أطعمة لزيادة الشهوة الجنسية

محمد بسيوني
أطعمة لزيادة الشهوة الجنسية

أطعمة لزيادة الشهوة الجنسية

يوجد تأثير كبير للأطعمة التي يتناولها الشخص على حياته الجنسية؛ حيث أن بعض الأطعمة تساهم في تعزيز الطاقة والشهوة الجنسية، بينما يوجد بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الشهوة الجنسية مثل الدهون، أو الكحوليات، أو السكريات.

أطعمة لزيادة الشهوة الجنسية

بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة الشهوة الجنسية وتحسين النشاط الجنسي بشكل ملحوظ:

  • المحار: يحتوي المحار على كميات كبيرة من الزنك، مما يساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا في تعزيز المزاج والدوافع الجنسية بشكل عام.
  • الشوكولاتة: تعمل الشوكولاتة على إفراز هرمون السيروتونين، وهو هرمون يشجع على الشعور بالسعادة والرفاهية، والذي بدوره يزيد من الدافع الجنسي والرغبة الجنسية.
  • الرمان: منذ القِدَم والرمان معروف كرمز للخصوبة ومقوي جنسي، ويعتقد حصول ذلك بسبب قدرة الرمان على رفع مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين المزاج، وتحسين تدفق الدم.
  • السبانخ: يحتوي السبانخ على المغنيزيوم والحديد، وكلاهما معادن تساهم في زيادة الشهوة الجنسية، والإثارة، والنشوة، والرضا الجنسي.
  • الأسماك الدهنية: الأسماك الدهني مثل السلمون والسردين تحتوي على الكثير من أوميغا 3، والتي تساعد على تعزيز الشهوة الجنسية.

أطعمة لزيادة الشهوة الجنسية عند الرجال

يوجد بعض الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على الشهوة الجنسية عند الرجال، وذلك مثل:

  • التوت: وبشكل خاص التوت الأسود قد يعزز الشهوة الجنسية عند الرجل والقدرة على التحمل الجنسي.
  • البطيخ: يحتوي البطيخ على سيترولين، والذي يتحول إلى أرجينين في الجسم، والذي بدوره يساعد على إرخاء الأوعية الدموية، ويمنح مفعولًا مثل مفعول المقويات الجنسية.
  • الصنوبر: حبات الصنوبر مليئة بالأرجينين، ومن ثم يقوم الجسم بتحويل الأرجينين إلى أكسيد النيتريك، ما يؤدي إلى توسعة الأوعية الدموية.
  • الأفوكادو: يساعد الأفوكادو في تغذية الجسم وزيادة الطاقة، كما أنه يحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين ب 6 الذي يساعد في إنتاج الهرمونات لدى الرجال.
  • البروكلي: يساعد البروكلي على تقليل مستويات هرمون الاستروجين، وقد يساعد على زيادة الشهوة الجنسية عند الرجال.

أطعمة لزيادة الشهوة الجنسية عند النساء

هناك بعض الأطعمة التي لها تأثير كبير على الشهوة الجنسية عند النساء؛ حيث قد تعززها أو تثبطها، وذلك على النحو الآتي:

  • النظام الغذائي المتوازن والذي يحتوي على نسب صحية من البروتينات الخالية من الدهون ،والدهون الصحية، والكربوهيدرات البسيطة يساعد على تحسين الشهوة الجنسية عند النساء، وذلك مثل اللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان.
  • المصادر النباتية للبروتينات تساهم في تعزيز الصحة الجنسية للنساء مثل الفول، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، وجوز الهند وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون والأفوكادو.
  • ينصح بتناول الحبوب الكاملة لتعزيز صحة المرأة مثل الأرز البني والكينوا.
  • تناول كميات جيدة من المكسرات مثل بذور اليقطين، واللوز، والجوز؛ بحيث تعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
شارك هذه المقالة