هل الترمس يزيد الوزن

شكري السعيد

هل الترمس يزيد الوزن

هل يزيد الترمس من وزنك؟ اليوم نجيب عن ذلك من خلال موقعنا على الإنترنت لأن المصريين كانوا يأكلون الترمس في عيد الفطر ، وأصبح عادة بالنسبة لهم ، ويعتقد أن الترمس ينقص الوزن ، ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر. يفيد جسم الإنسان.

هناك أنواع متعددة منه ، حيث نمت الترمس لأول مرة في مصر والبحر الأبيض المتوسط ​​، وعادة ما توجد الترمس في المناطق ذات المناخ المعتدل ، ويضيف الترمس وزناً وقيمة خاصة للطعام. هذا لأنه ، بالإضافة إلى البروتين والألياف ، يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والفيتامينات. في هذه المقالة سوف نقدم تفاصيل حول الترمس على النحو التالي:

هل يزيد وزن الترمس

  • قال الدكتور مصطفى ساري ، وهو طبيب متخصص في علاج السمنة والعلاج الطبيعي ، إن تناول الترمس من تقاليد عيد الفطر المصري ، وأن الترمس من أنواع البقوليات .. حقل أرز.
  • يحتوي على بيتا كاروتين الذي يحول الجسم إلى فيتامين أ. كما أن تناول الترمس المملح يرفع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • كما أكد على التحذير المهم بأن تناول الترمس على معدة فارغة بمثابة مكمل غذائي لفقدان الوزن ، وذلك قبل أن يصبح حلوًا.

فوائد الترمس

يتميز الترمس بالعديد من المزايا وفي حالات متعددة مثل:

  • ميزة الترمس هي قدرته على إبطاء ارتفاع السكر في الدم ، وعلى عكس العديد من الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم ، يعمل الترمس على خفض مستويات السكر في الدم.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الترمس على تحسين حساسية الأنسولين بالإضافة إلى خفض ضغط الدم في جسم الإنسان.
  • لا تتوقف فوائد الترمس عند هذا الحد ، حيث يتم استخدامه كبديل لدقيق القمح في صناعة المخبوزات لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى البروتين. يساعد في خفض ضغط الدم في جسم الإنسان ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا في تقليل مستويات الكوليسترول الموجودة في دم جسم الإنسان ، حيث تعمل البروتينات الموجودة في الترمس على تنظيم الكوليسترول الضار.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الترمس الأصفر من المشاكل الصحية ، ويقلل من الإصابة بالمشاكل الصحية مثل المعاناة من الديدان والمشاكل المتعلقة بالجهاز البولي والسوائل المخزنة في جسم الإنسان.
  • يحتوي الترمس أيضًا على مضادات الأكسدة ، مما يعني ضررًا أقل لخلايا جسم الإنسان لاحتوائه على مواد تسمى الببتيدات التي يتم إنتاجها عن طريق تحليل البروتينات الموجودة في الترمس.
  • كما يعمل الترمس على الحماية من مرض السكري ، وذلك بسبب قدرته على خفض مستويات السكر في الدم ، كما أنه يحمي الجسم من السرطان والأمراض السرطانية بشكل عام ، وله القدرة على مساعدة وتعزيز مناعة الإنسان.
  • يوفر الترمس فوائد عديدة للجهاز الهضمي ويعمل على تطهير وتنظيف المعدة من الديدان في الأمعاء ، لذلك فهو يعمل أيضًا بسهولة على الهضم.

نوصي أيضًا بمعرفة المزيد حول خطوات عمل الترمس: ما هو عمل الترمس وما هي فوائده وقيمته الغذائية؟

خطوات استخدام الترمس لاكتساب الوزن

  • يجب على الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن عن طريق تناول الترمس أن يأكلوا سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم للحصول على الطاقة.
  • أيضا ، يجب أن يتم رفع الأثقال خاصة للياقة البدنية ، يحتوي الترمس على 371 سعرة حرارية لكل 100 جرام من حبوب الترمس.
  • يحتوي الترمس على الكثير من الدهون الصحية ، وهي دهون غير مشبعة ، ولهذا السبب يزداد وزنك ، وقد وصلنا إلى ما يقرب من 90٪ من ذلك لأننا نسبة مئوية.
  • بالإضافة إلى ذلك ، قد يحتوي الترمس على ما يصل إلى 50٪ من حمض يسمى حمض اللينوليك ، والذي يحتوي أيضًا على مركبات الفسفوليبيد التي تلعب دورًا إيجابيًا في صحة الإنسان.

يمكن العثور على السعرات الحرارية في الترمس في القيم الغذائية للترمس.

ضرر الترمس

تتمتع الترمس أيضًا بالعديد من الفوائد ، ومع ذلك ، يؤدي الاستهلاك المفرط للترمس إلى العديد من المشكلات الصحية ، وتشمل هذه الأضرار:

  • يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الترمس إلى الاستعداد التحسسي وأعراض الحساسية في الجسم ، وقد يؤدي تناوله المفرط إلى حكة شديدة في الفم وغثيان وتورم في الوجه وخاصة في العينين والحلق واللسان.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر تناول الترمس على التنفس ، وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، مما يتسبب في آلام شديدة في البطن وسيلان الأنف والاختناق. جنبا إلى جنب مع الدموع تتساقط من العيون.
  • لا يتوقف تناول الترمس عند هذا الحد ، ولكنه قد يزيد من إفراز اللعاب ، مما قد يؤدي إلى القيء ومشاكل في التنفس.
  • هذا لأنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأنواع السامة من الترمس التي تعمل على إصابة الإنسان بالعديد من المشاكل التي تؤدي إلى الموت ، لذلك يمكن أن يكون سبب الوفاة هو الفطريات السامة الموجودة داخل الترمس الأصفر.
  • يحتوي الترمس على نسبة كبيرة من الزيت ، ويحتوي هذا الزيت على العديد من البروتينات الضرورية لجسم الإنسان حيث أنه يقوي جهاز المناعة.
  • بالإضافة إلى أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية للجسم ، بما في ذلك الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي ، وتحافظ على الأوعية الدموية ، وتدعم القلب ، وتحافظ على الوزن.
  • كما أن الترمس غني بالفيتامينات ، والتي تسمى الفيتامينات ، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
  • وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الذي له وظيفة التحكم في وظيفة ونشاط الجينات ، ويحتوي الترمس على معادن جديدة صحية لجسم الإنسان ، مثل ضبط الأذنين وتنظيم نشاط الجينات.
  • كما أنه يحتوي على المنجنيز الذي يساعد ، بالإضافة إلى التخلص من الجذور الحرة ، على تعزيز صحة الأنسجة والحماية من التلف ، والعديد من العناصر الأخرى مثل النحاس التي تفيد الخلايا المرئية وتحمي الأوعية الدموية.

باختصار يمكن الاستنتاج أن الترمس يكتسب وزنًا بسبب احتوائه على مادة تسمى بيتا كاروتين ، والاستهلاك المفرط يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن ، لذلك لا ينصح بتناوله قبل الإفطار ، ولكن يحتوي الترمس على الكثير فوائد لجسم الإنسان ، ولم يتم إنكار أن الترمس يلعب دورًا ممتازًا في التخسيس.

لذلك ، أجبت بالتفصيل ما إذا كان لوبين يكتسب وزنًا. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سوف نقوم بالرد عليك قريبا.

شارك هذه المقالة