أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
يمكنك معرفة المزيد عن أسباب آلام الظهر وآلام الكتفين عند النساء على موقع إيجي برس. آلام الظهر عند النساء هي أحد أنواع الآلام الشائعة التي تعاني منها الكثير من النساء. يسبب الألم الألم وعدم الراحة وعدم الراحة ، لذلك سنتعرف اليوم على أسباب آلام منتصف الظهر عند النساء ، وكيفية علاج هذا الألم ، وكيفية الوقاية منه.
سوف نقدم أيضًا أسباب وأعراض آلام أسفل الظهر التي تنتشر في القدمين.
أسباب آلام الظهر عند النساء
هناك أسباب عديدة لآلام منتصف الظهر عند النساء ومن هذه الأسباب:
- العمل الجاد أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- التعرض لاضطرابات هرمونية معينة نتيجة تقلبات في إفرازات الجسم مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأربطة.
- القيام ببعض التمارين بشكل غير صحيح.
- النوم غير المريح ، التقليب المتكرر ، التقلب السيئ.
- حمل أشياء ثقيلة.
- من خلال حالة القلق والتوتر ، فإنه يؤثر سلبًا على العضلات والمفاصل والأربطة في أسفل ظهرك.
- زيادة تدفق الدم في الحوض والوركين.
- زيادة الوزن أو السمنة المفرطة.
- ارتدِ الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن.
- الحيض الذي تعاني منه المرأة كل شهر ويؤثر على الظهر والمفاصل والركبتين.
- حمل تعاني فيه المرأة من آلام شديدة أثناء الحمل.
- التعرض لإجهاد العضلات أو التهاب المفاصل.
- التدخين.
- يشيخ
- إذا كان لديك ورم سرطاني.
أسباب الألم في منتصف الظهر بين الكتفين
أسباب آلام الظهر في منطقة الكتف هي:
1- الحوادث والإصابات
قد تكون الحوادث على ركبتيك نادرة ، لكنها يمكن أن تؤدي إلى:
- أنا في حادث سيارة خطير.
- السقوط من المرتفعات.
- التعرض للحوادث الرياضية.
- فتق القرص.
2 – العمر
يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب أمراض الشيخوخة ، حيث تصبح العظام أرق ، وتقل كتلة عضلات العظام ، وهناك نقص في الماء بين المفاصل والعمود الفقري.
3- التواء عضلي
يمكن أن تلتوي العضلات عند رفع الأشياء الثقيلة ، خاصة عندما تتحرك العضلات بسرعة.
اقرأ أيضًا: آلام الظهر وعدم القدرة على الوقوف: الأسباب والأعراض والتشخيص
آلام الظهر هي علامة على الحمل
تتساءل العديد من النساء عن أسباب آلام الظهر عند النساء الحوامل وما إذا كانت علامة على الحمل.
- يفرز الجسم أثناء الحمل هرمونات تؤثر على الأربطة والأنسجة حول الحوض ، وهذه الهرمونات تضعف هذه الأنسجة وتسبب آلام الظهر.
- تمشي بعض النساء الحوامل بشكل غير صحيح عن طريق الانحناء للداخل.
- إن نمو الجنين في الأشهر القليلة الماضية هو أحد العوامل الطبيعية التي تعرضك لآلام أسفل الظهر نتيجة الضغط على فقرات ظهرك.
- زيادة الوزن التي تعاني منها المرأة الحامل هي أحد أسباب الألم أثناء الحمل.
عوامل خطر آلام الظهر
هناك العديد من عوامل الخطر لآلام الظهر ، بما في ذلك:
1- توتر العضلات
يمكن أن يتسبب التعرض المستمر للتوتر والضغط في شد عضلات ظهرك ، مما يؤدي إلى زيادة الألم بشكل مستمر.
2- لدي مشكلة في تشكيل ظهري
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر مشاكل في بنية الظهر نفسها ، أو بسبب فقرات بارزة أو ممزقة.
3- عرق النسا
يعد انتفاخ القرص الفقري أو تمزقه أحد الأشياء التي يمكن أن تضغط على أعصاب ظهرك وتسبب الألم في هذه المنطقة.
4- التهاب المفاصل
المفاصل عرضة للالتهابات من وقت لآخر ، ويمكن أن تسبب آلام المفاصل آلام الظهر.
5- هشاشة العظام
هشاشة العظام هي أحد الأسباب المؤدية إلى تلف فقرات العمود الفقري.
من هنا إليكم: آلام الظهر في الشهر الخامس من الحمل وأسبابها وأعراضها وطرق علاجها
العادات السيئة التي تسبب آلام الظهر
هناك بعض العادات الصحية السيئة التي تسبب آلام الظهر.
- التدخين.
- الجلوس في الاتجاه الخاطئ لفترة طويلة.
- العمل تحت ضغط كبير.
- تخضع للكثير من الضغط.
كيفية تشخيص آلام أسفل الظهر
هناك طرق متعددة لتشخيص آلام الظهر ، منها:
- التصوير بالأشعة السينية. يشير إلى حالة العظام ووجود أو عدم وجود عدوى أو كسور.
- التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي. يشير إلى ما إذا كانت هناك نتوءات في الأقراص الفقرية أو إذا كانت هناك مشاكل في العظام.
- اصنع مسحة على العظم.
- فحص العصب بواسطة تخطيط كهربية العضل.
علاج آلام الظهر
يمكن علاج آلام الظهر بعدة طرق ، منها:
- ضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة وتعريض المنطقة نفسها للحرارة.
- تناول مسكنات الألم التي وصفها طبيبك.
- علاج المشاكل الصحية التي تعتبر من الأسباب الرئيسية لآلام الظهر.
- احصل على بعض جلسات العلاج الطبيعي للمساعدة في التخلص من آلام الظهر.
- حاول إنقاص الوزن قدر الإمكان.
- يتم إجراء الوخز بالإبر على عدة نقاط على الظهر للتخلص من آلام الظهر.
هنا يمكنك التعرف على آلام الظهر على الجانب الأيمن أسفل الكتف وأسبابه وأعراضه وعلاجاته.
كيفية منع آلام الظهر عند النساء
هناك طرق عديدة للوقاية من آلام الظهر عند النساء ، منها:
- حافظ على وزنك المثالي وتخلص من الوزن الزائد.
- عند الجلوس لفترة طويلة ، ضع وسادة أسفل الظهر لتجنب الضغط على عضلات ظهرك.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- يرجى ارتداء أحذية مريحة.
- لا تحمل حمولات ثقيلة.
- أنام على وسائد طبية ومراتب لتقويم العظام.
- ممارسة الرياضة التي تعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- حرك جسمك باعتدال.
- قف بشكل صحيح حتى لا يكون الحوض محايدًا.
- إذا لم يتم تخفيف آلام ظهرك بالوسائل الطبيعية وكنت تتبع الإرشادات الصحية ، فيجب عليك مراجعة أخصائي.
علاج آلام الظهر
يتم علاج آلام الظهر بعدة خيارات علاجية ، بما في ذلك:
1- تمرين
يمكن أن تساعد التمارين في تخفيف الألم ، ولكن يجب أن يشرف الطبيب على هذه التمارين.
2- الجراحة
يلجأ العديد من الأطباء إلى الجراحة في بعض الحالات ، خاصةً إذا كان السبب مشكلة هيكلية ، أو تضيق القناة الشوكية ، أو الانزلاق الغضروفي.
3- الطب البديل
الاعتماد على الطب البديل والوصفات الطبيعية قد يكون أحد الطرق لتقليل الالتهاب الذي يصيب العظام ويسبب آلام الظهر.
4-مساج
يحسن التدليك الدورة الدموية في الجسم ويقلل من آلام الظهر.
ندعوكم لزيارة مقال: ما الذي يسبب آلام الظهر عند النساء وكيفية علاجها
