فوائد شرب الكركم قبل النوم
فوائد شرب الكركم قبل النوم
فوائد شرب الكركم قبل النوم وفوائده العامة. سرعان ما نمت الثقافة في مجتمعنا حيث لم يقتصر الأمر على الكركم فقط ، ولكن أيضًا الأعشاب ، فالعديد من المشروبات التي شربناها في شبابنا كانت لها فوائد الكركم. اعتدنا على شربه فقط لإبقائنا دافئًا أو تساعدنا على التعافي من الأنفلونزا الموسمية ، ولكن اليوم يستهلكها الكثير من الناس. وبدلاً من ذلك ، عندما وسعت معرفتي ، بدأت في شرب المشروب للتنحيف أو زيادة الوزن على أجزاء معينة من جسدي ، وعلاج مشاكل الشعر والجلد من خلال تناول الطعام. تتناول هذه المقالة أحد هذه المشروبات وهو الكركم وفوائد تناوله قبل النوم أو أثناء النهار بشكل عام. يعتبر الكركم من البهارات الهندية ويتمتع بشعبية كبيرة بين الناس عند استخدامه.
فوائد واستخدامات الكركم قبل النوم
نظرًا لأن الكركم أصبح أحد أكثر التوابل شيوعًا ، فهناك العديد من الطرق لاستخدام الكركم لقيمته الغذائية. فيما يلي بعض الطرق لتناول الكركم.
إذا كنت ممن لا يقبلون شراب الكركم ، فإن أفضل حل للاستفادة من شراب الكركم هو إضافته إلى بعض الأطعمة لأنه يعطي بعض أنواع الأطعمة طعمًا فريدًا ، فهو لون جميل ونكهة رائعة أيضًا في أطباق مثل أرز الكبسة والريزو ، يضاف إلى تتبيل الدجاج عند شويه أو قليه ، ويستخدم في مجموعة متنوعة من وصفات الدجاج ، ويستخدم في مجموعة متنوعة من وصفات اللحوم والحساء والسلطات.
إذا كنت أماً وترغب في إعطاء أطفالك الكركم ولم يقبلوا مشروبات الكركم ، فإن أفضل حل هو إضافة الكركم إلى بعض الأطعمة.
يستخدم الكركم كمشروب لفوائده العديدة ، لكن هل تعرف كيف تصنع شاي الكركم؟ وإليك الطريقة المثالية:
- اغلي 4 أكواب من الماء
- أضف 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم أو المبشور
- أضف الكركم إلى الماء المغلي
- اتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو أكثر
- يُرفع عن النار ويُسكب في أكواب ويُترك ليبرد لمدة 5 دقائق
- أخيرًا ، يمكنك الاستمتاع بأفضل طعم للكركم.
يمكنك أيضًا إضافة نكهات مثل الليمون أو الزنجبيل أو العسل إلى شاي الكركم.
يمكن تناول الكركم مع الحليب بالطرق التالية
عنصر:
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- 1/2 كوب حليب غير محلى.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- يمكنك إضافة القليل من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
طريقة:
- نحضر قدر صغير ونضعه على نار متوسطة.
- ضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء
- يجلب ليغلي
- بعد التأكد من نضجها ، خففي الحرارة ودعيها تهدأ.
- اتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق
- يرفع عن النار ويصفى
- يمكنك إضافة قليل من القرفة بينما لا تزال دافئة.
- ضاعف الكمية ، واكسب الكثير ، واحفظها في الثلاجة لمدة 5 أيام ، لذا احتفظ بها مبردة في الثلاجة. يجب تسخينه وإضافة قليل من القرفة قبل الشرب.
عنصر:
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- كوب صغير من الزبادي.
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إذا رغبت في ذلك.
طريقة:
- تخلط المكونات المذكورة أعلاه حتى تتجانس
- ضعي الخليط السابق على الوجه مثل الكريم ولكن بكميات كبيرة
- اتركه لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
فوائد شرب الكركم قبل النوم وفوائد شربه بشكل عام
يعتبر الكركم من أهم المواد المستخدمة في الطب البديل لما له من فوائد عديدة ووجود مركبات نشطة بيولوجيا مثل الكركمين وهو من أهم عناصر الكركم وهو معروف جيدا في الطب البديل. نظرًا لأن المكون الفعال والكركم يحتويان على 3٪ من الكركمين ، فإننا نذكر فوائد الكركم على النحو التالي:
تحذير: يجب تجنب تناول جرعة زائدة من الكركم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى:
- إسهال.
- دائِخ.
- غثيان.
أخيرًا ، ناقشنا فوائد تناول الكركم قبل النوم وأفضل طريقة لاستهلاكه.إذا كنت تنوي تناوله لعلاج حالة مصابة ، فعليك استشارة طبيبك أولاً.
