ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟
ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟
أسباب نقص الحديد يحدث نقص الحديد نتيجة نقص الحديد في الجسم ، وهذا النقص في المعادن يؤدي إلى انخفاض غير طبيعي في مستويات خلايا الدم الحمراء ، ومن خلال المواقع المتزايدة اليوم ، نعرف أسباب نقص الحديد في الجسم.
أسباب نقص الحديد
- يعد نقص الحديد مشكلة صحية شائعة ، وهناك العديد من المجموعات المعرضة لخطر الإصابة بنقص الحديد ، بما في ذلك النساء في فترة الحيض ، والنساء الحوامل والمرضعات ، والأطفال ، والمراهقات ، والفتيات الرياضات.
- وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت مستويات الحديد ناقصة بدون مكملات ، فسيتم سحب الحديد من مخازن الجسم ، مما يؤدي إلى نضوب الحديد.
- وهذا يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو فقر الدم.
- يمكن أن تختلف أعراض نقص الحديد من شخص لآخر ، حسب شدة النقص والصحة العامة للشخص المصاب.
- في حالات نقص الحديد الخفيف أو المتوسط ، قد لا يعاني الشخص من أعراض ملحوظة.
- تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي: التعب غير العادي والشعور بالضيق من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا.
- يدخل في تركيب بروتين الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
- يرتبط نقصه بانخفاض مستويات نقل الأكسجين الجزيئي في العضلات والأنسجة ، مما يؤثر على مستويات الطاقة في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يشعر المريض نفسه بالضعف ويواجه صعوبة في التركيز ، وغالبًا ما يظهر التعب والإرهاق كأعراض.
- إذا كنت لا تزال متعبًا بعد أخذ قسط من الراحة ، يجب عليك فحص مستويات الحديد في دمك.
- الصداع والدوخة: هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الصداع ، ولكن الصداع المتكرر والمستمر يمكن أن يعكس نقص الحديد في الجسم.
- لا يصل الأكسجين الكافي إلى الدماغ ، لذلك يزداد تدفق الدم من القلب إلى الأوعية الدموية.
- هذا يؤثر سلبًا على الجسم ويسبب الصداع والدوخة.
- الجلد الشاحب والجاف: لأن الهيموجلوبين يعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر ، فإن نقص الحديد يسبب شحوب الجلد.
- يفقد الجلد لونه الوردي الصحي ، ويمكن أن يظهر هذا الشحوب في جميع أنحاء الجسم أو يتركز في مناطق معينة.
- يمكن اختبار الوجه واللثة والأظافر والجفون ونقص الحديد عن طريق سحب الجفن السفلي لأسفل ، والطبقة الداخلية حمراء.
- وإذا كان لونه وردي باهت أو أصفر ، فقد يشير ذلك إلى وجود نقص ، ويجب أن يدرك الأطباء أنهم عادة ما يبحثون عن هذه العلامات.
- أول شيء يجب عليك فعله هو التحقق مما إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، ولكن يلزم إجراء اختبار معملي للحصول على نتيجة دقيقة.
- يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا جفاف الجلد ، حيث يتم تحويل الأكسجين المتاح إلى وظائف أكثر حيوية في الجسم من الجلد.
- مثل: الأعضاء والأنسجة والأظافر الهشة أو الهشة والتغيرات في شكلها ، وكسر الأظافر بسهولة هي من بين الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الحديد.
- عندما يصبح الظفر هشًا ويتشقق بسهولة ، أو عندما يتطور نقص الحديد أو يصبح شديدًا ، يتغير شكل الظفر إلى حالة راحة تسمى الظفر المقعر.
- التهاب وتورم اللسان والفم: تغيرات اللسان مثل الألم والتورم يمكن أن تشير إلى نقص الحديد.
- بالإضافة إلى إمكانية حدوث تشققات على جانبي الفم.
- متلازمة تململ الساقين: يصاب بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد بهذه المتلازمة.
- هذا يسبب رغبة قوية في تحريك الساقين ومزعج للغاية بحيث يصعب على الشخص أن ينام منها.
- ضيق التنفس: هو عرض شائع لنقص الحديد ، ويحدث بسبب زيادة معدل التنفس أثناء محاولة الجسم.
- لنقل المزيد من الأكسجين إلى أنسجة مختلفة وإذا شعرت أنك لا تستطيع التنفس أثناء أنشطتك اليومية.
- لا تجعلك عادة متعبة ، ولكن يجب عليك فحص مستويات الحديد لديك لمعرفة ما إذا كان لديك نقص.
- الخفقان: خفقان القلب هو إحساس بعدم انتظام ضربات القلب يحدث نتيجة للتغيرات في معدل ضربات القلب.
- أو تزداد قوة تقلصات عضلة القلب ، وبينما يزعج هذا الإحساس الكثير من الناس ، في حالات نادرة يمكن اعتباره علامة على مشاكل القلب الحادة.
- يمكن أن يكون نتيجة نقص الحديد أو الإجهاد أو ممارسة الرياضة أو تناول بعض الأدوية ، وهذا الشعور بالخفقان لا يعيق الطريق.
أعراض نقص الحديد عند النساء الحوامل
- تحتاج النساء الحوامل إلى الحديد أكثر من النساء غير الحوامل بسبب زيادة حجم الدم.
- يزود الجنين بكمية الأكسجين التي يحتاجها للنمو السليم ، لذلك إذا لم يكن لديه مخزون كافٍ من الحديد ، يمكن للجنين أن ينمو.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ما يسمى بفقر الدم وأعراضه.
- الشعور بالتعب ، والضعف ، وشحوب الجلد ، وألم في الصدر ، وبرودة الأطراف ، وغيرها من أعراض نقص الحديد الشائعة.
- بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون لديها الرغبة في تناول أطعمة غريبة أو أكل أشياء ليست طعامًا.
لمزيد من المعلومات حول أفضل الحبوب لعلاج نقص الحديد وأعراض نقص الحديد ، يرجى النقر فوق الرابط المرفق: أفضل حبوب لنقص الحديد وأعراض نقص الحديد
العلاقة بين نقص الحديد والاكتئاب
- أو ما يسمى باضطراب الاكتئاب الرئيسي ، وغيرها من العلامات التي تدل على نقص الحديد.
- هو شعور بالحزن يستمر لأسابيع أو شهور وليس لأيام فقط ، وعادة ما يكون الاكتئاب مصحوبًا باليأس ونقص في الطاقة.
- أيضًا ، قلة المتعة في أداء سلوكيات إرضاء الشخص سابقًا ، ودراسة أولية نُشرت في مجلة الأطباء والجراحين عام 2018.
- تم إجراؤه على 200 شخص وأظهر أن نصفهم مصاب بالاكتئاب ، مع احتمال إصابة 73٪ بالاكتئاب.
- تزداد حدة أعراض الاكتئاب بسبب ارتفاع مستويات نقص الحديد لدى هؤلاء الأشخاص مقارنة بمن لا يعانون منه.
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول ما يفعله نقص الحديد في الجسم من خلال الرابط المعلن عنه: ماذا يفعل نقص الحديد في الجسم
العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر
- الأطباء غير متأكدين من العلاقة بين تساقط الشعر وانخفاض مخزون الحديد ، وتجدر الإشارة إلى أن الحديد عنصر أساسي في إنزيم أساسي يسمى اختزال الريبونوكليوتيد.
- يساعد هذا في نمو الخلايا ، لكن بصيلات الشعر حساسة لمستويات الحديد المنخفضة ولا يمكنها إنتاج خلايا جديدة بشكل فعال عند نقصها.
- وفقًا لمراجعة عام 2006 نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
- النتائج مختلطة ، كما يتضح من هذه المراجعة لسلسلة من الدراسات التي أجريت في المقام الأول على النساء.
- أظهرت بعض هذه الدراسات وجود علاقة محتملة بين نقص الحديد والعديد من الأمراض التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- كان هناك داء الثعلبة ، تساقط الشعر الكربي ، وحالات أخرى ، ولكن لم تظهر أي حالات أخرى علاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر.
- كما لا توجد أدلة كافية على أن المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر يحتاجون إلى مكملات الحديد.
- يجب فحص مستويات الحديد المنخفضة في حالة عدم وجود فقر الدم ، أو الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
آثار نقص الحديد على الجنين
- قد يؤدي تناول الحديد غير الكافي أثناء الحمل إلى زيادة مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الولادة المبكرة هي السبب الأكثر شيوعًا لوفاة الرضع عندما يقل وزنهم عن 2.5 كجم.
- من المرجح أن يعاني الأطفال الخدج أو الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة من مشاكل صحية بعد الولادة أو أثناء الطفولة.
مصدر للحديد
- يأتي الحديد من مصدرين. واحد منهم حيوان يعرف باسم حديد الهيم. هذه هي اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن وصفار البيض والكبد.
- والآخر عبارة عن مصادر نباتية مثل الفواكه المجففة والخضروات ذات اللون الأخضر المائل للصفرة والتي تسمى الحديد غير الهيم ، والتي يصعب على الجسم امتصاصها.
- أمثلة: السبانخ والبروكلي والملفوف والبقوليات والفاصوليا المجففة والحبوب بشكل عام.
- اعلم أن هناك أطعمة تساعد على امتصاص الحديد ، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل الحمضيات والطماطم والفراولة.
- بالإضافة إلى اللحوم عند تناولها مع الخضار الورقية ، تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة ، مثل الشاي ، تقلل من امتصاص الحديد.
- كما يعتبر الحليب من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على فعالية امتصاص الحديد في الجسم وخاصة عند الأطفال.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 4 سنوات الذين يصنعون حليب الثدي الذي يحتوي على نسبة كافية من الحديد لاحتياجات الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
- في ذلك الوقت ، يوصى بتناول حليب الأطفال المدعم بالحديد. علاوة على ذلك ، ينمو الأطفال في هذه الفئة العمرية بسرعة.
- نظرًا لأن هذا يتطلب استهلاكًا عاليًا للحديد ، فمن المستحسن أن تكمل نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالحديد أو الاعتماد على مكملات الحديد.
في هذا المقال تعرفت على أسباب نقص الحديد ، وأعراض نقص الحديد لدى المرأة الحامل ، والعلاقة بين نقص الحديد والاكتئاب ، والعلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، وتأثيرات نقص الحديد على الجنين.
