تجربتي مع حرارة القدمين

تجربتي مع حرارة القدمين

تجربتي مع القدم الساخنة بشكل عام كانت من أكثر التجارب تأثيراً في حياتي ، وبما أن المرض يصيب النساء أكثر من الرجال ، فمن المهم علاج القدم الساخنة في فترة زمنية قصيرة ، لقد تمكنت من ذلك. إنه نتيجة التغيرات الهرمونية التي يعاني منها الأفراد في مختلف الفئات العمرية. تشعر أحيانًا بالحرارة في ساقيها. لذلك ، عندما اختبرت ذلك ، قررت مشاركة تجربتي على موقع إيجي برس.

تجربة حرارة قدمي

في الآونة الأخيرة ، كنت أعاني من القلق الشديد والتوتر ، مما تسبب في العديد من التغيرات الهرمونية ، يليه الأرق واضطرابات النوم العادية ، مما جعلني أشعر بدرجة حرارة قدمي بدلاً من بقية جسدي أثناء الليل ، وهذا مشوش. وأخافتني في نفس الوقت.

لذلك قمت ببعض الأبحاث حول هذا الموضوع للاعتناء بصحتي وعدم التفكير في أي شيء خطير ووجدت أن هناك العديد من أسباب سخونة القدمين وكنت بحاجة لمعرفة الأسباب. لإيجاد العلاج المناسب. لذلك سوف أشاركه في السطر التالي.

1- عرق النسا

تم العثور على عرق النسا ليكون السبب الأبرز للقدم الساخنة. وتعتبر هذه الحالة من الأعراض التي تصاحب هذا المرض ، مثل المرض الذي يضغط بشدة على العصب في الفخذ ، ويمتد من نهاية العمود الفقري إلى باطن القدمين.

يمكنك البحث في موقعنا عن حرارة القدم واليد عند النوم

2- قصور الغدة الدرقية

يسبب قصور الغدة الدرقية مجموعة متنوعة من الأعراض. إذا شعرت بدفء قدميك عندما تذهب إلى الفراش ، فأنت بحاجة إلى اختبار الغدة الدرقية. هذا لأنه عندما ينخفض ​​إفراز الهرمونات ، تتأثر الأعصاب المحيطية سلبًا.

3- الاعتلال العصبي

يتطور اعتلال الأعصاب المحيطية ليس فقط في مرضى السكري ولكن أيضًا في السمنة وارتفاع ضغط الدم ، ويعاني من تورم الساقين ليلاً والأرق وقلة النوم.

4-مرض السكر

إذا كانت المرأة مصابة بداء السكري ، تزداد احتمالية تعرضها لسخونة القدمين بشكل ملحوظ. يعد هذا أحد أكثر الأدلة لفتًا للنظر على الإصابة بمرض السكري ، حيث يؤثر ارتفاع السكر في الدم سلبًا على الأعصاب الطرفية. هذا يزيد من فرصة الإصابة والالتهابات.

5- الشرب

أيضًا ، من تجربتي مع القدم المتورمة ، تعلمت أن شرب الكثير من الكحول وشرب الكثير من الكحول يؤدي إلى تدهور الأعصاب وتشنجات عضلية ، وتصبح قدمي ساخنة عندما أخلد إلى الفراش.

6- سوء التغذية

من أبرز وأهم الأسباب التي تؤدي إلى سخونة القدمين عدم اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع حالتك الصحية. وذلك لأن سوء التغذية والتغذية يمكن أن يؤدي إلى نقص حاد في العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يحسن صحة الأعصاب مثل: (فيتامين “ب 6” – فيتامين “ب 12”).

على موقعنا يمكنك البحث عن:

علاج حمى القدم بالطريقة الطبيعية

من الجدير بالذكر ، بالطبع ، أنه طوال تجربتي مع القدم الساخنة ، سعيت إلى العلاجات التي من شأنها أن تساعد في علاج القدم الساخنة أو على الأقل تقليلها. سنتعامل مع هذا في النقطة التالية.

• زيت الزيتون: يعد وضع زيت الزيتون على قدميك من أهم المواد الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل المشكلة وخطر الإصابة بالعدوى حيث أنه يوفر لخلاياك المزيد من العناصر الغذائية.
• النشا: وهو من أهم المواد التي تساعد في التخلص من التهابات القدم. يتم ذلك عن طريق إضافة بضع ملاعق كبيرة من النشا إلى كمية كبيرة من الماء البارد ووضعه على قدميك لمدة 5 دقائق تقريبًا. .
• الخل: يحتوي الخل على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويمكن أن يساعد في علاج الحمى المرتفعة عن طريق نقع قدميك في كمية كبيرة من الماء والخل لبضع دقائق ثم تجفيف قدميك جيدًا.

علاج تورم القدمين بالأعشاب الطبيعية

من تجربتنا مع حمى القدم ، نعلم أن استخدام مجموعة من الأعشاب الطبيعية يمكن أن يعالج المشكلة. هذا لأنه يؤثر على نسب كبيرة في بعض الحالات ، وقد حققت نتائج مبهرة وجيدة للغاية.

• الحلبة: من أفضل النباتات التي تساعد على خفض درجة حرارة القدم ، يجب تناول حوالي 3 أكواب يوميًا للحصول على نتائج جيدة.
• الزنجبيل: يعتبر من أجود الأعشاب ، وقد أثبتت معظم الدراسات والدراسات أنه له تأثير كبير مضاد للالتهابات ، ليس فقط لتقليل آلام المفاصل ، ولكن أيضًا لتقليل الحرارة بشكل كبير في القدمين.
• الشيح: من النباتات الطبية المستخدمة في علاج العديد من الأمراض ، وقد ثبت أنه يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من مشاكل ارتفاع درجة الحرارة في القدمين.
• الخردل: ضعي قدميك في حوالي 2 لتر من الماء حتى تشعري بالراحة ، ويتميز بأنه فعال للغاية ضد الحمى الشديدة في قدميك.

يمكنك البحث على موقعنا عن علاجات القدم العشبية.

عالج حمى القدم بالمكملات الغذائية والفيتامينات

يمكن أن تؤثر الفيتامينات والمكملات الغذائية على حرارة القدم وتعالجها بنجاح لأنها توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل دائم وتعالج تلف الأعصاب في القدم. هذه المكملات هي:

• يحتوي زيت السمك على بعض الخصائص المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وعلاج الانزعاج في القدمين وحتى المساعدة في تخفيف الحمى.
• حمض ألفا ليبويك ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين وتقوية وظيفة الأعصاب في القدمين.
• مركب فيتامين ب أو فيتامين ب 12.
• حديد.
• تساعد الأحماض الأمينية (مثل كارنيتين) في علاج الحمى الشديدة لدى مرضى السكري وأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

علاج ارتفاع حرارة القدمين بالمنزل

من خلال تجربتي مع حرارة القدم ، تعلمت أنه من الممكن معالجة المشكلة في المنزل من خلال اتباع سلسلة من الأشياء التي تؤثر بشكل إيجابي على أعصاب القدم وتحسين أداء القدم ، والنقاط التالية:

• ارفع ساقيك أثناء النوم.
• ارتدِ أحذية مريحة أثناء النهار.
• ارتدِ الجوارب الضاغطة ليلًا ونهارًا.
• انتبه أيضًا إلى تدليك القدم قبل الذهاب إلى الفراش.
• ارتداء حشوات السيليكون في حذائك سيجعلها أكثر راحة.
• أخذ حمام للقدم يحتوي على ملح إبسوم لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش سيقلل من ارتفاع درجة حرارة قدميك أثناء النوم.

يمكنك البحث على موقعنا عن: أسباب حمى القدم والساق

نصائح عامة لعلاج القدم الساخنة

بعد مناقشة تجربتي مع حمى القدم ، وجدت مجموعة من التعليمات التي ساعدتني في علاج ارتفاع درجة الحرارة بشكل فعال دون الحاجة إلى الأدوية. هذا مرتبط بعادات كل شخص. تحقق من النقاط التالية.

• يجب محاولة إنقاص الوزن بالطرق التالية: (التمرين – الذهاب إلى أخصائي التغذية ، اتباع نظام غذائي خاص) ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
• تجنب تناول الأطعمة التي تزيد وزنك ولا تفيد جسمك.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت دون الاسترخاء وإراحة ساقيك. وذلك لأن العديد من المشاكل الصحية تحدث في القدمين.
• تأكد من اتباع نظام غذائي صحي وتأكد من احتوائه على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك واحتياجاته.

علمتني بعد تورم الساقين عدم تناول الطعام دون معرفة كمية الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها جسدي وعدد السعرات الحرارية التي أحتاجها يوميًا. وذلك لتجنب تكرار الإصابة بالسمنة أو سخونة القدمين.