الشاي الأخضر للتنحيف في اسبوع
الشاي الأخضر للتنحيف في اسبوع
ينتشر شاي التخسيس الأخضر على نطاق واسع في أربع دول: الصين والهند وكينيا وسريلانكا خلال أسبوع زراعة الشاي ، وتزرع أشجار الشاي في مساحات كبيرة ، وتتطلب أشجار الشاي تربة حمضية وطقسًا حارًا ورطبًا ، ويتم قطف معظم الشاي باليد للحصول على جودة أعلى. في هذه المقالة سوف نقدم لكم الفوائد العامة للشاي الأخضر وكيفية استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن وإنقاص الوزن.
اقرأ هذا المقال للتعرف على فوائد الشاي الأخضر للوجه وللحوامل: فوائد الشاي الأخضر للوجه والمرأة الحامل
الفوائد العامة للشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ، لذلك يمكنه تعزيز عملية الهضم بسرعة في الأمعاء.
- يفقد الشاي الأخضر الوزن عن طريق إزالة الدهون الغذائية في الجسم قبل تراكم الدهون الغذائية في الجسم.
- الشاي الأخضر له تأثير تنحيف على الكرش ، لأن الكثير من الناس يشربون الشاي الأخضر لإنقاص الوزن لأن له القدرة على إذابة دهون البطن ، بالإضافة إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يفقد الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- الشاي الأخضر له فوائد لا حصر لها.
- يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من العناصر المهمة التي يمكنها تجديد الخلايا والقضاء على شد بشرة الجسم.
- يساعد الشاي الأخضر في التخلص من ترهل المعدة ، مما يؤدي إلى تصغير حجم المعدة.
- يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الألياف الغذائية الطبيعية ، والتي لها تأثير هضم خفيف على المعدة ، لذلك يمكنها التحرك بحرية وتخفيف التعب.
- شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الأكل يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم ، وبالتالي يقلل نسبة الدهون في الجسم ، وخاصة الدهون المتراكمة في البطن.
- يمكن للشاي الأخضر أن يلين حركة الأمعاء وينظم حركتها مما يساعد على حماية الجسم من الإمساك.
- يساعد الشاي الأخضر على حرق الكثير من السعرات الحرارية وخاصة في المعدة.
- يمكن للشاي الأخضر أن يمنع الطعام من التراكم في المعدة ، وبالتالي ينظف الكرش ويحقق الشكل المثالي للجسم.
- ربما لا يتم استخدام الشاي الأخضر فقط لفقدان الوزن ، ولكن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- إن دور الشاي الأخضر في إنقاص الوزن مثير للجدل ، فبعض الناس يعتقدون أن السبب في ذلك هو احتواء الشاي الأخضر على مادة EGCG مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، بينما يعتقد البعض الآخر أنه مادة الكافيين.
- يوجد في الصيدليات حاليًا مكملات غذائية تحتوي على الشاي الأخضر.
- اشرب ما لا يقل عن أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لإنقاص الوزن ، واحد عند الاستيقاظ ، ونصف ساعة قبل الإفطار ، والنصف الثالث قبل الغداء بنصف ساعة ، وآخر نصف ساعة قبل العشاء.
اقرأ هذا الموضوع لفهم فوائد الشاي الأخضر قبل النوم وفوائده: القيمة الغذائية للشاي الأخضر والشاي الأخضر قبل النوم
اشرب الشاي الأخضر لانقاص الوزن
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والبوليفينول ، وهذان المركبان مخصصان بشكل أساسي لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على الكالسيوم الذي يمكن أن يحفز تقليل هرمونات حرق الدهون في الجسم وبالتالي زيادة سرعة الحرق.
- ينصح بتناول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ، لأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية ، لذلك من المفيد شربه بعد الأكل ، لأنه يتميز بإسراع عملية الهضم.
- يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات على إزالة الدهون المتراكمة.
- هناك بعض الوصفات الصالحة للأكل وتحتوي على الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ومنها ما يلي: –
اقرأ هذا الموضوع لفهم الفوائد والقيمة الغذائية لشرب الشاي الأخضر قبل النوم: القيمة الغذائية للشاي الأخضر والشاي الأخضر قبل النوم
الشاي الاخضر لانقاص الوزن بالليمون
- ملعقة شاي أخضر
- عصير نصف ليمونة.
- كاس من الماء.
خطوات عمل الشاي الاخضر بالليمون
- اترك الماء يغلي ثم اسكبه في الكوب.
- ضع ملعقة الشاي الأخضر في الماء وقم بتغطيتها بإحكام لمنع الزيت المتطاير من التسرب لمدة خمس دقائق.
- ثم نضع نصف كمية عصير الليمون على الشاي ونتركه يبرد.
- الآن الشاي جاهز للشرب.
اقرأ هذا الموضوع للتعرف على فوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة وكيفية تحضير الشاي الأخضر: فوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة وكيفية تحضير الشاي الأخضر
الشاي الأخضر للتنحيف بالإضافة إلى الزنجبيل
تساعد هذه الوصفة على زيادة معدل الأيض ، فمن ناحية ، الشاي الأخضر له القدرة على إنقاص الوزن ، ومن ناحية أخرى الزنجبيل لديه القدرة على تسريع عملية الهضم ، والشاي الأخضر له تأثير في تنظيم الهرمونات.
مكونات وصفة شاي الزنجبيل
- ملعقة شاي خضراء كبيرة.
- 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
- كاس من الماء.
- ملعقة عسل لتحليتها.
كيف تستعد
- تخلط جميع المكونات في ماء مغلي ، وتوضع في قدر مع غطاء لمدة عشر دقائق ، ثم تؤكل.
- باتباع النظام الغذائي التالي ونفس الخطوات لمدة 7 أيام ، يمكنك تناول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن.
تعرف على الأعشاب المدرة للبول من خلال قراءة هذا المقال: أعشاب مدرة للبول وشفاء لتراكم السوائل في الجسم
الشاي الاخضر للتنحيف لمدة اسبوع
اليوم الأول من النظام الغذائي
- الفطور: يمكن استبدال حبة برتقالة بتفاحة + جبن خالي من الدسم + ربع رغيف خبز.
- الغداء: نصف صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + أي نوع من الخضار + طبق سلطة كبير + 8 ملاعق أرز.
- الوجبات الخفيفة: باستثناء البطاطس + تفاحة أو برتقالة + كوب شاي أخضر غير محلى مسموح بأي كمية من أي نوع من الخضار.
- العشاء: شريحتان من الجبن الخالي من الدسم + نصف رغيف خبز أسود
اليوم الثاني من برنامج التغذية
- الفطور: قطعة سجق إيطالي + نصف خبز أسمر صغير.
- الغداء: ثماني ملاعق أرز بسمتي + نصف صدر دجاج مشوي + خضار + طبق سلطة كبير + كوب لبن.
- وجبة خفيفة: أي عدد من الخضار + كوب شاي أو قهوة غير محلى.
- العشاء: نصف خبز أسود + بيضة مسلوقة.
فقدان الوزن في اليوم الثالث
- الفطور: حبة برتقال + ثلاث ملاعق لبنة + بيضة مسلوقة.
- الغداء: شريحة لحم مشوية + خضروات + طبق سلطة صغير.
- الوجبة الخفيفة: كوب شاي أخضر غير محلى + حبتين من الفاكهة.
- العشاء: شريحتان جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
اليوم الرابع لفقدان الوزن
- الفطور: كوب حليب خالي الدسم + ثلاث شرائح جبن قليل الدسم.
- الغداء: شريحة لحم مشوية مع الخضار ، يمكن الاستعاضة عنها بربع كيلو دجاج مشوي مع نوع من الخضار أو السلطة.
- الوجبة الخفيفة: خيار + طبق كبير خس + كوب شاي أو قهوة غير محلى.
- العشاء: قطعة جبن قليل الدسم + طبق شاورما عربي بدون خبز.
اليوم الخامس من إنقاص الوزن
- الإفطار: كوب شاي أو قهوة غير محلى غير محلى + شريحتين جبن قليل الدسم + علبة تونة.
- الغداء: فيليه سمك بالصلصة ، يمكن الاستعاضة عنه بربع كيلو سمك مشوي + طبق سلطة صغير.
- الوجبة الخفيفة: وعاء سلطة خضار + كوب شاي أو قهوة غير محلى غير محلى.
- العشاء: كوب من عصير البرتقال الطازج + أي نوع من الخضار المسلوقة + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس من الرجيم
- الإفطار: شريحة جبن شيدر + شريحة جبن قليل الدسم + شريحة فاكهة حسب الذوق.
- الغداء: صدر دجاج نصف مطبوخ أو مشوي منزوع الجلد + طبق سلطة خضار.
- وجبة خفيفة: سلطة خضار صغيرة
- العشاء: ملعقتان كبيرتان من اللبنة + بيضتان مسلوقتان.
اليوم السابع والأخير
- الفطور: نصف كوب حليب خالي الدسم + شريحتين جبن قليل الدسم.
- وجبة خفيفة: أي نوع من الفاكهة.
- الغداء: جمبري مسلوق او مشوي. يمكن استبداله بلحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار.
- الوجبة الخفيفة: كوب من عصير البرتقال الطازج.
- العشاء: ثلاث شرائح جبن قليل الدسم + بيضة واحدة.
إذا اتبعت هذا النظام الغذائي وخسرت وزنك لمدة 10 أيام مع الشاي الأخضر ، فسوف يساعد ذلك في تقليل وزنك من 7 كجم إلى 8 كجم ، بشرط أن تقوم ببعض التمارين الرياضية أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل ، مصحوبة بالخطوات السريعة لذلك. النظام.
تعرف على تأثيرات العلاج الكيميائي على الجسم من خلال قراءة هذا المقال: بعد العلاج الكيميائي الثاني وتأثيراته على صحتك
في نهاية هذا المقال ، نفهم تقريبًا فوائد الشاي الأخضر ، والشاي الأخضر لفقدان الوزن في غضون أسبوع ، والشاي الأخضر لفقدان الوزن بالليمون ، والزنجبيل لمدة أسبوع واحد من استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن.
