كيفية التخلص من آلام الرأس الناتجة عن البرد

كيفية التخلص من آلام الرأس الناتجة عن البرد

كيف نتخلص من آلام الرأس الباردة سنجيب اليوم على موقعنا. يشتهر فصل الشتاء بالدفء والمزيد من الراحة والكثير من الأطعمة اللذيذة لتناول الطعام ، ولكن على الرغم من وجود هذه الأشياء الرائعة ، فإن درجات الحرارة الباردة في أشهر الشتاء تجعل من السهل الإصابة بنزلة برد. الجميع يعلم أن هناك الكثير من الناس ونزلات البرد مزعجة للغاية ، خاصة الصداع الذي يصاحبها. أعتقد أن الكثير من الناس يشعرون بالصداع عندما تتغير درجات الحرارة أو تتغير الفصول.

كيفية التخلص من الصداع الناتج عن البرد.

• يصاب الكثير من الناس بالصداع عندما تتغير درجات الحرارة ، عندما تتغير الفصول ، عندما تكون الرطوبة مرتفعة ، عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة ، عندما تكون هناك عاصفة ، إلخ. يمكن أن يكون سبب هذا الصداع أو ذاك. تؤدي التغيرات الكهربائية والكيميائية التي تحدث في الدماغ إلى اضطرابات عصبية تسبب الصداع.
• غالبًا ما يحدث هذا الصداع مع نزلات البرد. وذلك بسبب التورم الذي يحدث في الجيوب الأنفية والأنف والخدين وخلف العين عند إصابة الإنسان بنزلة برد ، حيث تتهيج الجيوب الأنفية وتمتلئ بالمخاط. يسبب صداع مؤلم جدا.

تخفيف الصداع من البرد

• يمكن تخفيف الصداع الناتج عن نزلات البرد قليلاً عن طريق تناول مسكنات الألم ، وهناك العديد من مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
• بالنسبة للصداع المرتبط بنزلات البرد ، يمكن أن يكون لغسل الجيوب الأنفية أو تناول مسكن للآلام تأثير قوي ، ويمكن أن يساعد هذا الدواء في تقليل التورم بشكل كبير.
• يمكنك أيضًا تناول مقشع لإزالة الاحتقان لإزالة المخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية. بهذه الطريقة يتم تخفيف الضغط على الجيوب الأنفية.
• أيضًا ، إذا كنت تعاني من صداع بسبب نزلة برد ، أو صداع يستمر لفترة أطول من المعتاد ، أو ظهرت أعراض أخرى ، فمن المهم شرب الكثير من الماء لتخفيف الصداع. إذا كنت تعاني من القيء أو تصلب الرقبة أو وخز في ساقيك ، يجب أن ترى الطبيب من أجل التشخيص المناسب والعلاج الفعال.

كيفية تجنب الصداع البارد

خلال فصل الشتاء ، يمكنك تجنب الصداع الناتج عن نزلات البرد باتباع بعض الإرشادات الأساسية التي كثيرًا ما يوصي بها الأطباء لفعاليتها. لتلك التعليمات:

تناول طعام صحي

نعلم جميعًا أهمية تناول طعام صحي للإنسان. ومن أهمها تقليل احتمالية الإصابة بالصداع البارد إذا تناول الشخص نظامًا غذائيًا متوازنًا وتشمل تلك الوجبات الفواكه والخضروات. يحتوي على بروتين مثل الدجاج لأن الدجاج يحتوي على مضادات حيوية طبيعية. يحافظ الطعام المناسب بشكل كبير على صحة الإنسان ويقي بشكل فعال من الصداع الناتج عن نزلات البرد الشتوية.

يوصى أيضًا بمزيد من المعلومات حول أعراض البرد والعلاج: ارتفاع الحرارة مع البرودة وكيفية علاجه في المنزل.

الحصول على ما يكفي من فيتامين د

• في فصل الشتاء ، يتم تقليل التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير. وذلك لأن الناس يخرجون أقل خلال أشهر الشتاء ، وقلة التعرض للشمس وقلة الوصول يؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض الناس ، والاكتئاب هو أحد أكبر المذنبين. إنه سبب رئيسي للصداع المتكرر ، وخاصة الصداع النصفي ، ويعاني الأشخاص من نقص فيتامين (د) إذا لم يتعرضوا للكثير من أشعة الشمس.
• بالإضافة إلى الاكتئاب ، يؤدي هذا النقص إلى العديد من الأمراض مثل السرطان وضغط الدم والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد والسكري وهشاشة العظام والسكتة الدماغية والاكتئاب.
• تم إجراء العديد من الدراسات من قبل جمعية الصداع الأمريكية ، والتي وجدت أن 41.8٪ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن ناتج عن نقص فيتامين (د) ، مما يجعلهم من أكثر الفئات عرضة للاكتئاب ، كما هو مبين ينصح العديد من الأطباء. الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين (د) لمن يتبين أنهم يعانون من نقص.

لا تفوت المزيد من المعلومات حول أعراض نزلات البرد وأسبابها وكيفية تشخيصها وعلاجها.

الحصول على قسط كاف من النوم

من بين جميع استراتيجيات الإدارة الذاتية التي تتمتع بالقدرة والفعالية على مكافحة الصداع الناجم عن البرد ، هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن النوم هو أفضل استراتيجية.

كما أننا نعلم جميعًا أن الحصول على القدر المناسب من النوم مفيد لجسم الإنسان ، مثل تقليل التوتر والإرهاق وتقليل الصداع ، وكمية كافية من النوم تتراوح من ساعة إلى ثماني ساعات.

السيطرة على التوتر والضغط

• يمكن أن يواجه الكثير من الأشخاص أشياءً تسبب التعب والتوتر ، وهم مهينون للغاية ولا يمكن إيقافهم لدرجة أنهم لا ينفصلون عن الحياة لدرجة يصعب معها التوقف عن التفكير فيها ومتابعتها. ويُعتقد أن بشكل منتظم ومستمر.
• ومع ذلك ، فإن الهدف الرئيسي الذي يجب أن يسعى إليه الشخص هو تحقيق التوازن بين العلاقات والمرح والاسترخاء والعمل ، لذلك يحتاجون إلى التحكم في هذا الضغط والسيطرة عليه.
• يجب أن يتمتع الشخص أيضًا بالمرونة اللازمة لمواجهة تحديات الحياة بحكمة وأن يكون قادرًا على التصرف بشكل صحيح في خضم الإجهاد اليومي. هذا يحسن الراحة النفسية بشكل كبير ويقلل أيضًا من أعراض التوتر والضغط ، بما في ذلك الصداع.

تدفئة الجسم

يعد الحفاظ على دفء نفسك في الشتاء من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تجنب الصداع الناجم عن البرد ، حيث يحميك من الرياح الباردة التي تسبب الأنفلونزا ، بما في ذلك الصداع.

تجنب الجفاف

كثير من الناس لا يشربون الماء في الشتاء مما يؤدي إلى جفاف الجسم مما يؤدي إلى الصداع ، فعندما ينخفض ​​تناول الشخص للماء يبدأ المخ بإفراز الهيستامين مما يسبب الصداع والتعب والألم.

عدم تناول الكثير من مسكنات الآلام

مسكنات الآلام مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المتباعد ، وفقًا لعدة دراسات أجرتها جمعية الصداع الدولية ، والتي وجدت أن تناول العديد من مسكنات الألم ، وتناولها أكثر من مرتين في الأسبوع يعرض الشخص للإنسان ، فلا تفرط في تناول المسكنات مثل هناك خطر أكبر والمزيد من الصداع.

لذلك قمنا بتوفير وسيلة للتخلص من الصداع البارد. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سوف نقوم بالرد عليك قريبا.