كيف اعرف ان ضغطي مرتفع
كيف اعرف ان ضغطي مرتفع
كيف أعرف أن ضغط الدم لدي مرتفع لأن الكثير من الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولا يمكنهم معرفة أن هذه الأعراض التي يعانون منها ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم ، 14090 يحدث نتيجة تدفق يزيد عن ملم.
تتناول هذه المقالة كيفية معرفتك بارتفاع ضغط الدم وتصف الأعراض التي يمكنك من خلالها معرفة أن الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
القلب هو العضو الرئيسي المسؤول عن ضخ الدم ونقله إلى أجزاء الجسم المختلفة ، ويزود هذا الدم بالطاقة والأكسجين ويسمح بتدفق الدم في جميع خلايا وأعضاء الجسم لتوليد الضغط. الضغط على جدران الأوعية الدموية بسبب قوة تدفق الدم ، والمعروف باسم ضغط الدم.
هناك قيم طبيعية لضغط الدم ، وعند تجاوز هذه القيم تحدث بعض الاضطرابات في عمل الشرايين والقلب ، وهي حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم.
قراءة ضغط الدم هي رقم مكتوب على شكل بسط ومقام. يمثل البسط ضغط الدم الانقباضي. ضغط الدم الانقباضي هو السرعة القصوى التي يمكن أن يصل إليها الدم بسبب الضغط الذي يمارس على جدران الأوعية الدموية عند حدوث تقلص في عضلة القلب. بينما يمثل المقام ضغط الدم الانبساطي وهو أقل معدل لضغط الدم يحدث ، ويحدث في جدران الأوعية الدموية عندما يرتاح القلب بين كل نبضة قلب.
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض المزمنة المزمنة مدى الحياة ، وينقسم إلى ارتفاع ضغط الدم الأساسي ، وهو ارتفاع ضغط الدم الأساسي ، وارتفاع ضغط الدم الثانوي ، وهو ارتفاع ضغط الدم الثانوي. الفرق بينهما هو أن كل نوع له سبب لحدوثه.
وتجدر الإشارة إلى أن الأول ليس له سبب محدد ، فمعظم الأسباب عوامل وراثية ، والبداية تدريجية ، في حين أن الأخير هو نوع ثانوي وله سبب مباشر. يعمل على رفع ضغط الدم.
نعلم أيضًا أنه عندما يرتفع ضغط الدم عن قيمته السابقة ، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر حتى يصل الدم المؤكسج والمنقول إلى باقي خلايا الجسم. يمكن أن تحدث السكتة الدماغية والسكتة الدماغية.
لذلك ، فإن السؤال عن كيف يمكن للمرء أن يعرف أن ضغط الدم مرتفع هو أمر مهم ويجب الإجابة عليه بشكل نهائي لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
بعد معرفة إجابات السؤال كيف أعرف أنني مصاب بارتفاع ضغط الدم ، أعالج الأعراض التي يعرف المرضى فيها أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
أكثر من ثلثي مرضى ارتفاع ضغط الدم غير مدركين لحالتهم لأن العديد منهم لا يعانون من أعراض ، لكنهم يعرفون أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم وبالتالي يحتاجون إلى فحوصات منتظمة. والجدير بالذكر أن بعض الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل منتظم وتظهر عليهم بعض الأعراض من أجل ضمان صحتهم وتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
- الإحساس بالصداع الشديد وغير السار الذي يشعر به المريض في بعض الأحيان.
- التعب والضيق العام.
- أنا في حيرة.
- شعور بوخز وألم في الصدر.
- لاحظ وجود دم في البول.
- اضطرابات وسرعة ضربات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- إحساس بالوخز في الأذنين والرقبة.
- حدوث ضعف في الرؤية وضعف بصري.
- نزيف في الأنف.
- عدم انتظام ضربات القلب
هناك أيضًا بعض الأعراض النادرة الأخرى. وهذا يعني أنه لا يظهر في كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ولا يمكن تعميمه.
- دوار في بعض الأوقات.
- توتر متكرر.
- التعرق الشديد
- الهبات الساخنة واحمرار الوجه.
- الهبات الساخنة
- لاحظت بقعًا من الدم تتراكم في عيني.
كيفية قياس الضغط بدون مقياس ضغط
- إذا لم يكن لديك مقياس ضغط الدم ، فإليك بعض الطرق لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا أم منخفضًا.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، قم بضغط الشريان الحنجري الذي يغذي القلب برفق وعد معدل النبض بعناية ، وإذا تجاوز معدل النبض 6070 مم ، سيرتفع ضغط الدم.
- يجب أن تشعر بالنبض الشرياني في فخذك وتتبع نبضك ، فهذه سرعة طبيعية تبلغ 7080 مم ، وإذا تجاوز معدل ضربات قلبك هذه السرعة ، فسيكون ضغط الدم لديك مرتفعًا ويجب عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة نعم ، ارجع إلى السرعة الطبيعية. .
- يجب أن تكون ضربات اليد قابلة للاستشعار وتتبع ، ويجب أن تتجاوز سرعتها 80 مم ، وإذا كان معدل النبض لديك أقل من السرعة السابقة ، فسيكون ضغط الدم لديك أعلى.
العوامل التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية المزمنة التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة كبار السن ، وهناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ويجب تجنبه حتى يخلو المريض من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم هناك. يكون.ومن بين هذه العوامل
- بعض العوامل الوراثية.
- زيادة الوزن والسمنة.
- الكسل وعدم ممارسة الرياضة.
- جرعة زائدة من المشروبات الكحولية.
- الكثير من الملح في الطعام.
- حاجة الجسم للبوتاسيوم.
- نقص فيتامين د في جسم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- عوامل نفسية وكثرة الضغط والتوتر.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم
يتم علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب وتناول الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والأسماك التي تساعد في تنظيم ضغط الدم وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم ، ويجب توخي الحذر. اشرب الكثير من الماء. يحسن التحكم في ضغط الدم.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- عند قياس ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي وضع الذراع وعوامل أخرى إلى تغيير معدل قراءة ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10٪ أو أكثر ، لذلك يجب شد الذراع والحفاظ عليه مسترخيًا.
- يُنصح بعدم تناول المنشطات أو الكافيين أو النيكوتين قبل قياس ضغط الدم بحوالي 30 دقيقة.
- ما يقرب من 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم ، يجب أن يجلس المريض بشكل مريح ومسترخي مع وضع القدمين على الأرض والمرفقين موازيين لمستوى القلب.
- يجب أن يغطي الجزء الذي يقيس الضغط 80٪ من الذراع ويوضع مباشرة على الجلد وليس على الملابس.
- من المستحسن قياس ضغط الدم مرتين متتاليتين دون التحدث أثناء قياس ضغط الدم ، مع استراحة لمدة 5 دقائق بينهما.
- إذا كان الفرق بين القراءتين أكثر من 5 درجات ، فيجب إعادة القياس مرة ثالثة.
