كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة
كيف نأكل الثوم لتقوية المناعة وما فوائده؟ الثوم بالإضافة إلى فوائده الأخرى في تطهير الجسم من السموم والبكتيريا ، لأنه يساعد على منع الإصابة بالعديد من الأمراض والأمراض المعدية. للحفاظ على صحة الإنسان ، وخاصة لتقوية جهاز المناعة. نحن حريصون على تناوله كل يوم ونتعلم أكثر من خلال موقع إيجي برس.
كيف تأكل الثوم لتقوية المناعة
- يمكن تناول الثوم بعدة طرق مختلفة ، لذلك يمكن للجسم الاستفادة منه وتكوين أجسام مضادة للوقاية من الإصابة بأمراض مختلفة.
- لتجنب الرائحة النفاذة ، يأكلها بعض الناس نيئًا عن طريق ابتلاعها كفيتامين دون مضغها.
- يمكن أيضًا فرمها أو هرسها وإضافتها إلى بعض الأطعمة لتحسين مذاقها.
- كما يقوم بعض الناس بطهيه بالخضروات والأطعمة الأخرى لتعزيز فائدته.
- كثير من الناس يفضلون الثوم المجفف على الأخضر لأن له فوائد أكثر.
- لكن الثوم له رائحة نفاذة ولا يجب تناوله عند الخروج من المنزل أو الذهاب إلى المسجد للصلاة.
- يمكن أيضًا تقليل هذه الرائحة عن طريق شرب كوب من الحليب بعد تناول أو مضغ أوراق البقدونس.
- يمكن أن يسبب الثوم مشاكل معوية ويلغي آثار بعض الأدوية ، لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله.
- لذلك ، يجب استشارة طبيبك أولاً قبل تناوله.
بعد تعلم كيفية تناول الثوم لتقوية جهاز المناعة لديك ، اكتشف المزيد عن علاج السرطان بالعسل والبذور السوداء والثوم.
ما هو دور الثوم في تقوية جهاز المناعة
- اتفقت العديد من الدراسات والدراسات الطبية على أهمية نبات الثوم في علاج الكثير من الأمراض.
- وقد ثبتت فوائده في علاج أمراض القلب ونزلات البرد وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- يحتوي على مادة تسمى الأليسين ، والتي يتم إطلاقها عند التقطيع وتنبعث منها رائحة قوية.
- إلى جانب مضادات الأكسدة ، فهي تساعد على حماية الجسم من التعرض للعدوى والفيروسات المختلفة.
- لذلك فهو يقوي جهاز المناعة ويجعله أكثر قوة في حماية صحة الجسم وتجنب الإصابة بأهم مرض الأنفلونزا.
- أجريت دراسة طبية على حوالي 120 شخصًا مصابين بالأنفلونزا ووجدت أنه بعد تناول الثوم ، هاجمت أجسامهم الأعراض وتمكنت من إزالة العدوى بشكل أسرع من المعتاد.
- يجب الحرص على دمج الثوم في النظام الغذائي وتناوله في شكله الخام دون تعريضه للحرارة.
ما هي النصائح الضرورية لزيادة فوائد الثوم على المناعة؟
- عندما يُفرم الثوم أو يُسحق ، يتم إطلاق مادة الأليسين التي يحتوي عليها ويلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز جهاز المناعة ليعمل بكفاءة.
- يجب الانتباه إلى الجرعة المناسبة التي يتم تناولها خلال النهار.
- لا تكفي فصوصان إلى ثلاث فصوص من الثوم يوميًا لتحقيق الهدف المنشود المتمثل في تعزيز جهاز المناعة.
- كما يجب تجنب الجرعة الزائدة اليومية حتى لا تسبب مشاكل تضر بالجسم ككل.
- يفضل بعض الناس تناوله من خلال المكملات الغذائية ، ولكن في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة المناسبة.
- يساعد الثوم على زيادة الخلايا التائية في الجسم التي تحارب الأمراض والفيروسات.
- لذلك ، يمكنك تقليل تعرضك لنزلات البرد والإنفلونزا.
- لتعظيم فوائد الثوم ، تأكد من تناوله مع الزنك.
- إنهم يعملون معًا لتحفيز جهاز المناعة وزيادة قدرته على قتل الفيروسات وتطهير الجسم.
- من فوائد الثوم أنه يساعد على امتصاص الزنك من خلال الكبريت الذي يحتوي عليه.
- يوجد الزنك في أطعمة مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز البني.
- يمكنك عمل وصفات تجمع بين الزنك والثوم. قلّب عددًا قليلاً من فصوص الثوم المفروم بكمية وفيرة من زيت الزيتون وافرد الخليط على خبز الحبوب الكاملة.
وإليك المزيد: كيف يعالج الثوم التهابات المسالك البولية ويسبب الالتهابات
وصفة الثوم الخام بالعسل الطبيعي لتقوية المناعة
- إنها إحدى الوصفات غير المألوفة ، لكنها تحتوي على العديد من الفوائد بسبب المزيج المذهل من الثوم والفيتامينات وفوائد الإنزيم الموجودة في العسل الأبيض.
- يحفز هذا الخليط بشكل كبير جهاز المناعة للمساعدة في مكافحة الأمراض والأمراض المعدية.
- وذلك لأن نقع الثوم في العسل يزيد من فعالية الإنزيمات الموجودة في الثوم.
- بالإضافة إلى العسل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- كما أنه لا يؤدي إلى مستويات عالية من مرض السكري لأنه لا ينتمي إلى السكريات المكررة الأخرى الضارة بالصحة.
عنصر
- كوب من العسل الطبيعي.
- 4 فصوص من الثوم المهروس
خطوة
- قم بإعداد جرة نظيفة وجافة تمامًا.
- اعصر فص ثوم من قاع البرطمان.
- ثم نضع كمية من العسل.
- يحفظ في مكان مناسب لمدة شهر.
- يتفاعل الثوم مع العسل ويكون المزيج جاهزًا للاستخدام.
- يمكنك زيادة المبلغ حسب الحاجة.
وصفة الثوم المحمص بالعسل للمناعة
عنصر
- كوب من العسل الصافي.
- نصف كوب زيت زيتون.
- 6 فصوص ثوم نيء.
- غصن من إكليل الجبل.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر.
خطوة
- سخني الفرن وضعيه على أعلى درجة حرارة.
- يقشر الثوم ويقلب بزيت الزيتون.
- رتبي فصوص الثوم في صينية على ورق الزبدة ورشي عليها زيت الزيتون وزيّنيها بإكليل الجبل.
- أغلق الورقة جيدًا وضعها في الفرن.
- اترك الثوم لمدة 15 دقيقة.
- افركي الثوم جيدًا بما تبقى من زيت الزيتون.
- ثم نضيف العسل الأبيض والفلفل الأبيض.
- خذ برطمانًا جافًا ونظيفًا ، ضع الخليط فيه وأغلقه بإحكام.
- يتم استخدام الوصفة مباشرة بعد التحضير.
- قد تستمر صلاحية الوصفة لمدة شهرين أو أكثر.
وصفة شوربة الثوم لتعزيز المناعة
عنصر
- 25 فص ثوم طازج.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- ملاعق كبيرة من الزبدة.
- رشة فلفل أسود.
- 100 جرام من الزنجبيل الطازج.
- 0.5 كيلوغرام من البصل الأبيض المقطع.
- زعتر مفروم طازج نصف ملعقة.
- 100 جرام من حليب جوز الهند.
- 3 أكواب مرق خضروات أو أكثر.
- شريحة ليمون.
طريقة
- نخبز الثوم في الفرن لمدة 45 دقيقة ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
- ضعي فصوص الثوم المقشر مع زيت الزيتون ورشة ملح البحر على صفيحة من الزبدة وغطيها جيدًا حتى تحمص.
- ثم أخرج الثوم من الفرن وقشره.
- يُضاف البصل والزعتر والزنجبيل إلى مقلاة ساخنة ويُقلى جيدًا لمدة 5 دقائق.
- ثم نضيف الثوم المحمص ونملأ المرق.
- غطي الخليط لمدة 20 دقيقة حتى تمتزج المكونات.
- تُخفق المكونات بالخلاط الكهربائي وتُعاد إلى القدر.
- يضاف حليب جوز الهند والملح والفلفل وعصير الليمون.
- يمكن تخزين الحساء في وعاء محكم في الثلاجة.
ما هي فوائد تناول الثوم على معدة فارغة؟
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- الوقاية من الالتهابات والأوبئة.
- يعزز عمل الجهاز الهضمي.
- يساعد على تطهير الجسم من السموم والملوثات.
- لقد ثبت فعاليته في تحسين أداء جهاز المناعة ، خاصة عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- حماية جسمك من السرطان.
- تنظيم مستويات ضغط الدم.
أخيرًا ، تعلم: علاج فطريات القطط في المنزل بالثوم أو الخل أو ديتول
لذلك وفرنا طريقة لتناول الثوم لتقوية المناعة. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سنعود إليك في أقرب وقت ممكن.