ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى

ما هي الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى

محور موضوع اليوم هو ما يضر بالنساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى.

ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى؟

• يجب على النساء الحوامل تجنب تنظيف المذيبات أو الزئبق أو مبيدات الآفات.
• يجب على جميع النساء الحوامل تناول أطعمة صحية ومتوازنة تحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
• إذا كان على المرأة الحامل السفر ، فيجب ربط حزام الأمان بشكل صحيح.
• يجب على النساء الحوامل محاولة تقليل التوتر.
• استرح دائمًا وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 6-9 ساعات يوميًا.
• الرياضة مفيدة أثناء الحمل ، لذا يجب ممارسة الرياضة بشكل مناسب للحامل.
• تجنب الأدوية ما لم يوجهك طبيبك.
• عند تنظيف المنزل ، يجب على المرأة الحامل تجنب السقوط والتمارين التي تساعد على رفع درجة حرارة الجسم.
• في العادة ، يجب أن تشرب الحليب يوميًا ، ولكن ليس في حالة غير مبسترة ، ويجب على النساء الحوامل عدم تناول الأسماك أو الأطعمة غير المطبوخة جيدًا التي تحتوي على الزئبق.
• يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن الحمامات الساخنة ، حيث أن درجات الحرارة المرتفعة تضر بصحة الجنين.
• أخيرًا ، ابتعد عن الإشعاع.

بعض الأشياء التي يجب على النساء الحوامل تجنبها أثناء الحمل

• يشرب الكحول

يمكن أن يؤدي شرب الكحول أثناء الحمل إلى العديد من اضطرابات الطيف الكحولي للجنين.

إذا شربت المرأة الحامل الكحول ، يمكن للكحول عبور المشيمة والتأثير على الجنين. شرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يسبب متلازمة الكحول الجنينية.

يمكن أن تحدث اضطرابات طيف الكحول الجنيني المختلفة عندما يتعرض الجنين للكحول في الرحم. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى المشكلات الصحية التالية:

تشوه جسدي

الإعاقة الذهنية

المشاكل السلوكية

اِنتِزاع

ضعف النمو

تأخر النمو

قلة التنسيق والمهارات الحركية الدقيقة

لم يتأكد الباحثون من كمية الكحول التي يمكن تناولها أثناء الحمل ، لذلك ينصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتجنب الكحول تمامًا.

• تناول بعض الطعام

من الشائع أن تتجنب النساء الحوامل بعض الأطعمة أثناء الحمل لأن حاسة الشم لديهن قد تتغير أو قد تجعلهن الأطعمة يشعرن بالمرض. وتشمل هذه:

اللحوم والسلطات Deli Luncheon: قد تحتوي اللحوم والأطعمة اللذيذة ، مثل سلطة الدجاج المعبأة مسبقًا ، على Listeria monocytogenes. الليستيريا هي بكتيريا يمكنها عبور المشيمة ويمكن أن تكون قاتلة للجنين.

العصائر ومنتجات الألبان غير المبسترة: مثل اللحوم الباردة ، يمكن أن تحتوي منتجات الألبان والعصائر غير المبسترة على الليستريا المستوحدة والبكتيريا الأخرى التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.

بعض أنواع الجبن الطري: قد تحتوي بعض أنواع الجبن الطري على منتجات ألبان غير مبسترة ، وخاصة الأجبان الطرية المستوردة مثل بري ، فيتا ، وكيزو بلانكو.

الأسماك الغنية بالزئبق: سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل من بين الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. وفقًا لـ March of Dimes ، فإن تعريض الجنين للزئبق يمكن أن يسبب تلفًا في الدماغ ومشاكل في السمع والبصر.

اللحوم والأسماك النيئة: يمكن أن تحتوي اللحوم والأسماك النيئة ، بما في ذلك السوشي والمحار النيء ، على كل من السالمونيلا والتوكسوبلازما. النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالتسمم الغذائي من مسببات الأمراض. يمكن أن يسبب التسمم الغذائي الجفاف والحمى والإنتان داخل الرحم والتهابات الدم التي يمكن أن تكون قاتلة للجنين.

البيض النيء: قد يحتوي البيض النيء أيضًا على السالمونيلا. يجب على النساء الحوامل تجنب الأطعمة التي قد تحتوي على البيض النيئ ، مثل عجينة البسكويت غير المخبوزة وتتبيلة سلطة السيزر محلية الصنع.

• الكثير من الكافيين

مثل الكحول ، يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على الجنين.

معظم البيانات المتعلقة بالحمل واستهلاك الكافيين غير حاسمة ، لكن تشير الأبحاث إلى أنه من الأفضل الحد من تناول الكافيين إلى 300 ملليجرام (مجم) في اليوم. يعتقد بعض الخبراء أن الكميات التي تزيد عن ذلك تضر بالجنين وقد تزيد من خطر الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة.

توصي March of Dimes بألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا. هذا يعادل حوالي 1.5 كوب من القهوة يوميًا.

• يستريح

بينما قد يبدو الاسترخاء في الماء الساخن وسيلة فعالة لتخفيف الأعراض أثناء الحمل ، يوصي الخبراء بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن تكون أحواض المياه الساخنة ساخنة بشكل غير طبيعي وتؤدي إلى تشوهات خلقية.

تشمل الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا شديدًا في درجة حرارة الجسم ما يلي:

اليوجا الساخنة أو البيلاتيس

حمامات الشمس لفترة طويلة

التعرض للحرارة الشديدة

تمرين شاق

تجفيف

• رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي

تزيد المشاركة في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي من خطر الإصابة بانفصال المشيمة المفاجئ.

توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن تتجنب النساء الحوامل الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم والملاكمة.

تزيد الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي من خطر حدوث انفصال المشيمة ، وهو انفصال المشيمة المبكر عن جدار الرحم. انفصال المشيمة حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة والإجهاض وولادة جنين ميت.

النساء الحوامل أكثر عرضة أيضًا لأن التغيرات الهرمونية في الجسم تجعل الأربطة أكثر مرونة.

• الأنشطة مع خطر السقوط

من بداية الحمل فصاعدًا ، يجب على النساء الحوامل تجنب الأنشطة التي تنطوي على خطر السقوط ، مثل التزلج والتزلج على الجليد وتسلق الصخور.

أثناء الحمل ، يؤدي تورم البطن إلى تغيير مركز الجاذبية ، لذلك حتى السقوط الطفيف يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

• جولة في حديقة المرح

لا تسمح العديد من المتنزهات الترفيهية للنساء الحوامل بالجولات مثل الأفعوانية أو الجولات التي يمكن أن تبدأ أو تتوقف فجأة.

يمكن أن تؤدي هذه التعرج المتعرج للسفر إلى انفصال المشيمة المفاجئ.

• تجنب استبدال سلة المحذوفات

يجب على النساء الحوامل تجنب تغيير المراحيض. يعرضك تنظيف المرحاض المتسخ لخطر الإصابة بداء المقوسات.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، إذا نقلت المرأة الحامل داء المقوسات إلى جنينها ، فقد يعاني الطفل من أعراض خطيرة مثل:

العمى

الإعاقة الذهنية

إصابة الدماغ

تلف العين

رفع الأحمال الثقيلة

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يجب على النساء الحوامل تجنب الأحمال الثقيلة. في بعض النساء ، قد يؤدي رفع الأثقال إلى زيادة خطر:

تشنجات عضلية

فتق

انخفاض الوزن عند الولادة

الولادة المبكرة

• التدخين

التدخين أثناء الحمل ضار لكل من الأم والطفل. لا يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في المشكلات التالية أثناء الحمل وبعده:

الولادة المبكرة

العيوب الخلقية مثل الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق

متلازمة موت الرضع المفاجئ

مشاكل المشيمة

يجب على النساء الإقلاع عن التدخين بمجرد اكتشافهن أنهن حاملات وتجنب التعرض للتدخين غير المباشر. يمكن للمرأة التي تكافح من أجل الإقلاع عن التدخين التحدث إلى الطبيب بشأن المساعدة والموارد الإضافية المتاحة.

• المخدرات

دائمًا ما يكون تعاطي المخدرات غير المشروع أمرًا خطيرًا ، ولكنه قد يكون أكثر ضررًا أثناء الحمل.

يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير غير المشروعة أو إساءة استخدام بعض الأدوية الموصوفة إلى الإصابة بمتلازمة الانسحاب (NAS) عند الأطفال حديثي الولادة. يعاني الأطفال المصابون بـ NAS من انسحاب المواد عند الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي استخدام المخدرات إلى زيادة مخاطر الإملاص والإجهاض والعيوب الخلقية.

• تناول بعض الدواء

يجب على النساء الحوامل تجنب بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة أثناء الحمل لأنها يمكن أن تضر الجنين.

ايبوبروفين وغيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)

معظم العلاجات العشبية

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين

بعض أدوية الزكام في بداية الحمل

أدوية البرد والإنفلونزا التي تحتوي على مكونات معينة

بعض أدوية حب الشباب

يمكن للطبيب أو الصيدلي تقديم المشورة بشأن الأدوية الآمنة للاستخدام والتوصية بالبدائل إذا كانت المرأة غير قادرة على تناول أدويتها المعتادة.

يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في ممارسة معظم الأنشطة العادية طالما أنها تتخذ الاحتياطات اللازمة. وعند الشك ، من الأفضل مراجعة طبيبك بشأن قيود النشاط أثناء الحمل.يجب أن تتجنب كل ما هو مذكور في المقالة حتى نهاية الحمل … كن آمنا ولديك جنين سليم.