كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة

شكري السعيد

كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة

كيف نأكل الثوم لتقوية المناعة وما فوائده؟ الثوم بالإضافة إلى فوائده الأخرى في تطهير الجسم من السموم والبكتيريا ، لأنه يساعد على منع الإصابة بالعديد من الأمراض والأمراض المعدية. للحفاظ على صحة الإنسان ، وخاصة لتقوية جهاز المناعة. نحن حريصون على تناوله كل يوم ونتعلم أكثر من خلال موقع إيجي برس.

كيف تأكل الثوم لتقوية المناعة

  • يمكن تناول الثوم بعدة طرق مختلفة ، لذلك يمكن للجسم الاستفادة منه وتكوين أجسام مضادة للوقاية من الإصابة بأمراض مختلفة.
  • لتجنب الرائحة النفاذة ، يأكلها بعض الناس نيئًا عن طريق ابتلاعها كفيتامين دون مضغها.
  • يمكن أيضًا فرمها أو هرسها وإضافتها إلى بعض الأطعمة لتحسين مذاقها.
  • كما يقوم بعض الناس بطهيه بالخضروات والأطعمة الأخرى لتعزيز فائدته.
  • كثير من الناس يفضلون الثوم المجفف على الأخضر لأن له فوائد أكثر.
  • لكن الثوم له رائحة نفاذة ولا يجب تناوله عند الخروج من المنزل أو الذهاب إلى المسجد للصلاة.
  • يمكن أيضًا تقليل هذه الرائحة عن طريق شرب كوب من الحليب بعد تناول أو مضغ أوراق البقدونس.
  • يمكن أن يسبب الثوم مشاكل معوية ويلغي آثار بعض الأدوية ، لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله.
  • لذلك ، يجب استشارة طبيبك أولاً قبل تناوله.

بعد تعلم كيفية تناول الثوم لتقوية جهاز المناعة لديك ، اكتشف المزيد عن علاج السرطان بالعسل والبذور السوداء والثوم.

ما هو دور الثوم في تقوية جهاز المناعة

  • اتفقت العديد من الدراسات والدراسات الطبية على أهمية نبات الثوم في علاج الكثير من الأمراض.
  • وقد ثبتت فوائده في علاج أمراض القلب ونزلات البرد وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • يحتوي على مادة تسمى الأليسين ، والتي يتم إطلاقها عند التقطيع وتنبعث منها رائحة قوية.
  • إلى جانب مضادات الأكسدة ، فهي تساعد على حماية الجسم من التعرض للعدوى والفيروسات المختلفة.
  • لذلك فهو يقوي جهاز المناعة ويجعله أكثر قوة في حماية صحة الجسم وتجنب الإصابة بأهم مرض الأنفلونزا.
  • أجريت دراسة طبية على حوالي 120 شخصًا مصابين بالأنفلونزا ووجدت أنه بعد تناول الثوم ، هاجمت أجسامهم الأعراض وتمكنت من إزالة العدوى بشكل أسرع من المعتاد.
  • يجب الحرص على دمج الثوم في النظام الغذائي وتناوله في شكله الخام دون تعريضه للحرارة.

ما هي النصائح الضرورية لزيادة فوائد الثوم على المناعة؟

  • عندما يُفرم الثوم أو يُسحق ، يتم إطلاق مادة الأليسين التي يحتوي عليها ويلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز جهاز المناعة ليعمل بكفاءة.
  • يجب الانتباه إلى الجرعة المناسبة التي يتم تناولها خلال النهار.
  • لا تكفي فصوصان إلى ثلاث فصوص من الثوم يوميًا لتحقيق الهدف المنشود المتمثل في تعزيز جهاز المناعة.
  • كما يجب تجنب الجرعة الزائدة اليومية حتى لا تسبب مشاكل تضر بالجسم ككل.
  • يفضل بعض الناس تناوله من خلال المكملات الغذائية ، ولكن في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة المناسبة.
  • يساعد الثوم على زيادة الخلايا التائية في الجسم التي تحارب الأمراض والفيروسات.
  • لذلك ، يمكنك تقليل تعرضك لنزلات البرد والإنفلونزا.
  • لتعظيم فوائد الثوم ، تأكد من تناوله مع الزنك.
  • إنهم يعملون معًا لتحفيز جهاز المناعة وزيادة قدرته على قتل الفيروسات وتطهير الجسم.
  • من فوائد الثوم أنه يساعد على امتصاص الزنك من خلال الكبريت الذي يحتوي عليه.
  • يوجد الزنك في أطعمة مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز البني.
  • يمكنك عمل وصفات تجمع بين الزنك والثوم. قلّب عددًا قليلاً من فصوص الثوم المفروم بكمية وفيرة من زيت الزيتون وافرد الخليط على خبز الحبوب الكاملة.

وإليك المزيد: كيف يعالج الثوم التهابات المسالك البولية ويسبب الالتهابات

وصفة الثوم الخام بالعسل الطبيعي لتقوية المناعة

  • إنها إحدى الوصفات غير المألوفة ، لكنها تحتوي على العديد من الفوائد بسبب المزيج المذهل من الثوم والفيتامينات وفوائد الإنزيم الموجودة في العسل الأبيض.
  • يحفز هذا الخليط بشكل كبير جهاز المناعة للمساعدة في مكافحة الأمراض والأمراض المعدية.
  • وذلك لأن نقع الثوم في العسل يزيد من فعالية الإنزيمات الموجودة في الثوم.
  • بالإضافة إلى العسل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
  • كما أنه لا يؤدي إلى مستويات عالية من مرض السكري لأنه لا ينتمي إلى السكريات المكررة الأخرى الضارة بالصحة.

عنصر

  • كوب من العسل الطبيعي.
  • 4 فصوص من الثوم المهروس

خطوة

  • قم بإعداد جرة نظيفة وجافة تمامًا.
  • اعصر فص ثوم من قاع البرطمان.
  • ثم نضع كمية من العسل.
  • يحفظ في مكان مناسب لمدة شهر.
  • يتفاعل الثوم مع العسل ويكون المزيج جاهزًا للاستخدام.
  • يمكنك زيادة المبلغ حسب الحاجة.

وصفة الثوم المحمص بالعسل للمناعة

عنصر

  • كوب من العسل الصافي.
  • نصف كوب زيت زيتون.
  • 6 فصوص ثوم نيء.
  • غصن من إكليل الجبل.
  • نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر.

خطوة

  • سخني الفرن وضعيه على أعلى درجة حرارة.
  • يقشر الثوم ويقلب بزيت الزيتون.
  • رتبي فصوص الثوم في صينية على ورق الزبدة ورشي عليها زيت الزيتون وزيّنيها بإكليل الجبل.
  • أغلق الورقة جيدًا وضعها في الفرن.
  • اترك الثوم لمدة 15 دقيقة.
  • افركي الثوم جيدًا بما تبقى من زيت الزيتون.
  • ثم نضيف العسل الأبيض والفلفل الأبيض.
  • خذ برطمانًا جافًا ونظيفًا ، ضع الخليط فيه وأغلقه بإحكام.
  • يتم استخدام الوصفة مباشرة بعد التحضير.
  • قد تستمر صلاحية الوصفة لمدة شهرين أو أكثر.

وصفة شوربة الثوم لتعزيز المناعة

عنصر

  • 25 فص ثوم طازج.
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
  • ملاعق كبيرة من الزبدة.
  • رشة فلفل أسود.
  • 100 جرام من الزنجبيل الطازج.
  • 0.5 كيلوغرام من البصل الأبيض المقطع.
  • زعتر مفروم طازج نصف ملعقة.
  • 100 جرام من حليب جوز الهند.
  • 3 أكواب مرق خضروات أو أكثر.
  • شريحة ليمون.

طريقة

  • نخبز الثوم في الفرن لمدة 45 دقيقة ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
  • ضعي فصوص الثوم المقشر مع زيت الزيتون ورشة ملح البحر على صفيحة من الزبدة وغطيها جيدًا حتى تحمص.
  • ثم أخرج الثوم من الفرن وقشره.
  • يُضاف البصل والزعتر والزنجبيل إلى مقلاة ساخنة ويُقلى جيدًا لمدة 5 دقائق.
  • ثم نضيف الثوم المحمص ونملأ المرق.
  • غطي الخليط لمدة 20 دقيقة حتى تمتزج المكونات.
  • تُخفق المكونات بالخلاط الكهربائي وتُعاد إلى القدر.
  • يضاف حليب جوز الهند والملح والفلفل وعصير الليمون.
  • يمكن تخزين الحساء في وعاء محكم في الثلاجة.

ما هي فوائد تناول الثوم على معدة فارغة؟

  • تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
  • الوقاية من الالتهابات والأوبئة.
  • يعزز عمل الجهاز الهضمي.
  • يساعد على تطهير الجسم من السموم والملوثات.
  • لقد ثبت فعاليته في تحسين أداء جهاز المناعة ، خاصة عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  • حماية جسمك من السرطان.
  • تنظيم مستويات ضغط الدم.

أخيرًا ، تعلم: علاج فطريات القطط في المنزل بالثوم أو الخل أو ديتول

لذلك وفرنا طريقة لتناول الثوم لتقوية المناعة. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سنعود إليك في أقرب وقت ممكن.

شارك هذه المقالة