كريم لعلاج آلام الرقبة والكتف

كريم لعلاج آلام الرقبة والكتف

الكريمات وأسباب ومخاطر علاج آلام الرقبة والكتف وضيق الرقبة يمكنك الآن معرفة المزيد عنها على موقع إيجي برس. بالنسبة لتشنجات عضلات الرقبة الناتجة عن الجلوس في وضع غير لائق ، ستتعرف في مقال اليوم على الكريمات التي تعالج آلام الرقبة.

تريد أن تعرف: علاج إجهاد عضلات الرقبة والكتف بعدة طرق بسيطة

الم الرقبة

• يمكن أن يكون ألم الرقبة مرتبطًا بضغط الأعصاب الموجودة في الرقبة ، مما قد يؤدي إلى التنميل أو الضعف أو الإحساس بالوخز في اليدين والذراعين.
• يمكن أن يصاحب آلام الرقبة أيضًا تصلب العضلات والتشنجات والصداع.
• عندما تحرك رأسك ، قد تسمع أو تشعر بصوت طقطقة أو صرير حيث تحتك العظام ببعضها البعض وتحتك أربطة العظام ببعضها البعض.
• يمكن أن يصبح ألم الرقبة ألمًا حقيقيًا في الرقبة عن طريق التدخل في الحركات الأساسية ، مثل قلب رأسك أو رفع حقيبة تسوق دون الشعور بعدم الراحة.
• نادرًا ما تبدأ آلام الرقبة بين عشية وضحاها لأنها تتطور عادةً بمرور الوقت ويمكن أن تكون ناجمة عن التهاب المفاصل أو مرض القرص التنكسي وانخفاض توتر العضلات والضغط وحتى قلة النوم. ويتفاقم الألم بسبب

أسباب آلام الرقبة

• آلام الرقبة لها أسباب عديدة ، من الإصابات إلى هشاشة العظام إلى حالات مثل الإجهاد ، والإجهاد ، وضعف الموقف ، مما يجعلها مشكلة شائعة جدًا لأنه كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية معاناتك من آلام الرقبة.
• من أكثر أسباب آلام الرقبة شيوعًا إجهاد العضلات المرتبط بوضعية سيئة ، مثل مشاهدة التلفاز ، أو الجلوس أمام الكمبيوتر ، أو النوم في أوضاع غير مريحة ، أو التواء أو تحريك الرقبة بشكل مفرط. يمكن أن يكون سبب شد عضلات الرقبة هو الإجهاد.
• يمكن أن يحدث ألم الرقبة أيضًا بسبب الإصابات مثل الاصطدامات ، مثل عندما يضرب شخص ما سيارتك من الخلف ، ويهز رأسك ذهابًا وإيابًا.
• سبب آخر يمكن أن يكون تشوهات في تشريح الرقبة ، مثل المحاذاة الضعيفة لمفاصل الرقبة.

اقرأ أيضًا: هل يسبب ألم الرقبة صداعًا أو دوارًا ، وأعراض هذا الألم وكيفية الوقاية منه

شدة آلام الرقبة

• نادرًا ما يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة أكثر خطورة ويمكن عادةً تخفيفه عن طريق اتخاذ خطوات بسيطة في المنزل.
• في كثير من الحالات ، تكون أفضل طريقة لعلاج آلام الرقبة هي تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عن طريق الفم أو وضعها مباشرة على منطقة الألم.
• يمكنك أيضًا تجربة الكمادات الساخنة أو الباردة ، وتحريك رقبتك برفق لزيادة الحركة ، والتحقق من وضعك للتأكد من أن المشكلة لا تزداد سوءًا.
• ومع ذلك ، إذا كان ألم الرقبة مصحوبًا بتنميل أو فقدان القوة في الذراعين أو اليدين ، أو ألم في الكتفين أو الذراعين ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب.
• يمكنك أن تطلب من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك القيام بتمارين مناسبة مثل التمدد والحركات الخفيفة لاستعادة القوة والمرونة. يمكنك طلب اختبار صورة لـ

أفضل طريقة لتخفيف آلام الرقبة.

هناك العديد من الحلول التي تعمل كمسكنات لآلام الرقبة والعضلات ومن أهمها التي تعمل كمسكنات للألم هي:

1. مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية

هناك العديد من مسكنات الآلام التي يمكن تناولها بدون وصفة طبية لتخفيف الألم. تشمل الأمثلة إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وما إلى ذلك) ، ونابروكسين الصوديوم (أليف) ، وأسيتامينوفين (تايلينول ، وما إلى ذلك). ).

2. استخدم الكمادات الساخنة والباردة

تعمل الكمادات الساخنة والباردة معًا لإبطاء وإبطاء الالتهاب في الجسم. على سبيل المثال ، ضع الثلج على منشفة لمدة 10 دقائق بشكل متكرر طوال اليوم. ضع المريض في حمام دافئ أو استخدم وسادة أو ضع المريض عليه. سطح منخفض لتخفيف آلام الرقبة.

3. ممارسة الرياضة في الداخل

بمجرد أن تتحسن حالة رقبتك ، يمكن أن يساعد البدء في ممارسة الرياضة في تخفيف آلام الرقبة. يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي في تدريبك على التمارين الصحيحة الأفضل لتخفيف آلام الرقبة.

يمكنك البدء في تدفئة منطقة الألم والظهر جيدًا عن طريق وضع وسادة أو أخذ حمام دافئ أو تحريك رقبتك برفق حسب توجيهات الطبيب.

اقرأ المزيد: آلام اليد اليسرى والكتف والرقبة (الأسباب والعلاجات)

ما هو علاج ضيق الرقبة؟

الرقبة المشدودة هي واحدة من العديد من الحالات المحيطة بنا ويمكن تخفيف الألم بسهولة باتباع العلاجات البديلة. ومن أهم هذه العلاجات:

1. الوخز بالإبر والوخز بالإبر

يتم هذا العلاج عن طريق إدخال إبر رفيعة في أجزاء مختلفة من الجسم. أظهرت العديد من الدراسات أن هذا النوع من العلاج يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

قد يستغرق الأمر عدة جلسات لتخفيف آلام الرقبة من أجل الحفاظ على نتائج التمارين الرياضية الجيدة ، ولكن يجب أن يكون المعالج الفيزيائي متمرسًا في هذه المشكلات حتى يتم تحقيق نتائج مرضية. يجب أن يكون شخصًا. يتم تعقيم إبر الوخز بالإبر تمامًا.

2. العلاج المتلاعبة

وهو نوع من العلاج يضغط بسرعة على منطقة معينة لتخفيف آلام المفاصل وخاصة آلام الرقبة ، ولا توجد مخاطر مرتبطة بهذا النوع من العلاج.

3. التدليك

يعتبر التدليك أو التدليك من أهم علاجات شد الرقبة حيث أنه يوفر الراحة للمريض ويخفف الألم بشكل مؤقت.

ألم في الجانب الأيمن من الرقبة.

• يستيقظ بعض الأشخاص وهم يعانون من تشنج أو ألم شديد في الجانب الأيمن من الرقبة ويأخذون مسكنات الألم ، لكنهم بحاجة إلى التأكد من أن لديهم الوسادة المناسبة لتجنب الشعور بهذا الألم مرة أخرى. ضعه تحت ظهرك بطريقة مناسبة قبل الذهاب إلى الفراش والنوم بشكل صحيح على ظهرك.
• تحتاج أيضًا إلى وقت للراحة وتحريك رقبتك ، خاصة إذا كنت جالسًا أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة طويلة.

كريم تخفيف آلام الرقبة

• يبحث الكثير منا عن كريمات لعلاج آلام الرقبة لتخفيف الآلام المزمنة ، ولكن لا يجب على المرضى الاعتماد كليًا على هذا العلاج ويجب استشارة الطبيب لتشخيص سبب المرض بشكل أفضل.يجب استشارة الطبيب.
• تعمل كريمات علاج آلام الرقبة على تنشيط المستقبلات الحسية في الجلد وتساهم في الوقاية من مضادات التخثر مثل المنثول والكافور التي تمنع الإحساس بالألم بمرور الوقت.
• من ناحية أخرى ، تعمل جميع أنواع الكريمات المستخدمة في علاج آلام الرقبة على موازنة البرودة والدفء في منطقة الرقبة ، مما يؤدي على ما يبدو إلى تلطيف وتخفيف الآلام وتنشيط الدورة الدموية وإرخاء العضلات.

أهم الكريمات المستخدمة في علاج آلام الرقبة

من أهم الكريمات المستخدمة في علاج آلام الرقبة ما يلي:

تعمل Tiger Balm و Ted’s Pain و VapoRub و Voltaren و Lidoderm Lidocaine و Salonpas جميعها على تقليل الالتهاب الذي يسبب آلام الرقبة بسبب العوامل المضادة للالتهابات التي تحتوي عليها.

عالج آلام الرقبة والكتف معًا

غالبًا ما يصف الأطباء مسكنات الألم والمسكنات بالإضافة إلى علاجات استرخاء العضلات ، ولكن هذا العلاج قد يكون غير مناسب وغير مناسب في كثير من الحالات التي تتطلب: هناك طبيعة.

1. العلاج الطبيعي

يجب على أخصائي العلاج الطبيعي تعليم المرضى كيفية الجلوس بشكل صحيح وأداء تمارين شد الرقبة والكتفين. هنا يتم استخدام الحرارة الباردة أحيانًا بالإضافة إلى التحفيز الكهربائي لتخفيف الرقبة. وأكتاف قاسية.

2. تحفيز الأعصاب بالكهرباء

يتم وضع أقطاب كهربائية على الجلد بالقرب من المناطق المؤلمة في الرقبة والكتفين وتوصيل نبضات كهربائية لتخفيف الألم في الرقبة والكتفين.

3. العلاج بالجر

يمكن استخدام الجر باستخدام الأوزان أو البكرات أو المثانة لتخفيف الألم وعلاج آلام الرقبة والكتف ، ولكن يجب أن يكون المعالج الفيزيائي موجودًا للمساعدة في تخفيف الألم.

يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية في تخفيف الألم وبناء دعم العضلات لمنع الإصابة في المستقبل.

نصائح لتخفيف آلام الرقبة

يمكن أن تساعد النصائح التالية في تخفيف آلام الرقبة.

1. لا تبقى في نفس الموقف لفترة طويلة

يمكن للنهوض والتحرك بشكل متكرر أن يساعد في الحفاظ على رقبتك من الوقوع في وضع غير صحي.

2. إجراء تعديلات الراحة

ضع شاشة الكمبيوتر في مستوى العين حتى تتمكن من رؤيتها بسهولة ، استخدم هاتفك بدون استخدام اليدين أو ارتد سماعة رأس ، ضع جهازك اللوحي على وسادة بزاوية 45 درجة ، وليس على حجرك ، ارتدِ نظارتك إذا كنت تركض ، صلاحيات محدثة.

3. لا تفرط في استخدام الوسائد

يمكن للنوم مع الكثير من الوسائد تحت رأسك أن يحد من نطاق حركة رقبتك.

4. اطلب المساعدة

على سبيل المثال ، قبل أن تحرك عجلة كبيرة خارج غرفتك ، فكر في كيفية تأثيرها على رقبتك وظهرك ، واطلب المساعدة.

5. النوم جيدا

تزيد اضطرابات النوم من خطر الإصابة بالعديد من الحالات المختلفة ، بما في ذلك آلام العضلات والعظام.

نوصيك أيضًا بالتعرف على: علاج تصلب عضلات الرقبة وأسبابه وأعراضه وكيفية تشخيصه.

بعد كل شيء ، لا داعي للقلق من آلام الرقبة بشكل عام ، ولكن تأكد من التحقق مما إذا كانت مصحوبة بأعراض أكثر خطورة ، مثل الألم العام أو الضعف أو التنميل في ذراعيك وساقيك. استخدم الكريمات مؤقتًا لعلاج آلام الرقبة.