5 وصفات للتسمين السريع بدون حلبة بالتفصيل

عبدالرحمن عفيفي

5 وصفات للتسمين السريع بدون حلبة بالتفصيل

وصفات تسمين سريعة بدون الحلبة والتي تؤثر بشكل عام سلباً على رائحة الجسم وتضر بالجسم وهذه الوصفات تساهم في زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة.

وصفة تسمين سريع بدون دوائر

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على زيادة الوزن دون اللجوء إلى الحلبة.

1- وصفة الخميرة للتسمين السريع

الخميرة تساهم في زيادة الوزن بسرعة. لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، فإن المكونات هي:

  • 1 ملعقة كبيرة خميرة.
  • 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
  • كأس حليب.

طريقة التحضير

امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه حتى تمتزج تمامًا وتناول مغرفة واحدة في الصباح ومغرفة واحدة في الليل لمدة يومين حتى تلاحظ زيادة الوزن.

نوصي أيضًا بقراءة ما يلي لمزيد من المعلومات:

2- شرب الموز والتمر يزيد وزنك

يحتوي على المكونات التالية:

  • 3 موزات.
  • 2 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
  • ملعقة صغيرة من السكر.
  • 10 تمرات.
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
  • نصف كوب من الزبيب.
  • ثلاثة أكواب من الحليب الطازج.

طريقة الإعداد

احصل على الخلاط الكهربائي ، وأضف جميع المكونات ، واخلط جيدًا حتى تمتزج تمامًا ، ثم اشرب ملعقة واحدة كل صباح ومغرفة واحدة كل ليلة لمعرفة زيادة الوزن في وقت قصير. .

3- وصفة العسل الأسود والسمسم

نقدم هذه الوصفة لمساعدتك على زيادة الوزن بشكل أسرع.

  • 1/2 كوب سمسم.
  • ملعقة من الحبة السوداء.
  • نصف كوب سمن.
  • ¼ كوب دقيق.
  • كوب عسل أسود.
  • نصف كوب مكسرات.
  • ملعقة من المصطكي.

طريقة التحضير

فيما يلي خطوات تحضير هذه الوصفة:

  • نأخذ قدر ونضع القطر البني فيه ونسخنه حتى يغلي.
  • عندما يغلي ، أضيفي الكمون الأسود والباقي وارفعه عن النار.
  • نأخذ وعاء آخر ونضع فيه السمن والدقيق ونحميه ونستمر في التقليب حتى يصبح لونه ذهبي جميل.
  • بعد تحميص الدقيق نضيف المكسرات وبذور السمسم.
  • يُضاف مزيج العسل والكمون الأسود إلى الدقيق ويُحرّك باستمرار حتى يمتزج تمامًا.
  • اتركي المزيج ليبرد قليلاً ، ثم اسكبيه في برطمانات واحفظيه في الثلاجة.
  • حاول تناول ملعقة كبيرة من الخليط يوميًا قبل تناول وجبتك الرئيسية.

4- وصفة الحليب والتمر لزيادة الوزن

فيما يلي مكونات الوصفة:

  • 7 تمور.
  • كأس حليب.

طريقة التحضير

نخلط التمر مع الحليب ونخلط جيداً وتناوله صباحاً ومساءً حتى يزداد وزنك.

5- وصفة التين لزيادة الوزن

يحتوي على المكونات التالية:

  • 3 حبات تين
  • كوب حليب دافئ.
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون.

طريقة التحضير

إليك كيفية التحضير:

  • نأخذ كوبًا من الحليب الدافئ ونضيف التين ، ونضيف ملعقة من اليانسون ونغطي الكوب حتى يتضاعف حجم التين.
  • نرفع التين وتناول الخليط ، وتأكد من تناول التين بعد ساعتين.

لمزيد من المعلومات ، نوصي أيضًا بقراءة: فوائد فول الصويا للتسمين ومعلومات عن فول الصويا

نصائح لزيادة الوزن

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على خسارة المزيد من الوزن.

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • تمرن وتأكد من تناول لوح الشوكولاتة أثناء التمرين.
  • احصل على قسط كبير من الراحة بعد تناول الطعام لإبطاء معدل الحرق.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل اللحوم.
  • حاول تناول الحلويات والنشا والبروتين والسكر كل يوم لزيادة الوزن.
  • تناولي مجموعة متنوعة من المكسرات وحاولي عدم تناول الكثير من الألياف لأنها تساهم في الشعور بالشبع.
  • تجنب التوتر واحصل على قسط كاف من النوم.

لمزيد من المعلومات نوصي بقراءة: كيفية الحصول على فتق لزيادة الوزن

في نهاية المقال ، قمنا بتغطية أهم وصفات التسمين السريع بدون حلقات وبعض الإرشادات التي ستساعدك على زيادة الوزن بسرعة.

شارك هذه المقالة