فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس وبعض الوصفات الطبيعية
فوائد الكركم والحليب لإنقاص الوزن ، لأن الكركم يحتوي على مواد فعالة طبيعية تساعد على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم ، بينما يحتوي الكركم على الألياف والبروتين والدهون والكربوهيدرات ، كل هذه العناصر مفيدة للغاية وتتجلى في الفوائد الصحية الطريقة التي يستهلك بها الناس الكركم.
الكركم له فوائد عديدة في المساعدة على إنقاص الوزن والوقاية من العديد من الأمراض ، كما أنه مدرج في بعض وصفات العناية بالشعر والبشرة ، لذلك في هذا المقال سنتعرف على فوائد الكركم والحليب في إنقاص الوزن وغيرها من الاستخدامات المفيدة. احصل على الكركم من موقع إيجي بريس.
فوائد الكركم والحليب لفقدان الوزن
يحتوي الكركم على الكثير من الفيتامينات والمركبات المفيدة ، التي تساعد على تكسير دهون البطن ، وجعل الكركم ممتلئًا ، كما يساعد في علاج عسر الهضم والقضاء على البكتيريا الناتجة عن انتفاخ البطن ، كما يساعد الكركم على تنشيط الدورة الدموية وإفراز السموم المتراكمة في الجسم.
وصفات مختلفة لانقاص الوزن بالكركم
تركيبة حليب الكركم لفقدان الوزن
مواد خام
- الكركم.
- حليب.
كيف تستعد
- نأخذ كوبًا من الحليب ، ونضع فيه ملعقة كبيرة من الكركم ، ونخلطها جيدًا بتقليبها جيدًا ، ونضعها على الموقد على درجة حرارة أضعف حتى يغلي ، ثم نأكلها.
- تساعد مشروبات الكركم والحليب على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف وحرقها ، كما تساعد على تقليل كمية الدهون في الجسم.
- لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وحماية الكبد من السموم.
وصفات إنقاص الوزن بالكركم والزنجبيل
مواد خام
- ملعقة كبيرة كركم.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- ثلاثة أكواب من الماء.
كيف تستعد
- ضع الكمية المناسبة من الكركم والزنجبيل المطحون في الكمية المطلوبة من الماء ، وحركها حتى تذوب تمامًا ، ثم ضعه على نار هادئة واتركه يغلي لمدة ربع ساعة أو حتى يغلي تمامًا.
- بعد إبعاده عن النار ، اتركه ليبرد قليلاً قبل تقديمه ويفضل قبل ساعة من الغداء.
الفوائد الصحية للكركم
- من فوائد الكركم احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، كما أنه يساعد على منع تلف الخلايا.
- تساعد في التخلص من القرحة والأمراض المعدية وعلاج الالتهابات الطفيلية.
- يقلل الكركم من نسبة الدهون بالجسم ويخفف الآلام الناتجة عن الروماتيزم وآلام المفاصل.
- يساعد الكركم في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- يمكن أن يحفز التأثير العلاجي لمرضى السكري ويساعد في تقليل مستويات الأنسولين.
- يتمثل دورها في تقوية عظام الأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بأي عمل ، وخاصة بالنسبة لكبار السن.
- يضفي الحيوية على البشرة ويحميها من التلف الذي يلحق بأنسجتها.
- يساعد الكركم في علاج الإسهال وآلام الساق والصداع.
- يساعد مشروب حليب الكركم في علاج نزلات البرد والسعال وقتل الفيروسات.
- يمكن أن يمنع الكركم سرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان الجلد وسرطان الثدي لأنه يمنع الخلايا السرطانية من النمو ويدمر الأورام التي تسببها هذه الخلايا السرطانية.
- يساعد الكركم على تقوية وتقوية جهاز المناعة لدى البالغين والأطفال ، كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يساعد الكركم على إزالة الشعر الزائد وتبييض وترطيب البشرة وتقليل الالتهاب واحمرار الجلد.
- يساعد الكركم في تقليل تجلط الدم.
- يساعد على تكوين طبقة الكولاجين تحت الجلد ، مما يساهم في نضارة وحيوية البشرة.
- تساعد في تنظيم ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: هل شرب الكركم على معدة فارغة يجعلك أنحف ويجعلك تبدو كعارضة أزياء؟
فوائد الكركم والحليب للبشرة
الكركم والحليب مفيدان للبشرة ، كما أن الكركم والحليب مفيدان للبشرة ، وهناك العديد من الفوائد منها:
- يساعد الكركم والحليب على تكوين بشرة شفافة خالية من العيوب وحب الشباب ، ويمكنهما ترطيب وتأخير ظهور التجاعيد.
- يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتجعل الشخص حريصًا على تناول بشرة لامعة ولامعة وناعمة ، وكلها حيوية
- يستخدم الكركم في علاج الإكزيما وهو التهاب يصيب الجلد ويصيب سطح الجلد ودائما يكون مصحوبا بحكة شديدة وتقشر.
- يساعد في علاج فقاعات الهواء الأحمر والطفح الجلدي على القدمين واليدين بسبب الأمراض المعدية.
- يمكن استخدام الكركم لعلاج الطفح الجلدي الذي يصيب الجلد والاحمرار والتهاب الجلد عن طريق خلط القطن والكركم في خليط الحليب ثم دهنه على المنطقة المصابة.
- وتتمثل وظيفتها في تبييض البشرة وإشراقها.
- تساعد في تقليل الهالات السوداء.
وصفة الكركم لحب الشباب
مواد خام
- عسل أبيض.
- الكركم.
- عصير ليمون.
كيف تستعد
- نخلط الكركم مع العسل ، ثم نضيف إليه قطرات الليمون ، ونضيف هذا المزيج للبشرة لمدة ربع ساعة على الأقل ، ثم نغسله بالماء الدافئ.
- يمكن إضافة بعض الزيوت الأساسية المخففة إلى هذا الخليط.
وصفات الكركم للتخلص من الشعر الزائد
مواد خام
- 2 ملاعق كبيرة من الكركم.
- نصف كوب حليب.
- 1/2 كوب دقيق.
كيف تستعد
- نخلط كمية مناسبة من الدقيق والكركم ثم نضيف الحليب إليها ونقلب حتى يصبح القوام كريمي.
- ضعي المزيج على المنطقة التي تريدين إزالة الشعر الزائد فيها ، اتركيه يجف تمامًا ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
تركيبة الكركم لعلاج علامات التمدد
مواد خام
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقة زيت زيتون.
- عصير ليمون.
كيف تستعد
- نحضر وعاءًا ونضع الكمية المطلوبة من الكركم وزيت الزيتون وعصير الليمون في الوعاء ونخلط جميع المكونات معًا.
- نضع المزيج على القشرة ونتركه يجف ثم نمسحه برفق ثم نغسله بالماء البارد.
وصفات الكركم لشفاء الجروح
يساعد الكركم على التئام الجروح بسرعة ويجب استخدامه بالطرق التالية:
مواد خام
- ملعقة كبيرة كركم.
- أضف الماء حسب الحاجة.
- زيت جوز الهند.
كيف تستعد
- نحضر وعاءًا ، نضع الكركم وزيت جوز الهند ، ثم نضيف الماء تدريجيًا حتى يصل إلى القوام المطلوب.
- نقوم بتنظيف الجرح ، ثم نضع الخليط على منطقة الجرح ، ثم نلف الجرح بضمادة لمدة تصل إلى 24 ساعة ، ثم نغسله.
اقرأ أيضًا: فوائد كبسولات الكركم للبشرة والشعر والصحة
القيمة الغذائية للكركم
تحتوي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم على:
- 29 كالوري
- إجمالي الدهون 3 جرام.
- 3 جرامات من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الألياف الغذائية.
- 3 جرامات من السكر.
- 26٪ منجنيز.
- 5٪ بوتاسيوم.
- 3٪ فيتامين سي.
- 681 جرام من الألياف.
- كالسيوم 04 مجم.
- 97 مجم من الفوسفور.
- الصوديوم 81 مجم.
- حمض الفوليك 6 ميكروجرام.
- 097 غراما من الدهون.
- 01 جرام من الكربوهيدرات.
- 24 مجم مغنيسيوم.
- 16٪ من الحديد وهي النسبة التي يحتاجها الجسم كل يوم.
في نهاية مقالتنا سنكمل المناقشة حول فوائد الكركم والحليب لفقدان الوزن ، ونوضح لك بعض الوصفات المختلفة التي يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن تناولها ، كما تحدثنا عن فوائد الكركم. وشرح لبشرة حليبيّة وصفات مختلفة وفوائد صحيّة للكركم لأن الكركم يساعد. في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض المختلفة ، نوفر لك القيمة الغذائية للكركم.
