طريقة إخراج الغازات من البطن بالتدليك
تعلمت اليوم على موقع إيجي برس كيفية إزالة الغازات من بطني بالتدليك ، فإذا كنت قلقة من الغازات في بطنك وتشعر بالألم ، فلعل أهم شيء هو كيفية إزالة الغازات من بطنك. سواء كان بالغًا أو طفلًا بطريقة بسيطة وسريعة ، فإن الأعشاب والأدوية التي تسرع من إطلاق الغازات من البطن ، أو قد يحتاج الشخص إلى طريقة فورية لعلاج غازات البطن. أفضل الطرق المريحة لإزالة غازات البطن.
كيف تزيل الغازات من معدتك بالتدليك
هناك طرق للمساعدة في إخراج الغازات بشكل طبيعي عن طريق تدليك بطنك ، لكن افعل ذلك بطريقة معينة وبخطوات ثابتة:
طرق التدليك لازالة الغازات للاطفال
يمكنك إلقاء نظرة على تدليك بطن الطفل للتخلص من الغازات ، على النحو التالي:
تبحث العديد من الأمهات عن أعشاب مناسبة لحديثي الولادة للتخلص من غازات البطن التي تسبب المغص والألم من كثرة بكاء الرضع ، ولكن لم تجد طريقة أفضل لإزالة الغازات من البطن. التدليك عن طريق تدليك البطن ، الطريقة المستخدمة للرضع ، هي على النحو التالي.
من أجل تجنب أسباب انتفاخ البطن قدر الإمكان ، من الضروري معرفة أسبابها.
ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟
هناك أسباب عديدة لانتفاخ البطن ، معروفة لمعظم الناس ، وهي:
- الإفراط في تناول السكر.
- يأكل الطعام بسرعة ويبتلع كميات كبيرة من الهواء.
- إذا لم تمضغ طعامك جيدًا ، فمن المرجح أن تصاب بالغازات.
- أكل الثوم والبصل وما إلى ذلك.
- إمساك.
- تعد متلازمة القولون العصبي والضغط النفسي من أكثر أسباب انتفاخ البطن شيوعًا.
- يضغط الحمل على أمعائك ولا تعمل بشكل جيد ، مما يتسبب في تعلق الطعام في الأمعاء لفترة من الوقت ، مما يسبب الإمساك والغازات. لعلاج هذا ، يجب تقسيم الطعام إلى أجزاء صغيرة على فترات منتظمة.
نصائح وطرق لتقليل غازات المعدة
بالإضافة إلى إزالة الغازات من البطن عن طريق التدليك ، هناك بعض النصائح والطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل غازات المعدة ، ومنها:
- قلل من تناول الأطعمة الحلوة والكربوهيدرات.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- قلل من تناول الأطعمة الحارة والتوابل والثوم والبصل والأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
- تجنب الذهاب إلى الفراش بعد الأكل مباشرة.
- يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تدريجيًا لتخفيف الإمساك وتجنب زيادة الغازات الناتجة عن تضمينها في النظام الغذائي دفعة واحدة.
- التقليل أو الحد من عملية قلي الطعام ، حيث أن الطعام المقلي يبطئ عملية هضم الطعام ويؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن نتيجة بقاء الطعام في المعدة بكميات كبيرة.
- تجنب القلق والتوتر اللذين يؤديان إلى تفاقم وجود انتفاخ البطن بسبب متلازمة القولون العصبي.
- قللي من مضغ العلكة ، مما يساعد على ملء المعدة بالهواء.
- يهضم الطعام جيدًا ويقلل ببطء من الغازات في المعدة.
- شرب كميات كبيرة من الماء للتخفيف من مشاكل الإمساك يتسبب في بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول ، مما يسبب مشاكل تراكم الغازات في البطن.
أخيرًا نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم أهم المعلومات حول كيفية التخلص من غازات البطن بالتدليك وما يمكن أن يؤدي إلى تطور غازات البطن ، وكذلك نصائح للتخلص منها. نرحب بالإجابات على أسئلتك في التعليقات عن أي معلومات نود أن نقدمها لك.
