مشروبات تقوي المناعة عند الأطفال وبعض الأكلات المفيدة
مشروبات تقوي المناعة عند الأطفال وبعض الأكلات المفيدة
المشروبات التي تعزز مناعة الطفل من اهتمامات كل أم ، لأنها تعمل جاهدة على صنع أشهى الأطعمة والمشروبات الصحية للحفاظ على مناعة الطفل ، والسعي لبناء جسمها وحمايته من جميع أنواع معلومات مرضية مختلفة ، لذلك ، من خلال موقع إيجي بريس ، سنتعرف على النكهات اللذيذة والمختلفة لجميع المشروبات ، والمكونات المختلفة التي تحتوي عليها يمكن أن تعزز مناعة الطفل.
اقرأ هنا: مشروبات للمساعدة في علاج الإسهال في المنزل
مشروبات لتعزيز مناعة الأطفال
1- مشروب طماطم
- تعتبر الطماطم من أهم الخضروات ، فبالإضافة إلى فيتامين أ والحديد ، فهي تحتوي أيضًا على فيتامين سي وحمض يسمى حمض الفوليك ، وجميع المواد الموجودة في هذه الخضار تتطلب بشكل عام جهاز المناعة ، لذلك يمكنها تعزيز وتقوية مناعة الإنسان. . بعد التفعيل ، يمكن للأم تحويل الطماطم إلى مشروبات دون إضافة أي إضافات ، وتقديمها بانتظام للطفل حتى يكون لديه جهاز مناعة قوي ، ويتم تضمينها في قائمة المشروبات التي يمكن أن تعزز مناعة الأطفال.
2- مشروب جزر ممزوج بفاكهة البرتقال
- يتم تحضير هذا المشروب عن طريق تقطيع فاكهة برتقالية إلى شرائح رفيعة ، ثم تقطيعها إلى جزر وخلطها معًا في خلاط كهربائي حتى تصبح سائلة وناعمة ، ثم يمكنك تقديمها لطفلك.
العسل الأسود وفوائده
- يجب على كل أم أن تضع ملعقة من العسل (تسمى العسل الأسود) في كوب من الحليب تقدم للطفل قبل أن يأكل الطفل الإفطار ، والعسل الأسود المضاف إليه هو قائمة من المشروبات التي تعزز مناعة الطفل.
- من الفوائد الشائعة للعسل الأسود أنه يحتوي على مستويات عالية من الحديد ، والتي يمكن أن تحارب فقر الدم ، لذلك يمكن للعسل الأسود أن يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال ويحفز مناعتهم.
اقرئي هنا: مشروبات لتقليل التوتر والكوليسترول واهم غذاء لتقليل التوتر
أعشاب لتقوية مناعة الأطفال
1 عصير زنجبيل
- يتمتع مشروب الزنجبيل بمزايا عديدة لأنه يمكن أن يقلل من الالتهابات الحادة التي قد تصيب جسم الإنسان بالكامل. فهو لا يؤثر فقط على الأطفال ، ولكنه أيضًا يحفز استجابة الجهاز المناعي للجسم. وعندما يكون الأطفال في حالة سكر ، تظهر عليهم أعراض عدوى في الحلق أو أجزاء مماثلة .
2 مشروب شمر
- نظرًا لوجود عنصر يسمى السيلينيوم في هذا المشروب ، يمكن أن يحسن عملية تفاعل الجهاز المناعي. هذا العنصر مهم جدًا في تحفيز خلايا مناعية معينة في الجسم ، ويمكنه أيضًا تقليل درجة الالتهاب التي تصيب الجسم. سواء كان الكمون طفلاً أو شخصًا بالغًا ، فسوف يندرج ضمن قائمة تسمى “المشروبات التي يمكن أن تعزز مناعة الأطفال”.
اقرأ هنا: ما هي مخاطر المشروبات الطبيعية الخافضة للدهون الثلاثية؟
يعزز الطعام مناعة الأطفال
- يمكن أن يؤدي تناول مجموعة متنوعة من الأسماك إلى تقوية مناعة الطفل وتحفيز جهاز المناعة.
- يجب على كل أم أن تطعم طفلها الزبادي الذي يحتوي على العديد من البكتيريا المفيدة لجسم الطفل ، وتلتزم بحماية الجهاز الهضمي للطفل من عدوى البكتيريا المختلفة التي تضر بالطفل وصحة الطفل وهذه البكتيريا النافعة. . ينتج الزبادي فيتامين ب المركب.
- يجب على الأمهات إضافة حبيبات الثوم إلى وجبات الأطفال ، لأن الثوم يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي جسم الإنسان ، كما أنه غني بالسيلينيوم ، ويمكن للسيلينيوم أن يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال والبالغين ، ويمكن أن يحمي جسم الإنسان دور الصحة. محاربة الكائنات الحية الدقيقة المختلفة وتشكيل ما يسمى بالأجسام المضادة.
- يجب أن يأكل الأطفال اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، وهو أمر مهم جدًا لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل ، وتسمى هذه اللحوم باللحوم الحمراء ، كما تحتوي هذه اللحوم أيضًا على البروتين وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من الحديد. القيمة الغذائية ، وتقوي جهاز المناعة لدى الطفل وتجدده.
- يجب أن يأكل الأطفال الخبز المسمى الخبز الأسود المصنوع من الردة ، ويضاف إليه عشب الشوفان ، لاحتوائه على أحد الفيتامينات المهمة لجسم الطفل ومناعته ، وهو فيتامين ب الذي ينتج الطاقة اللازمة لخلايا الدم البيضاء. ، وتساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية لجسم الطفل وتقويتها ، والعمل الجاد للحد من مخاطر الإصابة بأي عدوى قد تصيب جسم الطفل.
- يجب تناول المكسرات لاحتوائها على ما يسمى بزيوت أوميغا 3 والتي يمكن أن تحفز جهاز المناعة لدى الطفل وتعززه وتحميه ، ويجب أن تعتني كل أم بهذه الأطعمة باستثناء المشروبات المذكورة أعلاه. تقوية مناعة الأطفال.
كيفية تحسين مناعة الأطفال
- على كل أم أن تسعى جاهدة للحفاظ على نظام غذائي متوازن ومناسب لطفلها.
- يجب الحرص على إدخال زيوت أوميغا 3 للأطفال ، لأنها مفيدة جدًا لحماية جسم الطفل وجهاز المناعة ، وحمايته من التعرض للكائنات الدقيقة والبكتيريا والالتهابات المعروفة باسم الالتهابات الفيروسية ، وكذلك أوميغا 3. بالإضافة إلى أنه يوجد في الفجل والبذور التي تسمى بذور الكتان والجوز وكذلك البندق ومعظم الخضار الورقية وهذا العنصر موجود في جميع الأسماك.
- يجب على كل أم أن تنصح أطفالها وتشجعهم على ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم ، لأن هذه من أفضل وأهم الطرق لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
- تعريض الأطفال لأشعة الشمس الصحية ، لأن الضوء المسمى بالأشعة فوق البنفسجية يحفز جسم الطفل على إنتاج فيتامين يسمى فيتامين د ، مما يساعد على تقوية مناعة الطفل.
- يجب أن يعتاد الأطفال على غسل اليدين باستمرار لتقليل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والبكتيرية وبالتالي تحسين مناعة الأطفال ، وتوصي منظمة الصحة العالمية بغسل اليدين بالماء الدافئ إلى أقصى حد. في حوالي 20 ثانية ، سينتج عن ذلك إزالة الفيروسات والبكتيريا والبكتيريا. وهذا يقلل من إصابة الرئتين ببعض الفيروسات ، وقد تصل نسبة الإصابة إلى حوالي 45٪.
- يجب عدم انتهاك موعد تطعيم الأطفال ، لأن هذه التطعيمات الإلزامية يمكن أن تحسن وتقوي جهاز المناعة لدى الطفل وتمنع العديد من الأمراض الخطيرة ، مثل الحصبة أو ما يسمى بالجدري ، والعديد من الأمراض الأخرى.
- يجب أن يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم ، لأن النوم مفيد جدًا للأطفال ويمكن أن يقوي مناعتهم ، ويجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وخمس سنوات ما يعادل حوالي 13 ساعة من النوم الجيد المستمر ، والنوم بين 6 و 13 عامًا. تعادل حوالي 11 ساعة من النوم الجيد ، والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا يجب أن يناموا 10 ساعات في اليوم.هذه المشكلة يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتنتج البروتين أثناء النوم ، ويمكن أن تقاوم السيتوكينات أي عدوى وتقلل الالتهاب.
- يتجنب الأطفال استخدام المضادات الحيوية ومسكنات الألم دون استشارة الطبيب الأساسي وطلب المشورة الطبية لأطفالهم. ولأنهم ملتزمون بإحداث عيوب في جهاز المناعة لدى أطفالهم ، يجب على كل أم تضمين جميع المعلومات المذكورة في نطاق الدراسة. بالإضافة إلى تناول الأطفال ، هناك أيضًا العديد من المشروبات التي تعزز جهاز المناعة لدى الطفل.
مع جميع المعلومات السابقة ، يمكننا القضاء على ارتباك كل أم وتقديم بيانات المشروبات المصنفة على أنها مشروبات يمكن أن تعزز مناعة الأطفال. نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة لك.
