ما سبب النوم الكثير والمتقطع
ما سبب نومك جيدا؟ يمكن أن يكون مرضيًا أو نفسيًا ، لذلك يحتاج الشخص إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم يقدر بنحو 8 ساعات يوميًا.هذا يكفي لاحتياجات الجسم لا أكثر ، فالأشخاص الذين يعانون من إحدى حالتين من الحالة الثانوية والذين يحصلون على قسط كبير من النوم يجدون صعوبة كبيرة في العمل أثناء النهار وهذا بسبب الإرهاق الشديد أن الناس لديهم وما يصاحب ذلك من فقدان التركيز. وهذا بسبب الاكتئاب وانخفاض مستويات الطاقة لديه ، وسوف نشرح في جميع أنحاء هذا المقال. شرح علمي لمسألة ما الذي يجعلنا ننام جيدا على موقع إيجي برس.
أسباب النوم الجيد
تم إجراء الكثير من الأبحاث لمعرفة ما الذي يسبب الكثير من النوم ، ولكن هل هناك علاقة مع التفاعلات التي تحدث في الدماغ والتي يمكن أن تؤدي إلى النوم المفرط؟
قد يكون بعض الأشخاص قد زادوا من إنتاج الدماغ لبعض المواد الكيميائية التي تسبب النعاس ، لكن الباحثين لم يحددوا بدقة الجزء أو المادة المسؤولة عن النعاس.
ومع ذلك ، هناك اعتقاد عام بين العديد من العلماء أن هناك تفاعل بين حمض أمينوبوتريك ، وهو مادة تعزز النوم في الدماغ.
من المعروف أن بعض الأدوية المستخدمة في العمليات الجراحية تستهدف مادة حمض أمينوبوتريك للحفاظ على نوم المريض أثناء الجراحة.
- قصور الغدة الدرقية من القيام بهذا العمل.
- لدي بعض أمراض القلب.
- عدم القدرة على التنفس أثناء النوم والتوقف.
- محبَط.
- حالة الخدار.
- من فضلك خذ بعض الأدوية الطبية.
- إصابة سابقة في الرأس.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- التعرض السابق لعدوى فيروسية.
- مرض الزهايمر.
- مرض الشلل الرعاش.
يمكنك أيضًا النوم لأسباب غير معروفة.
مضاعفات النوم لفترات طويلة
يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى مضاعفات صحية مختلفة ، بما في ذلك:
- طاقة منخفضة.
- ضعف الذاكرة.
- نوبات الصداع المتكررة.
- التعرض للوزن الزائد والسمنة.
- السكرى.
- أشعر بألم في ظهري.
- التعرض للاكتئاب.
- أمراض القلب المزمنة.
- التعرض العالي لخطر الوفاة.
- قلة النوم.
- الوراثة ، إذا كان أقارب المصاب يعانون من النوم المفرط.
- الإحساس بانخفاض مستويات الطاقة.
- تصبح عصبية وقلقة.
- لا أستطيع الأكل.
- أشعر بالقلق.
- عدم القدرة على تذكر الأحداث أو الأشياء.
- الحركة والتفكير يبطئان.
لمزيد من المعلومات حول أفضل علاجات النوم والعلاجات البديلة الأخرى ، أوصي بقراءة المقالة التالية: أفضل علاجات النوم والعلاجات البديلة الأخرى.
تعرف على المزيد حول أسباب النوم المرضي
إذا شعرت مؤخرًا أن وقت نومك يتجاوز الحد الطبيعي ، فقد يرجع ذلك إلى الأسباب المرضية التالية:
1- النوم الوسواس القهري أو النوم القهري
هو اضطراب دائم ومزمن يؤثر على الجهاز العصبي مدى الحياة ، مما يتسبب في زيادة النوم ويؤثر سلباً على حياة المريض ونوعية حياته.
كما تبدأ أعراض التغفيق بالظهور لدى المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 25 عامًا ، مما يجعل من الصعب على الأطباء تشخيص المرض بشكل مباشر.
على الرغم من أن المرض لا يعتبر مرضًا مميتًا ، إلا أن العدوى يمكن أن تؤدي إلى حادثة تهدد حياة المريض ، حيث قد يتعرض المريض فجأة لهذه النوبات من النوم أثناء النهار أثناء العمل. فترة.
حتى الآن ، لم يتوصل العلم إلى تبرير مقنع للخدار ، ولكنه قد يحدث نتيجة لنقص العديد من البروتينات الرئيسية داخل مناطق الدماغ.
2- انقطاع النفس النومي المركزي
هو حدوث اضطراب في النوم ينقطع فيه تنفس المريض لفترة وجيزة أثناء النوم ، والسبب في ذلك هو عدم التنسيق بين الجهاز العصبي (المخ) والجهاز العضلي (الرئتين).
في هذا الاضطراب ، يتوقف التنفس لفترة وجيزة أثناء النوم ، لتنبيه الدماغ إلى أنه لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين.
يؤدي ذلك إلى استيقاظ الجسم بسرعة للتنفس ، وتقطع النوم عدة مرات أثناء الليل ، وتؤدي الاستيقاظ المتكرر إلى إعاقة التنفس أثناء النوم ، وتقل نسبة حدوث انسداد في التنفس أثناء النوم ، وأنا متأكد من أنه سيكون مرتفعًا ، والنعاس.
3-الاكتئاب
في الواقع ، تكشف دراسة العلاقة بين النوم والاكتئاب عن تناقض مفاجئ في الأمر. الاكتئاب هو أحد الأسباب المعروفة للأرق والنوم المفرط.
أيضًا ، يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم والاكتئاب على بعضهما البعض ، وإذا كنت تشك حتى في وجود نسبة صغيرة من الاكتئاب ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا لتلقي العلاج.
4-أمراض الكلى والمسالك البولية
هل استغربت من ذلك؟ لأمراض الكلى تأثير مباشر من الدرجة الأولى على حاجة الشخص للتبول ، مما يزيد من الحاجة إلى التبول ليلاً ، مما يؤدي إلى نوم غير منتظم وغير كافٍ في الليل.
كما يمكن أن ينتج عن أمراض الكلى ، والحاجة إلى مزيد من النوم نتيجة الاستيقاظ المتكرر ، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر ، لذلك قد يحتاج المريض إلى تحليل خاص لذلك هناك.
5- مرض الغدة الدرقية
على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن هذه الغدة تلعب دورًا فعالًا في جسم الإنسان ، حيث يمكن أن يؤثر نشاط الغدة الدرقية المفرط على صحة الجهاز العصبي ويؤثر على جودة النوم.
أيضًا ، يمكن أن تختلف أعراض الغدة الدرقية بشكل كبير ، لذلك إذا شعرت بأي اختلاف في صحتك ، يجب أن ترى الطبيب على الفور.
6- استهلاك أنواع معينة من الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تجعلك تشعر بالخمول وتجعلك تشعر بالحاجة إلى النوم طوال الوقت. غالبًا ما تكون هذه الأدوية هي الجاني الرئيسي.
نظرًا لدورها في التأثير على الجهاز العصبي ، إذا شعرت بالخمول ، فسيتم استدعاء طبيبك بسرعة لوصف علاجات بديلة لإزالة آثار الأدوية الأخرى التي أدت إلى النوم المفرط.
7. متلازمة تململ الساق (Rls)
وهو اضطراب يتميز بالإحساس والميل إلى المبالغة في حركات الساق كل 30 ثانية ليلاً ، وتتسبب المتلازمة في الرغبة في النوم بشكل مفرط.
8- الخدار
وهذا يعني حدوث اضطرابات النوم (نوبات النوم) التي تؤدي إلى النوم المفرط أثناء النهار بسبب قيلولة قصيرة ، ويحدث التعرض لها بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار.
كما أنه من الصعب السيطرة عليه ، وينطوي على النوم المفرط وفقدان السيطرة على العضلات مما يؤدي إلى الهلوسة أثناء النوم.
ماذا يعني فرط النوم أو النعاس المفرط؟
فرط النوم هو حالة تسبب النعاس المفرط أثناء النهار والنوم المفرط أثناء الليل ، مما يجعلك مستيقظًا أثناء النهار.
لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من كثرة النوم ينامون في أي وقت دون سابق إنذار ، ويكون الشخص في العمل أو يقود السيارة ، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل. فكرة.
يعاني حوالي 40٪ من الأشخاص من توقف التنفس أثناء النوم ، وفقًا لتقرير صادر عن مؤسسة النوم الوطنية.
ما هو النوم المتقطع
يتم التوسط في النوم من خلال الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل ، والتي يمكن أن تستيقظ أربع مرات يوميًا في غضون ثماني ساعات ، مما يؤدي إلى النعاس والتعب في الصباح.
أسباب النوم المتقطع
هناك أسباب عديدة لاضطراب النوم ليلاً ، منها:
- تغيرات مفاجئة في الحياة اليومية ، تغيرات في وقت النوم ، تغيرات في المنزل ، تغييرات وظيفية ، تغييرات وظيفية ، إلخ.
- للقلق والتوتر تأثير كبير على أنماط نومك اليومية. هذا لأنك تفكر كثيرًا ولا تحصل على نوم عميق في الليل.
- لأن النوم العميق يتطلب بيئة هادئة حول النائم ، فإن الجو المحيط أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الإضاءة والضوضاء.
- اذهب إلى الحمام كثيرًا ، فشرب الكثير من الماء في المساء يمكن أن يجعلك تذهب إلى الحمام كثيرًا أثناء النهار ، مما قد يجعلك تستيقظ من النوم المضطرب للذهاب إلى الحمام.
- كوابيس مزعجة التعرض للعديد من الكوابيس المخيفة أثناء النوم يمكن أن يزيد من نوبات اليقظة الليلية أثناء النوم ، وهو أحد أسباب النوم غير المنتظم ، خاصة مع التعرض المتكرر.
- يمكن للإصابة ببعض الأمراض أن تبقيك مستيقظًا في الليل ، وتعرضك للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الأمراض التي تسبب الألم في جسمك ، وأمراض الجهاز التنفسي التي تمنعك من التنفس بشكل طبيعي ، وتوقظك كثيرًا.
- أسرة غير مريحة مع مراتب ووسائد تقليدية غير صحية توقظك عدة مرات أثناء الليل.
- التغيرات في درجة حرارة الجسم ومشاعر البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة يمكن أن تسبب القلق وتعطل النوم الطبيعي والمستمر.
لمعرفة الوصفات التي ستساعدك على النوم بشكل أفضل ، نوصي بقراءة هذه المقالات: وصفات للنوم العميق و 6 أفضل وصفات
كيف يتم تشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم؟
لكي يتمكن الطبيب من تشخيص النعاس لدى الشخص ، يجب مراجعة التاريخ الطبي للشخص والأعراض ، ويمكن للطبيب إجراء عدد من الاختبارات ، بما في ذلك:
- احتفظ بمذكرات نومك: تتبع أنماط النوم ، من مدة نومك إلى عدد المرات التي استيقظت فيها أثناء الليل.
- مقياس النعاس: قيم نومك لتحديد ما إذا كنت تنام كثيرًا.
- التدريب على فترات النوم المتعددة: من خلال أخذ عدة قيلولات والمراقبة أثناء النوم ، يقيس هذا التدريب أنواع النوم المختلفة التي يمر بها الأشخاص.
- هذه الآلة هي أساس نومك ليلاً ونهارًا ، وهي مسؤولة عن نشاط المخ ، ومعدل ضربات القلب ، وحركات العين ، ووظيفة الجهاز التنفسي ،
كيفية علاج النوم الزائد
لعلاج مشاكل النوم المفرطة ، يصف الأطباء المنشطات مثل:
- مودافينيل.
- ميثيلفينيديت.
- ليفودوبا.
- كلودينين.
- بروموكريبتين.
- مثبط مونوامين أوكسيديز.
- مضادات الاكتئاب.
لمزيد من المعلومات حول علاجات الحرمان من النوم والتفكير العشبي الطبيعي ، أنصح بقراءة المقال التالي: علاجات الحرمان من النوم والتفكير العشبي الطبيعي.
تتناول هذه المقالة إجابة سؤال أسباب النوم المفرط ، وتكشف أعراضه ، وأسبابه المرضية ، والمضاعفات الناجمة عنه ، وكيفية تشخيص المرض ، وكيفية علاجه. الأدوية المستخدمة في علاجه والقضاء عليه ، وأسباب اضطراب النوم.
