علاج هشاشة العظام بالأعشاب
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
هشاشة العظام مرض شائع يصيب كبار السن وبعض الشباب ، والتعرض للاصطدام يمكن أن يجعل العظام أضعف وأكثر عرضة للكسور ، لذلك وفقًا للأعشاب التي نقدمها على موقعنا اليوم.
تحدث معظم الكسور في بعض مناطق الجسم ، مثل العمود الفقري والفخذين وأماكن أخرى ، وتحدث بسبب عدم قدرة العظام على البناء بطرق جديدة وفقدان العظام القديمة.
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
إذا كان الشخص يعاني من هشاشة العظام ، فقد لا تظهر أعراض في وقت مبكر من الإصابة ، وعندما تصاب العظام بالعدوى وتبدأ في الضعف ، قد تظهر سلسلة من الأعراض.
- تآكل الفقرات. يسبب ألما شديدا.
- الانحناء أثناء الوقوف.
- انخفض الطول بمرور الوقت.
- تكون الكسور أكثر خطورة وتحدث بشكل متكرر في تأثيرات طفيفة.
- إذا شعر أي شخص بأي من الأعراض السابقة ، فعليه الذهاب إلى الطبيب على الفور وعدم الانتظار حتى يصبح المرض شديدًا ويبدأ الطبيب في وصف العلاج.
أسباب هشاشة العظام
- عندما يبدأ الإنسان حياته ، يصبح تكوين عظام جديدة أسهل من تكسير العظام القديمة ، وبمرور الوقت ، تبدأ عملية تكوين العظام الجديدة في التباطؤ.
- تتشكل كتلة العظام على النحو الأمثل في سن الثلاثين. بعد هذا العمر ، تبدأ العظام في فقدان الكتلة وتفقد قوتها بما يفوق ما تم إنشاؤه من أجله.
- يعتمد ما إذا كان الشخص عرضة للإصابة بهشاشة العظام على بناء قوة العظام والكتلة البدنية في سن مبكرة.
- إذا كان الشخص يريد أن يعرف احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، فيجب عليه مراقبة كتبة عظامه خلال سن الثلاثين.
العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام
- كبار السن
- العرق: البيض أكثر عرضة لهشاشة العظام من السود ، وخاصة من أصل آسيوي.
- أسلوب حياة يتبعه الشخص فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- استخدام بعض الأدوية. الإصابة ببعض الأمراض.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، وخاصة النساء بعد سن اليأس وبعد انقطاع الطمث.
- إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مثل الأب أو الأم يعاني من هشاشة العظام ، فمن المحتمل أن يعاني أطفالك منه أيضًا.
- إذا كانت بنية جسم الإنسان صغيرة ، تصبح كتلة العظام غير كافية مع تقدم العمر ، مما يسهل الإصابة بهشاشة العظام.
أعشاب تساعد في التئام العظام وطرق حمايتها من الكسور.
العلاقة بين هشاشة العظام والتغذية
يعتبر بعض الناس عرضة لهشاشة العظام بسبب نظامهم الغذائي.
- بغض النظر عن الجنس ، أولئك الذين فقدوا الوزن وضعفوا في العظام بسبب فقدان الشهية أو فقدان الشهية.
- يتعرض الأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د لخطر الإصابة بهشاشة العظام. يعد نقص الكالسيوم أحد المشاكل الرئيسية التي تؤثر على تكوين العظام وكثافتها ويمكن أن يؤدي إلى كسور متكررة.
- الأشخاص الذين يعتمدون على أنواع معينة من جراحات المعدة والجهاز الهضمي ، مثل إزالة أجزاء معينة من المعدة ، لأنهم قد يكونون عرضة لضعف امتصاص بعض المواد في المعدة ، مثل الكالسيوم.
هل الهرمونات تتحكم في هشاشة العظام؟
قد تكون هشاشة العظام مرتبطة بالهرمونات الموجودة في جسم الإنسان ، وكلما زاد أو نقصت هذه الهرمونات ، كلما كان الشخص أكثر عرضة للإصابة به. ومن أهمها:
- زيادة هرمونات الغدة الدرقية خارج حدودها الطبيعية تزيد من تعرضك لهشاشة العظام ، وإذا كنت تتناول أدوية الغدة الدرقية التي تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية.
- زيادة نشاط الغدة الكظرية.
- يمكن أن يؤثر انخفاض نسب الهرمونات الجنسية سلبًا على عظام الجسم ، كما يتضح من انخفاض هرمونات الإستروجين التي تنخفض مع بداية الدورة الشهرية.
العلاقات بين بعض الأمراض وهشاشة العظام
العديد من الأمراض التي يصاب بها الإنسان يمكن أن تسهم في الإصابة بهشاشة العظام ، ومن أهم هذه الأمراض:
- لديك مرض الذئبة.
- أنواع الأورام المختلفة التي تصيب الجسم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي والبطن ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- أمراض الكبد والكلى.
- الروماتيزم.
- عندما يتناول الشخص الأدوية الغنية بالكورتيزون ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف تكوين العظام والضعف ، وكذلك زراعة الأعضاء وأنواع أخرى من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتجاع المريء. هناك احتمال.
كيفية الوقاية من هشاشة العظام
بينما لا يمكن لأي شخص اتباع أي طريقة معينة لحماية نفسه من هشاشة العظام ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يؤدي الالتزام بها إلى تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية التي تؤثر بشكل كبير على تكوين العظام.
- تجنب التدخين لأنه يضعف عظامك.
- أريد أن أتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على معادن مختلفة تلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام. وأهمها الكالسيوم والفوسفور.
- تضع زيادة الوزن ضغطًا خطيرًا على عظامك ، لذا ابتعد عن الأطعمة التي تزيد من وزنك ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت.
- الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تعزز اللياقة البدنية ، ومن أهم هذه الرياضات الجري والمشي.
- تحرك أو امش لفترة زمنية محددة كل يوم بدلاً من الجلوس في نفس المكان لفترات طويلة من الزمن.
أهمية فيتامين د للعظام
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء العظام ، حيث يساهم في امتصاص الكالسيوم وله علاقة كبيرة بتكوين العظام.
- يمكن للناس الحصول على فيتامين د عن طريق حمامات الشمس في الصباح الباكر أو بعد الظهر.
- يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى ما يقرب من 600 وحدة دولية من فيتامين هـ ، وتزداد هذه الحاجة مع تقدم العمر.
- لإعطاء الأطفال فيتامين هـ ، يجب الحرص على زيادة النسبة في الجسم من خلال الأدوية والأطعمة المختلفة التي تساعد في بناء عظام صحية.
- يجب على عامة الناس ، وخاصة في البلدان الباردة ، استخدام المكملات الغذائية من هذا الفيتامين دون التعرض لأشعة الشمس.
حاجة الجسم للكالسيوم
عندما يكون الشخص أكبر من 20 عامًا ، فإنه يحتاج إلى حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا ، وعندما يبلغ سن الخمسين ، يحتاج إلى حوالي 1200 ملليجرام من هذا العنصر.
يمكن لأي شخص الحصول على الكالسيوم من الأدوية ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل:
- منتجات الألبان المختلفة.
- نوع من المكسرات.
- بعض منتجات الصويا والحبوب.
- بعض الأسماك مثل السردين.
كيفية علاج هشاشة العظام بالأعشاب
- السمسم والحلبة: يعتبر السمسم من أفضل مصادر الكالسيوم للجسم. لذلك عند استخدامها مع الحلبة يمكنك الاستفادة منها بشكل كبير حيث تقلل الحلبة من التهابات العظام ويمكنك وضعها في الحليب ثم استخدامها على النار لبضع دقائق.
- حب الرشاد: يعتبر حب الرشاد من أهم الأدوية المستخدمة في علاج هشاشة العظام ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن المختلفة التي تقوي العظام ، وكذلك فيتامين سي الذي يعالج مختلف الأمراض الالتهابية. ينقع في الماء المغلي والمحلاة بالعسل الأبيض.
- الكركم: يستخدم الكركم لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك هشاشة العظام ، حيث أنه يعزز صحة المفاصل لاحتوائه على مادة الكركمين بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. يمكن تحضيرها بغليها في الماء وتحليتها بالعسل الأبيض.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام ، وهو عشب سحري يواجه العديد من المشاكل في نفس الوقت ، ويمكن تحضيره أيضًا بغليه في الماء.
وهكذا قدمنا العلاج بالاعشاب لمرض هشاشة العظام ولمزيد من المعلومات برجاء ترك تعليق اسفل المقال وسنعاود الاتصال بك في اقرب وقت ممكن.
