مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
مشروب يحرق دهون البطن والخصر قبل النوم ، لذلك يعتمد الكثير منهم على تناول مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن بشكل طبيعي وآمن ، خاصة مع مراعاة المسافة.
مشروبات قبل النوم تحرق دهون البطن والخصر
في الوقت الحاضر ، يمكنك استخدام المشروبات التي تساعد على حرق الدهون خاصة أثناء النوم. سيساعدك هذا على تنحيف وتناغم وشد عضلات بطنك. سيتيح لك ذلك أن تبدو لائقًا أمام أصدقائك وأقاربك بملابسك المفضلة. .
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيفية تكسير الدهون ، فاقرأ المقالات التالية.
أو أيضًا: كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في الدم ببضع طرق آمنة
مشروبات طبيعية قبل النوم لتفتيت دهون البطن
على من يعاني من مشاكل دهون البطن اتباع بعض التعليمات والنصائح ومن اهم هذه النصائح المساهمة في تحللها وتعزيز فعاليتها.
- يجب أن تكون على الأقل الوجبة الأخيرة قبل المغرب.
- توقف عن تناول الوجبات والأطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل.
- اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم على الأقل 2 لتر.
- تناول مشروبًا جاهزًا قبل النوم للمساعدة في تخليص جسمك من دهون الجسم ، وخاصة دهون البطن والخصر أثناء النوم.
- يحصل جسمك على القدر المناسب من النوم. أريد أن أحرق الدهون بسرعة.
- يتميز بإسقاط الدهون المتراكمة في المعدة والأرداف ، لذا يرجى النوم من حوالي الساعة 11:00 حتى الفجر.
يمكنك معرفة المزيد عن فقدان الوزن والنظام الغذائي من خلال:
أو: كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم والكتلة التي تم اختبارها في عام 2023
مشروب ديتوكس لفقدان الدهون أثناء النوم
تحتوي مشروبات التخلص من السموم على العديد من الأعشاب التي تساعد في تسريع عملية الحرق أثناء النوم ويمكن تحضيرها باستخدام المكونات التالية:
- 20 غرام من البقدونس
- شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- نصف ليمونة كبيرة.
- شرائح الخيار.
- مسحوق الكمون 2 ملاعق كبيرة.
- 1 لتر ماء.
طريقة التحضير:
- نقطع الزنجبيل النيء إلى شرائح صغيرة ويقطع البقدونس ناعماً.
- صب الماء في زجاجة محكمة الغلق ، أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه واتركها طوال الليل.
- اشرب هذا المشروب على معدة فارغة طوال اليوم ، خاصةً قبل النوم بساعة واحدة على الأقل كل يوم.
- كرر هذه الخطوات يوميًا وستلاحظ فرقًا.
تأثير مشروبات الديتوكس على الجسم
تتكون مشروبات التخلص من السموم من مكونات طبيعية توفر فوائد كبيرة للجسم ، لذلك فهذه الفوائد هي:
- البقدونس: يساعد البقدونس على طرد الماء الزائد من الجسم.
- الزنجبيل: يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم ويسهل عملية التخلص منها.
- الكمون: يساعد الكمون على حرق الدهون بسرعة.
- الليمون: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم من الجسم.
- الخيار: يعمل على محاربة الدهون في الجسم وتقليلها.
المشروبات التي تحرق الدهون بسرعة
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون بسرعة.
مشروب الكمون والليمون
- كوب واحد من مشروب الكمون والليمون يحتوي على 94.98 جرام من الماء.
- كما أنه يحتوي على 25.0 ملليجرام من فيتامين سي و 5.0 جرام من السكريات والكربوهيدرات.
- يحتوي هذا المشروب على 2 ملليغرام من الكالسيوم ، وهو خالي من الألياف والبروتينات ، ولكنه يمد الجسم بحوالي 21 سعرة حرارية.
عنصر:
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الكمون.
- شريحة ليمون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير:
- انقعي بذور الكمون وشرائح الليمون في كوب كبير ، ثم أضيفي الماء ، واتركيها لمدة 3 ساعات حتى تتفاعل المكونات.
- يؤخذ هذا المشروب على معدة فارغة قبل النوم بساعة.
مشروب الليمون والزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مواد مفيدة للجسم تعمل على تكسير الدهون وتسريع التخلص من الجسم عن طريق إفرازه.
- يحتوي الليمون أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم.
عنصر:
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- عصير ليمون
- كوب من الماء المغلي.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون الناعم.
طريقة التحضير:
- يُضاف الزنجبيل إلى الماء المغلي ، ويُضاف عصير الليمون والكمون.
- تخلط جيدا وتترك لبضع دقائق.
- في حين أنه من الممكن تحلية مشروب الزنجبيل والليمون بالعسل الطبيعي ، يفضل تناوله بدون إضافات لحرق الدهون بشكل فعال.
- للحصول على أقصى تأثير ، يوصى بشربه قبل النوم.
- يمكن أيضًا تناول هذا المشروب 2-3 مرات يوميًا ، على الأقل 30 دقيقة قبل الوجبات.
حرق دهون البطن والخصر بسرعة
تبحث العديد من النساء والفتيات عن مشروب مناسب يساعدهن على حرق دهون البطن والخصر بسرعة والحصول على جسم رشيق ومثالي. مكونات لـ:
عنصر:
- ملعقة صغيرة قرفة.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة عسل طبيعي.
طريقة التحضير:
- أضف كمية قليلة من القرفة إلى الماء المغلي وأضف العسل الطبيعي لتحليته.
- يتم تناول المشروب في الليل وقبل نصف ساعة على الأقل من موعد النوم.
- يمكنك حتى مضاعفة كمية المشروبات التي تشربها قبل النوم ليلًا وعلى معدة فارغة في الصباح للحصول على جسم مثالي في أقل من أسبوع.
مشروب الخيار والليمون
يعد الخيار جزءًا مفضلًا من العديد من عمليات الحمية لدى النساء ، وبما أن الخيار يحتوي على 96٪ من مكوناته في الماء ، فإنه ينصح به أيضًا العديد من خبراء التغذية أثناء وجباتهم الغذائية. يمكن استخدام مشروب الخيار والليمون قبل النوم لمساعدة جسمك على حرق الدهون تمامًا. يمكن تحضير هذا المشروب باستخدام المكونات التالية:
عنصر:
- ثمرة خيار.
- نصف كوب ليموناضة.
- 1/4 كوب ماء.
طريقة التحضير:
- نقطع الخيار إلى شرائح ونضعها في خلاط كهربائي مع القليل من الماء ، مثل 1/4 كوب ماء.
- نقطع الخيار جيدًا حتى يصبح سائلًا ويضاف عصير الليمون الكامل.
- يمكن تصفيته أو تخفيفه بالماء لتسهيل شربه.
- يوصى بشربه قبل النوم بساعة على الأقل.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة لمدة أسبوع. سوف تلاحظ الفرق.
مشروب الزبادي أو حليب الليمون
الزبادي غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام خاصة عند اتباع نظام غذائي كما أنه يحتوي على البروتين ومضادات الأكسدة ويمكنك صنع المشروبات.
- ما يعادل كوب حليب أو كيس زبادي.
- نصف ليمونة كبيرة.
- 3 أعواد نعناع طازجة أو 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف.
طريقة التحضير:
- يُضاف عصير الليمون والنعناع إلى الحليب السائل في الخلاط الكهربائي ويخلط جيدًا.
- إن إضافة عصير الليمون والنعناع إلى كوب من الزبادي وتناوله قبل النوم بساعتين يمنعه من التسبب في الانتفاخ.
- نوصي بتكرار هذه الوصفة يوميًا لمدة شهر. سوف تلاحظ الفرق.
