط في تناول الأطعمة غير العضوية ، دون تناول المأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والفوسفور.
- تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين.
- يقلل تعاطي المخدرات من الأكسجين في الدماغ.
- السهر لفترات طويلة وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- اضطرابات الغدة الدرقية وخاصة قصور الغدة الدرقية.
- يشيخ
- إنهم يعانون ليس فقط من الإجهاد البدني ، ولكن أيضًا من الإرهاق العقلي.
يمكنك البحث في موقعنا: أسباب فقدان الذاكرة عند الشباب
نصائح مهمة لمنع فقدان الذاكرة
بالإضافة إلى إمكانية معالجة النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، يمكن معالجة هذه المشكلة باتباع أسلوب حياة صحي من خلال الالتزام بالنصائح التالية.
- الكاكاو غني بمضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد المفيدة لوظائف المخ ، وتحفيز نمو الخلايا العصبية والأوعية الدموية ، وتقوية الذاكرة.
- تناول كمية كافية من الخضار والفواكه.
- قلل من تناول الدهون عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة ، وخاصة من منتجات الألبان واللحوم ، لأنها تزيد من خطر ضعف الذاكرة.
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا لضمان إمداد دماغك بالدم بشكل صحي وطبيعي.
- تجنب التعرض لأي شيء يسبب القلق أو التوتر.
- مارس التمارين التي تزيد من قوتك العقلية.
- حل ألغاز ومشاكل رياضية عميقة لتحفيز العقل بشكل فعال.
- تجنب العادات السيئة تمامًا ، خاصة التدخين والشرب.
- حاول دائمًا تنظيم أفكارك وإفراغها على الورق حتى لا تضع نفسك تحت ضغط عقلي.
يمكن أن يمنع شرب المشروبات العشبية الشباب من الإصابة بمشاكل في الذاكرة لأنها مليئة بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لصحة الدماغ ، ولكن يجب تناولها باعتدال.
