أهمية الفوليك أسيد وأسباب نقصه من الجسم
أهمية الفوليك أسيد وأسباب نقصه من الجسم
أهمية حمض الفوليك وأسباب نقصه في الجسم والأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، حيث تفرز الفائض في البول.
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا جدًا في الجسم. على سبيل المثال ، تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، وتصنيع الحمض النووي الصبغي ، وتساعد في تحليل البروتينات ، وإعادة استخدامها لبناء بروتينات جديدة في الجسم. بالإضافة إلى فيتامين ب 12 وفيتامين ج ، وهما مهمان جدًا لجميع النساء الحوامل ، فإنهما يؤثران على نمو الحبل الشوكي ، ونمو المخ ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي حماية الجنين من العديد من العيوب الخلقية المرتبطة به. للجهاز العصبي.
نظرًا لأن هذا الموضوع مهم لجميع النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، يسعدنا اليوم أن نقدم زيادة في هذه المقالة من خلال موقعنا على الإنترنت تحت عنوان أهمية حمض الفوليك وأسباب نقصه. في الجسم والأطعمة التي يتواجد فيها بكثرة التفاصيل هي كالتالي. لذا تابعونا.
حمض الفوليك من أهم الأشياء التي يجب القيام بها قبل وبعد الحمل. ، متى تبدأ ، وأهم مصادره
أهمية حمض الفوليك ، سبب نقصه في الجسم ، والأطعمة الغنية بحمض الفوليك
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب وبالتحديد فيتامين ب 9. يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي أثناء التكوين والتطور ، وخاصة في وقت مبكر من تكوين الجنين.
- يجب تناوله خارجياً وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأن الطعام لا يكفي لتناوله بالكمية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل.
أهمية حمض الفوليك لعيوب الأنبوب العصبي
يؤدي تناول كمية غير كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل إلى حدوث عيوب في نمو وتكوين الجنين ، ويحدث بعض التشوهات في تكوين الأنبوب العصبي ، وتبدأ التشوهات في الظهور في عضلات الساقين والقدمين. يصبح الدماغ والنخاع الشوكي في غاية الخطورة.
- عيوب القلب:
يمكن أن تمتد التشوهات إلى القلب ، مما يؤثر على تكوين القلب والأوعية الدموية.
- انعدام الدماغ
يعد هذا من أخطر أنواع التشوهات ، حيث لا يتم إغلاق الجزء الأمامي من الدماغ بالكامل خلال الشهر الأول من التكوين ، مما يتسبب في فقدان معظم الدماغ والجمجمة ، مما يؤدي إلى فقدان السمع والبصر. وغالبًا ما يموت الجنين أو يصاب بالتوتر في غضون ساعات.
- السنسنة المشقوقة:
يحدث هذا العيب في النخاع الشوكي والعمود الفقري مما يؤدي إلى فقراته وهو من أكثر الاضطرابات شيوعا الناتجة عن عيوب الأنبوب العصبي.
هل تفكر في تناول حمض الفوليك؟ هل تعرف متى سيتم أخذها؟ أعزائي القراء ، يمكنكم أن تجدوا إجابات لكل هذه الأسئلة في هذا المقال ، متى يجب أن أتناول حمض الفوليك قبل أو بعد الوجبات؟
تناول حمض الفوليك عند النساء الحوامل
- الغذاء وحده لا يكفي لتوفير حمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل ويمكن زيادته حتى 1000 ميكروجرام (1 مجم).
- يوصي بعض الأطباء بتناول حمض الفوليك يوميًا للشهر السابق للحمل والاستمرار حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويوصى بتناوله يوميًا إلى الأبد. الحجم 0٪.
أغذية غنية بحمض الفوليك
هناك العديد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تمد الجسم بحمض الفوليك.
- سبانخ
- بروكلي
- موز
- الفراولة
- البرتقالي
- الحمص
- فول
- عدس
- الحبوب والمكسرات
فوائد حمض الفوليك للحامل
- إن تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يحمي طفلك من عيب خلقي آخر يسمى (الشفة المشقوقة) ويحمي طفلك من انخفاض الوزن عند الولادة وضعف النمو في الرحم.
- إن تناول حمض الفوليك أثناء الحمل ، وخاصة في الثلث الثاني من الحمل ، يحميك ويقلل من خطر الولادة المبكرة والإجهاض ومضاعفات الحمل الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر.
- لأن حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية ، فإن عدم الحصول على الكمية المناسبة من حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن أن يمنع الأنبوب العصبي من التكون بشكل صحيح ، مما قد يسبب مشاكل خطيرة للجنين. ما يسمى بعيب الأنبوب العصبي ، والذي ينطوي على نمو غير كامل للحبل الشوكي أو العمود الفقري ، وعدم اكتمال نمو الأجزاء الرئيسية من دماغ الجنين ، وعلى الرغم من أن الأطفال الذين يعانون من هذه الحالة قد لا يعيشوا طويلاً ، فإن تناول حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي الخلقية بنسبة لا تقل عن 50٪.
يتمتع الفول السوداني بفوائد عظيمة ومتعددة ومتعددة ، وقد قمنا بتغطيتها مرارًا وتكرارًا في هذه المقالة.
النساء أكثر عرضة لخطر تشوهات الجنين
- لديك مرض السكري من النوع 1.
- أولئك الذين لديهم طفل يعاني من عيب في الأنبوب العصبي في الماضي.
- إذا كنت تتناول أدوية الصرع والنوبات التي تمنع الجسم الحامل من امتصاص حمض الفوليك من الطعام.
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من عيوب الأنبوب العصبي.
- أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من تشوهات الجنين.
يجب على كل هؤلاء النساء تناول جرعة أعلى من حمض الفوليك تصل إلى 5 ملغ يوميًا للنساء الحوامل أو على النحو الذي يحدده الطبيب. تشوهات الجنين.
أعراض نقص حمض الفوليك
عادة ما تكون أعراض انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم ، على عكس فقر الدم ، غير ملحوظة.
- توعك. فرط الحساسية.
- إسهال.
- شعر رمادي.
- ضعف النمو.
- تورم اللسان والتهاب الفم.
فيما يتعلق بأعراض فقر الدم التي تحدث نتيجة انخفاض مستويات حمض الفوليك ، يتم التعبير عن النقاط التالية:
- التعب المستمر
- الوهن والخمول.
- بشرة شاحبة.
- العواطف
- صعوبة في التنفس.
القراء الأعزاء ، هل تعانين من فقر الدم؟ تريد أن تعرف نوعها؟ وما النسبة التي تقلق بشأنها؟سنخبرك اليوم في هذا المقال بالتفصيل بكل ما يتعلق بفقر الدم الحاد ومعدلاته وأنواعه
أسباب نقص حمض الفوليك
- شرب الكحول: بالإضافة إلى زيادة إفراز هذا الفيتامين في البول ، يتداخل استهلاك الكحول مع امتصاص الجسم لحمض الفوليك.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: عدم تناول نظام غذائي غني بحمض الفوليك ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات حمض الفوليك في غضون أسابيع قليلة.الطبخ مع استنفاد الفيتامينات ، بما في ذلك حمض الفوليك.
- تناول عدة أنواع من الأدوية ، بما في ذلك الأدوية المضادة للصرع ومضادات الفولات مثل النيتروفورانتوين ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الأدوية التي يمكن أن تسبب سوء الامتصاص ، مثل كوليستيرامين وسلفاسالازين وميثوتريكسات ، ويرجى الانتباه بشكل خاص. قد يزيد تريميثوبريم المضاد الحيوي من نقص حمض الفوليك الموجود مسبقًا ولكنه لا يسبب فقر الدم الضخم الأرومات.
- الالتهابات الناتجة عن بعض الطفرات الجينية: يعاني بعض الأشخاص من طفرات جينية تتداخل مع كفاءة الجسم في تحويل حمض الفوليك من مصادر الطعام أو المكملات الغذائية إلى الشكل النشط الذي يستخدمه ، والمعروف باسم الميثيلفولات.
القراء الأعزاء ، بعد التعرف على أهمية حمض الفوليك للحامل ، يجب استشارة طبيبك في بداية التخطيط للحمل لوصف الجرعة المناسبة.
قدمنا من خلال موقعنا هذا المقال عن أهمية حمض الفوليك ، وأسباب نقصه في الجسم ، والأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
سعيد بلقائك.
