قراءة تحليل فيتامين د

شكري السعيد

قراءة تحليل فيتامين د

نعلم جميعًا أن فيتامين د مفيد للبالغين والأطفال على حدٍ سواء ، فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد في بناء العظام والأسنان وتساعد الناس على الحركة ، ولهذا نقرأ اليوم تحليل فيتامين د على موقعنا الإلكتروني. ويمارس نشاطه اليومي ، وهذا ضروري لأن نقص فيتامين (د) في الجسم يجعله ضعيفاً وغير قادر على الحركة مما قد يسبب مشاكل كبيرة في عظامه وأسنانه خاصة عند الأطفال وكبار السن. قد تتمكن من الحصول على كميات كافية من خلال الطعام أو الشمس ، أو من خلال استخدام الأدوية المقسمة إلى كبسولات وحقن.

اقرأ تحليل فيتامين د

يعتبر أحد فيتامينات سيكوستيرويد التي تقبل الذوبان في الدهون ، ويمكن للجسم أن يصنع هذا الفيتامين بكميات ثابتة كل يوم عند تعرضه لأشعة الشمس ، وأشكال فيتامين د هي D1 و D2 و D3 و D4. و D5.

أعراض نقص فيتامين د في الجسم.

  • التعب المستمر.
  • لدي ألم في جميع أنحاء جسدي.
  • إصابة الجسم بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل.
  • الشخص مصاب بهشاشة العظام.
  • ارتفاع ضغط الدم وحدوث تطور ملحوظ في هذا الارتفاع مع زيادة أمراض القلب.

أسباب نقص فيتامين د عند النساء

  • يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى نقص فيتامين د في أجسام النساء.
  • تصاب المرأة بنقص في هذا الفيتامين بسبب عدم تعرضها الكافي لأشعة الشمس أثناء النهار.
  • تحرص النساء على استخدام واقي الشمس كل يوم ، ولكن نظرًا لعدم تعرضهن لأشعة الشمس ، فإنهن يفتقرن إلى الفيتامينات في أجسادهن.
  • عدم الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يأكلن النباتات ويتجاهلن الأسماك واللحوم.
  • تعاني بعض النساء من نقص فيتامين د بسبب صعوبة الامتصاص المعوي. يحدث هذا عندما يمرض الجهاز الهضمي.
  • تعاني النساء السود من نقص فيتامين (د) أكثر من النساء البيض بسبب طبيعة بشرتهن لزيادة صبغة الميلانين.
  • يمكن أن تعاني المرأة الحامل من نقص فيتامين (د) نتيجة إصابة الجنين بالعدوى.

نوصيك أيضًا بمعرفة المزيد عن فيتامين د من خلال: أعراض نقص فيتامين د لدى النساء وأهم المصادر الطبيعية للحصول عليه

الأشخاص المعرضون لنقص فيتامين د

هناك بعض الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د في الجسم.

  • مواطن كبير السن.
  • شخص يعاني من زيادة الوزن.
  • النساء المرضعات.
  • الأشخاص المصابون بأمراض معينة ، مثل مرض كرون.
  • الأشخاص الذين لم يتعرضوا لأشعة الشمس الكافية.

ما هي كمية فيتامين د التي تحتاجها في مختلف الفئات العمرية

  • يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا إلى حوالي 20 ميكروجرامًا من فيتامين د يوميًا.
  • تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى حوالي 15 ميكروغرامًا من فيتامين د يوميًا.
  • يحتاج الشباب والبالغون إلى حوالي 15 ميكروغرامًا من فيتامين د خلال النهار.
  • يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا إلى حوالي 15 ميكروجرامًا من فيتامين د يوميًا.
  • يحتاج الرضع إلى حوالي 10 ميكروجرام من فيتامين د خلال النهار.

إليك المزيد عن فيتامين د:كيفية استخدام حبوب فيتامين د وأعراض نقص فيتامين د

فوائد فيتامين د للجسم

  • يعمل فيتامين د على تعزيز صحة العظام لأنه ينظم الكالسيوم في الجسم ويتحكم في المعادن الأخرى مثل الفوسفور ، وهذه المعادن تحسن العظام.
  • يحمي الشخص من خطر الإصابة بمرض السكري. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين (د) هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري ، ولكن إذا استنفد الجسم فيتامين (د) بشكل كبير ، فمن غير المرجح أن يعاني الشخص من الآثار. تأثيره على الأنسولين.
  • فيتامين د مهم جدا للرضع. يساعد الأطفال على النمو بصحة جيدة ، وخاصة عظامهم وأسنانهم ، ويقيهم من الالتهابات والأمراض مثل الربو.
  • يقلل فيتامين د من فرصة تكون الأورام في الجسم.
  • يجب أن تحصل النساء على ما يكفي من فيتامين د أثناء الحمل. هذا لتقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وسكري الحمل ، ويجب أن يكون هذا الفيتامين ضمن المعدل الطبيعي ، وليس قليلًا جدًا أو أكثر من اللازم.
  • قلل من فرص إصابتك بالإنفلونزا في الشتاء.
  • يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يساهم في علاج الربو عند البالغين.
  • يساعد على تنشيط الجسم والقيام بالأنشطة اليومية ومحاربة الكسل.
  • يعالج العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي للجسم مثل الاكتئاب والتوتر.
  • فيتامين د يحسن وظائف الكلى.
  • يساهم في إنقاص الوزن لدى مرضى السمنة.
  • تقليل فرصة الإصابة بالعمى الليلي وتحسين قدرة طفلك على الإبصار.
  • يحسن التركيز ويقلل من فرص فقدان الذاكرة.
  • تقليل حالات الوفاة المبكرة.

فوائد فيتامين د للشعر والبشرة

  • يغذي فيتامين د الشعر ويقلل من فرص تساقط الشعر.
  • يساعد على إضفاء اللمعان واللمعان على الشعر.
  • ينشط عملية نمو الشعر عن طريق تنشيط الخلايا.
  • يساعد في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجلد والجلد مثل الصدفية.
  • يهدئ الأكزيما ويساهم في علاج الوردية.
  • يقلل من فرصة تهيج البشرة ويمنحها نضارة ونضارة.
  • يهدئ حروق الجلد ويلطف تلف الجلد.
  • يعمل على تقليل علامات التمدد.
  • يقلل من علامات الشيخوخة والتجاعيد والبقع الداكنة.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

  • يمكن الحصول على فيتامين د من عدة أنواع من العصير ، مثل عصير البرتقال.
  • تحتوي معظم الخضروات على ما يكفي من فيتامين د ، ومن أهم هذه الأنواع الفطر.
  • يمكن الاعتماد على الأسماك للحصول على نسب عالية من فيتامين د ، وأهم هذه الأسماك التونة والسلمون.
  • يمكن إعطاء صفار البيض للبالغين والأطفال لمكافحة نقص فيتامين د في الجسم.
  • تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب والقشدة والجبن على ما يكفي من فيتامين د.
  • يمكن استخدام حليب جوز الهند لدعم الأجسام التي تعاني من نقص في هذا الفيتامين.
  • إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) في جسمك ، فيجب أن تكون حريصًا على تناول الحبوب مثل العدس.

أدوية فيتامين د

عندما يعاني الشخص من نقص حاد في فيتامين (د) في الجسم ، يحرص الأطباء على استخدام الأدوية في علاجه لإبعاده عن بعض الآثار الجانبية التي يسببها النقص ، ومن أهم هذه الأدوية:

الأدوية المستخدمة في الأطفال:

تعد Hi Cal و Mix Cal و Osteocare من بين أفضل الأدوية التي يمكن للأطفال استخدامها للتحكم في مستويات فيتامين د في أجسامهم.

الأدوية المستخدمة في البالغين

  • Hematinic، Biotech، Carlson Labs، Best Doctor D3 هذه الأدوية من أهم الأدوية في جسم البالغين لمكافحة نقص فيتامين د.
  • يوصى بعدم استخدام الدواء إلا بعد استشارة الطبيب حتى لا يسبب أي آثار جانبية للجسم.

اقرأ تحليل فيتامين د

  • بعد إجراء تحليل فيتامين د والحصول عليه من المختبر ، يمكن قياسه بالنانومول / لتر. إذا كنت تريد تحويل النتيجة إلى وحدات قياس نانوغرام / مل ، فأنت بحاجة إلى قسمة نانومول / لتر على 2.5. .
  • في الولايات المتحدة ، والتي تستخدم لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) ، تم تحديد 50 نانوجرام لكل مليلتر على أنها النسبة المثالية لفيتامين (د) في الجسم ، مما يؤكد أن 5000 وحدة دولية هي الأفضل.يوصي مجلس الغذاء باستهلاك 600 IU من فيتامين د خلال النهار ، لكن بعض المجموعات توصي 2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.

لذلك ، قدمنا ​​قراءات لتحليل فيتامين د. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سنعود إليك في أقرب وقت ممكن.

شارك هذه المقالة