جدول طعام الأطفال بعمر سنة ونصف
جدول طعام الأطفال بعمر سنة ونصف
أغذية الأطفال من عمر سنة ونصف في سن سنة ونصف ، يبدأ الأطفال تدريجياً في فطام أنفسهم عن حليب الأم ، والاعتياد على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ولديهم القدرة على الشعور بمذاق كل وجبة عائلية واتخاذ قراراتهم الخاصة. تقليل النسبة من ملح الطعام المتوفر بوفرة في النظام الغذائي ، ويجب تجنب وجبات المطاعم والوجبات السريعة ، ويجب على الأمهات الاستمرار في إعداد الأطعمة الصحية والمفيدة لأطفالهن. أنه ينمو بشكل طبيعي يفكر في تزويده بالغذاء الصحي والمفيد للجسم المناسب للمرحلة التي يمر بها.
أغذية الأطفال 1 سنة ونصف
نسبة منتجات الألبان إلى الجبن للأطفال بعمر سنة ونصف
يتطلب نمو دماغ الأطفال حوالي ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا. وجبة الألبان تعادل كوبًا واحدًا من الحليب أو كوبًا ونصف من الزبادي. الجبن القريش مصدر كبير لمنتجات الألبان. نسبة قليلة من الملح.
ومع ذلك ، لا تبالغ ، لأنه إذا شرب الطفل الكثير من الحليب ، فلن يتمكن من تناول أطعمة أخرى أثناء النهار.
نسبة الفيتامينات لطفل عمره سنة ونصف
يجب غمس الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة ونصف في الماء المغلي وتناولهم حتى يصبحوا طريين بما يكفي للمضغ ، لاحتوائه على فاكهة مجففة.
يجب أن يأكل أيضًا كوبًا أو نصف من الفاكهة الطازجة مثل الكمثرى والبرتقال والتفاح والموز والمشمش والبطيخ والخضروات الطازجة المطبوخة جيدًا مثل البازلاء والقرنبيط والبطاطس.
نسب البروتين إلى الحبوب للأطفال بعمر سنة ونصف
يحتاج الأطفال إلى 4-6 حصص يوميًا من الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز والمعكرونة ووجبتين من البروتين مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.
مهارات التغذية للأطفال من سن 1.5 سنة
بعد 18 شهرًا ، يمكن للطفل أن يمسك بالملعقة ويحاول أن يأكل بمفرده. إذا كنت قلقًا بشأن توقف طفلك عن تناول الطعام ، فتحدث إلى طبيبك.
نصائح غذائية للأطفال من سن سنة
- تأكد من أن طفلك ينام 10 ساعات على الأقل في اليوم.
- وفر نظامًا غذائيًا صحيًا لطفلك ليعتاد عليه لاحقًا.
- قدمي لطفلك العصائر الطازجة وأبقِه بعيدًا عن العصائر المعلبة لاحتوائها على مواد حافظة.
- إضافة العسل إلى الزبادي يجعله ألذ ، وأكثر تغذية ، ويقوي جهاز المناعة لدى طفلك.
- تجنب الحلويات مثل بونبونير.
- إذا فشلت في إعطاء طفلك الطعام ورفضه ، فحاول مرة أخرى حتى يريد ذلك.
- تجنب رقائق البطاطس والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة حتى لا يعتاد طفلك عليها ، وتوقف عن تناول الأطعمة الصحية لتذوق الحلوى المفضلة لديك.
- قم بتتبيل طعام طفلك عن طريق صنع البودنج بالحليب أو الأرز باللبن بالمكسرات والقشدة.
- لا تنسَ تتبع طول طفلك ووزنه للتأكد من صحته ونموه بشكل طبيعي.
المرجع: طعام الأطفال للشهر الثامن والجدول الزمني لترتيب أغذية الأطفال في الشهر الثامن
نظام غذائي عمره عام ونصف: مخطط طعام للأطفال بعمر سنة ونصف
- الفطور: كوب من الحليب ، يمكن إضافة الكاكاو في حال رفض الطفل شربه بنفسه. عسل.
- وجبة خفيفة: بعد الإفطار بثلاث ساعات ، قد يتناول طفلك كوبًا من الفاكهة أو العصير الطازج.
- الغداء: تناول الأرز أو المعكرونة مع الخضار المطبوخة جيدًا ، ويمكن تقديم اللحوم أو الدجاج أو السمك.
- وجبة خفيفة: يمكنك تقديم البسكويت العادي أو الزبادي لطفلك بعد الغداء.
- العشاء: يستحسن تناول وجبات خفيفة مثل الجبن والخضروات.
ماذا لو لم يأكل طفلي؟
- تأكد من أن طفلك لا يشعر بالجوع وأنه يأكل وجبة خفيفة قبل تقديم الوجبة الرئيسية.
- قدمي له أطعمة صحية ، بما في ذلك الأطعمة غير المحببة ، جربي وصفات مختلفة.
- لا تجبر طفلك على الأكل ، ولا تطعم بسهولة الوجبات السريعة أو الحلويات السكرية المليئة بالمواد الحافظة.
- إذا كان طفلك لا يأكل ، ابق هادئًا ، غطِ الطعام وضعه أمامه ، واعتمد على الطعام الذي يأكله عندما يكون جائعًا.
- – قومي بإطعام طفلك الحليب يومياً ، فالحليب غني بالكالسيوم المفيد للعظام والأسنان.
- اتبع طفلك عندما يأكل المكسرات أو الفشار أو العنب ، فقد لا يتمكن من مضغه وتعريضه للاختناق.
بعض الأفكار لتدريب طفلك على تناول الطعام بمفرده
يمكن تقطيع الخضار إلى قطع على شكل أصابع يسهل حملها في يدك ، أو إلى مكعبات صغيرة ، مثل:
- شرائح خضروات طويلة مثل الخيار والجزر.
- اصابع الجبنه.
- المفرقعات الحادة.
- أعواد التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش.
- الشطيرة مقسمة إلى قطع طولية.
- عصا الموز.
- تناول المعكرونة بالشوكة.
المرجع: أغذية الأطفال لعمر 5 أشهر ، كيف تطعمين طفلك
الحساسية تجاه بعض الأطعمة
قد يصاب طفلك بالحساسية نتيجة تناول أنواع معينة من الأطعمة ، وأكثر هذه الأطعمة شيوعًا التي يمكن أن تسبب الحساسية هي:
- تناول مشتقات القمح التي قد تسبب حساسية القمح لدى طفلك.
- يمكن أن يسبب تناول البقوليات ، مثل الفول والعدس ، حساسية من البقوليات وفقر الدم.
- تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ، والتي يمكن أن تسبب عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول الفاكهة مثل الموز والفراولة والجوافة.
قد تظهر أعراض حساسية الطعام مثل الطفح الجلدي والحكة والخدش والاحمرار ، وقد تتطور الأعراض إلى القيء والإمساك والتهاب الأمعاء.
لذلك ، عندما تقدم الأمهات طعامًا جديدًا لأطفالهن ، فإنهم أولاً يختبرون الطعام من خلال تقديم 3 ملاعق كبيرة فقط من كل عنصر ونفس العنصر لمدة 3 أيام متتالية ، وإذا ظهرت أي من الأعراض المذكورة أعلاه. لا تظهر. رجاء لا تقلق.
في حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يجب عليها التوقف فورًا عن إعطاء الطفل هذا النوع من الطعام واستشارة الطبيب بشأن موعد تناول هذا النوع من الطعام مرة أخرى.
بعض وصفات الطبخ
وصفة رقائق الذرة باستخدام الزبادي
عنصر:
- 1/4 كوب كورن فليكس
- 2 1 ملعقة كبيرة تفاح مهروس أو أي فاكهة مهروسة
- 1/2 كوب زبادي
أغذية الأطفال من عمر سنة ونصف طريقة عمل رقائق الذرة بالزبادي:
- توضع المكونات (رقائق الذرة ، الزبادي ، التفاح) في الخلاط الكهربائي وتخلط جيداً.
- ثم قدمه لطفلك.
أغذية الأطفال من عمر سنة ونصف طريقة تحضير عجة الخضار
عنصر:
- بيضة
- نصف كوب حليب.
- ربع حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة
- 1/4 جزرة مسلوقة ومهروسة
- 1/4 ثمرة كوسة مسلوقة ومهروسة
أغذية الأطفال من عمر سنة ونصف وصفة عجة الدجاج
- يخفق البيض في طبق ويضاف باقي المكونات ويخلط جيدا.
- سخني مقلاة تيفال واسكبي المكونات فيها.
- ثم دعه ينضج ويمنح طفلك البرد والرضا والانتعاش.
اقرأ أيضًا: طعام الأطفال لمدة 4 أشهر بالصور
في النهاية ، يمكنك استخدام الطعام لعمل الألغاز ، وترتيب الأجزاء وإرفاقها ، وتقطيع الخضار والفواكه إلى أشكال نجمة ، وتقطيع الخضار والفواكه إلى أشكال نجمة ، والطهي ببراعة.حاول العرض. قارب حتى يتمكن طفلك من الاستمتاع بوجبة دون ملل أو رفض الأكل.
