نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
نسبة الدهون الثلاثية الخطيرة في الدم. للتعرف عليها ، ما هي الدهون الثلاثية وهل تعرف معدلاتها الطبيعية؟ الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم ، فعند تناول الطعام ، يتم تحويل السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم إلى دهون ثلاثية ، ويتم تخزين الدهون في الخلايا الدهنية ، ويتم تفصيل نسبة الدهون الثلاثية.
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الجسم
- مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية في الدم أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- زيادة طفيفة في الدهون الثلاثية من 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية 200-499 مجم / ديسيلتر.
- مستويات عالية للغاية من 500 ملغ أو أكثر ، مستويات الدهون الثلاثية الخطرة
اقرأ أيضًا في هذا الموضوع: تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول وأنواعها وكيفية قراءة التحليل
ماذا يشير ارتفاع الدهون الثلاثية؟
- مرض السكري من النوع 2 أو ما قبل السكري.
- متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية (أي ما يسمى بقصور الغدة الدرقية).
ما هي أعراض الدهون الثلاثية الخطيرة؟
على الرغم من عدم وجود أعراض لمستويات الدهون الثلاثية الخطيرة ، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية لهذا النوع من زيادة الدهون.
زانثوما
- تتلخص هذه الحالة في تراكم الرواسب الدهنية تحت الجلد. تختلف هذه الرواسب في الشكل والحجم ، وقد تكون صغيرة أو كبيرة الحجم ، وتظهر باللون الأصفر أو البرتقالي. تشير الحالة إلى ارتفاع الدهون الثلاثية أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تظهر هذه الترسبات في مناطق معينة من الجسم مثل المرفقين والركبتين واليدين والأرداف. لا تشكل رواسب الدهون هذه خطرًا على الشخص المصاب ، وتختفي هذه الترسبات عندما ينخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
التهاب البنكرياس الحاد؛
- تتضمن الحالة سلسلة من الأعراض التي تشمل آلام البطن المفاجئة والغثيان والقيء ، وهي آلام شديدة.
- كما يعانون من الحمى وعدم انتظام دقات القلب وسرعة التنفس ، مما يؤدي إلى وجود الدهون الثلاثية الخطيرة في دمائهم.
نقدم أيضًا مزيدًا من المعلومات حول أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية هنا: ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأعراض الدهون الثلاثية ، ما الذي يسبب ارتفاعه وكيفية علاجه
علامات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
- من بين هذه العلامات التحذيرية وجود كبد أو طحال مؤلم ، منتفخ في هذه المناطق من الجسم.
- هناك اضطراب في تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ ، والذي يحدث عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة بشكل خطير.
- من بين هذه العلامات أيضًا تغييرات في فحوصات العين التي قد يلاحظها الطبيب عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية عند 4000 ملليغرام.
- ومن بين هذه الحالات أيضًا انسداد الشريان التاجي ، وارتفاع ضغط الدم ، والجلطات الدموية ، وإذا كانت وراثية ، تتشكل رواسب دهنية تحت الجلد ، تُعرف باسم الورم الأصفر.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
من أهم وأبرز الأسباب المؤدية إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم ما يلي:
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وانخفاض نسب الكوليسترول النافع عن الطبيعي مما يؤدي إلى انتقال الدهون الضارة من الدم إلى الكبد.
- أسباب زيادة أو نقصان الكوليسترول هي عوامل وراثية أو الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- كما أن من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية الخطرة وجود قلة النشاط ، وقلة ممارسة الرياضة التي تسبب تراكم الدهون ، ووجود العديد من الأمراض المسببة لذلك ، مثل مرض السكري ، والفشل الكلوي ، وانخفاض إفراز الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا عن علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول هنا: علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين في غضون أسبوعين
علاج ارتفاع الدهون بشكل طبيعي
- لتقليل تراكم الدهون الثلاثية بطريقة طبيعية ، يجب عليك تقليل استهلاكك للدواجن واللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
- كذلك ، لا تأكل الكثير من البيض بحيث لا يزيد معدل الأكل عن 4 بيضات أسبوعياً.
- يجب ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم ، وخاصة المشي.
- يجب استبدال الزيوت المشبعة بالزيوت غير المشبعة أثناء تحضير الأطعمة مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات وفول الصويا والفواكه والخضروات.
- يجب أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك مثل الماكريل والسلمون.
- من الضروري أيضًا الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من السمنة الضارة.
- كما أن التفاح يحتوي على الكثير من البكتين الذي يعمل على إزالة الكوليسترول ، لذلك عليك التركيز على تناول الطعام كل يوم ، مثل تناول حوالي ثلاث قطع من الفاكهة يوميًا.
- من الضروري أيضًا إضافة أو نقع البصل والثوم في النظام الغذائي.
- كما أن المواد الطبيعية الخردل والجينسنغ تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
لمزيد من المعلومات حول الأطعمة التي تقلل الدهون الثلاثية ، اقرأ هذا الموضوع: الأطعمة التي تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى البشر ومخاطرها على الحياة.
العلاج الدوائي لخفض الدهون الثلاثية
- بالنسبة للدهون الثلاثية المرتفعة ، يجب تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول ، أو إذا كان المريض يعاني من انسداد الشرايين أو مرض السكري ، ومن أمثلة هذه الأدوية أتورفاستاتين الكالسيوم (ليبيتور) وروسوفاستاتين الكالسيوم (كريسور).
- الفايبريت: يعمل الفينوفيبرات (تريكور ، فينوجلايد ، إلخ) على خفض مستويات الدهون الثلاثية ، ويمكن استخدام الفايبريت عند المعاناة من أمراض الكلى والكبد الحادة.
- كما يعمل استخدام زيوت الأسماك ، المعروفة باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، على تقليل نسبة الدهون الثلاثية ، كما تحتوي تركيبات زيت السمك المتوفرة مثل لوفازا على أحماض دهنية أكثر نشاطًا من المكملات الغذائية ، كما أن زيت السمك الذي يتناوله يحتوي على يعاني المريض من جلطات دموية ضخمة.
- النياسين: المعروف أيضًا باسم حمض النيكوتينيك ، فهو يقلل من الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (المعروف باسم الكوليسترول الضار).
الأطعمة التي تساعد في بناء الدهون الثلاثية
- من الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون الثلاثية لديك الوجبات السريعة التي يعتمد عليها الكثير من الناس ، والتي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية.
- أيضا ، استخدم الزيت المهدرج (السمن الصناعي) للطبخ.
- تناول الكثير من الكربوهيدرات أثناء الوجبات.
- كما أن تناول الخبز الأبيض أو تناول الفينو بدلاً من الخبز الأسود سيزيد من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
- تخزن الدهون الثلاثية السعرات الحرارية غير المستخدمة وتزود الجسم بالطاقة.
- أما الكوليسترول فهو يعمل على بناء الخلايا وهرمونات معينة ، فهذه الهرمونات وهذه الخلايا لا يمكن أن تذوب في الدم وتنتشر في جميع أنحاء الجسم عن طريق البروتينات الناقلة للدهون.
لمعرفة كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في الدم ، اقرأ هنا: كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في دمك بعدة طرق آمنة
في الختام ، تحتاج إلى التعرف على النسب المئوية الخطيرة للدهون الثلاثية وكيفية علاجها ، والاستمرار في تناول الأطعمة التي لا تساعد في تخزين الدهون في جسمك.
