تجربتي مع حمية الكانديدا

تجربتي مع حمية الكانديدا

كانت تجربتي مع حمية الكانديدا غريبة منذ اللحظة الأولى. اكتشفت أن الخلل الفطري في الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية وخاصة المبيضات.

ليس هناك شك في أن العلاج الغذائي يلعب دورًا فعالًا في إيصال هذه المشكلات إلى جذورها ، وكمسألة خبرة ، بالإضافة إلى تجربتي في نظام الكانديدا الغذائي ، فإنني أشارك محادثة اليوم عبر الموقع..

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الشوفان؟

تجربتي مع حمية المبيضات

بدأت تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي عندما كان طبيبي غير قادر على وصف دواء فعال من شأنه أن يقلل من آثار عدم التوازن بين البكتيريا المفيدة والفطريات.

مع العلم أنني يجب أن أكون حذراً بشأن ما كنت أتناوله ، حاولت بشدة اتباع نظام غذائي للتخفيف من الأعراض المؤلمة لنمو المبيضات الذي كان يؤثر بشكل واضح على أداء جسدي .. حقل الأرز.

ثم وجدت نظامًا غذائيًا رائعًا: التخلص من جميع الأطعمة والمشروبات التي تدعم المبيضات والبدء في العمل بشكل مكثف لتقوية جهاز المناعة ، مما يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة وزيادة نمو فطر المبيضات.

بدأ التنفيذ بحظر تناول السكر ، مثل الفاكهة المعلبة ، باستثناء فاكهة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، مثل الفراولة والتفاح الأخضر. تمكنا من الحصول على المياه لتحلية المياه.

كان دور النشا. كان الأرز والدقيق والذرة كلها على قائمة المواد المحظورة. ولتعويضهم ، استخدمت الكينوا والدخن. لصنع

لقد استخدمت أيضًا حليب جوز الهند بدلاً من ذلك ، حيث تحتوي منتجات الألبان على الكازين واللاكتوز ، مما يعزز النشاط الفطري. كان هذا هو الحل المثالي لأنه متوفر تجاريًا ويمكن تحضيره في المنزل.

بالحديث عن المكسرات ، كانت اختياراتي هي اللوز الخام والجوز غير المملح.

أما بالنسبة للخضار واللحوم ، فالقائمة علنية ، مع تحذيرات بتقليص الجزر والبازلاء ، وفرض حظر كامل على أكل البطاطس والسمك.

سمح باستخدام الأعشاب الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند الطبيعي وملح البحر والنعناع.

ومن خلال منع تناول المضادات الحيوية ، وتناول بعض الفيتامينات للتخلص من سموم المبيضات ، وتناول الأدوية لتعزيز البكتيريا المفيدة ، فقد حصلت على نتائج مذهلة.

استمرارًا في التحليل ، كانت النتائج سلبية ، وتحسن نظام المناعة لدي بشكل كبير ، وعمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل من ذي قبل ، وبعد عام من اتباع هذا النظام الغذائي ، تعافيت تمامًا الآن.

اقرأ أيضًا: أفضل الأنظمة الغذائية في العالم

ما هي الكانديدا؟

يمكن القول أن المبيضات هي أحد الفطريات التي تعيش في الأغشية المخاطية وتنتشر في أجزاء مختلفة من الجسم.

يشكل فرط نموه حالة مرضية تسمى عدوى الخميرة المعوية ، والتي تنتشر من الأمعاء إلى الحلق والبلعوم ، مما يضعف جهاز المناعة ويسبب مجموعة متنوعة من الأمراض.

أعراض المبيضات

تجربتي مع حمية المبيضات ترجع في المقام الأول إلى داء المبيضات المعوي ، والتي تتلخص أعراضها على النحو التالي:

1- الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي

• كنتيجة لنقص السكر في الدم ، كنت متعبة جدًا ومرهقة طوال الوقت.
• ونتيجة للشعور بالدوار المزمن ، لا يمكنك الانتباه أو التركيز.
• هناك توتر مستمر وتقلبات مزاجية مع القلق المفرط.
• يجعل النوم ليلًا صعبًا ويسبب مشاكل في الذاكرة.
• أصابني الصداع والتهيج.

2- الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي

• كنت أعاني من انتفاخ في المعدة بسبب الإمساك المزمن وتراكم الغازات.
• بعد فترة وجيزة من الرغبة غير المرضية في تناول كميات كبيرة من السكر والنشا ، أصبحت معدتي ملتهبة وأصبت بحرقة في المعدة.
• الحساسية الغذائية وعسر الهضم بسبب إفرازات المخاط في البراز.

3- الأعراض المتعلقة بالجهاز التناسلي

• كثرة التبول وأعراض حرقة المعدة والتهاب المثانة.
• وجود نزيف حاد ومغص مزعج أثناء الحيض.
• غالبًا ما أتعرق في الليل والحكة لا تتوقف أبدًا.

4- أعراض تنفسية

• شعور بجفاف الفم واللسان مع نزيف اللثة.
• يتشقق اللسان وتظهر على سطحه طبقة بيضاء.
• زاد إفراز المخاط بشكل ملحوظ.
• آلام في الصدر ومشاكل في التنفس.

اقرأ أيضًا: أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن

أسباب التهابات المبيضات

• ربما لا يكون تناول الدواء الخاطئ هو السبب الرئيسي لتجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي ، لكنني وجدت أن تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات يمكن أن يسبب التهابات المبيضات.
• كما أن إجهاد جسمك وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة سيضعف جهاز المناعة لديك.
• ومن قلب الحديث عن تجربتي مع حمية الكانديدا ، فإن الإصابة باضطرابات المناعة مثل فيروس ADIS هي عامل رئيسي في العدوى.
• كما أن نقص البكتيريا النافعة في الجسم ناتج عن عدة عوامل منها استخدام موانع الحمل الفموية والمضادات الحيوية.

كيف يتم تشخيص المبيضات

أثناء البحث عن تشخيص للأعراض الواضحة ، كنت أظن أنها قد تكون ذات صلة بالفطريات.

1- فحص اللعاب

• أستيقظ في الصباح ولا شيء في فمي.
• استخدم كوبًا مليئًا بالماء وأضف القليل من اللعاب.
• انتظر ساعة ثم ركز على فنجانك.
• إذا طفت على سطح الماء أو استقرت في قاع الكوب ، فهذا يعني أنها تحتوي على عفن.
• إذا انتظرت ساعة أخرى وبقي اللعاب فوق سطح الماء ، فمن المحتمل أن يكون لديك المبيضات.

2- تحليل الدم

هذا إجراء لتحديد النسبة المئوية للأجسام المضادة والكشف عنها ، يتم أخذ عينة دم لمعرفة مستويات IgA-IgG-IgM وإذا أظهرت النتائج نسبة عالية من هؤلاء ، يعاني من المبيضات.

3- تحليل البراز

هذا هو أدق الاختبارين السابقين للكشف عن وجود أو زيادة المبيضات في القناة الهضمية وبالتالي يتم اختيار الدواء المناسب.

الأطعمة التي يمكنك تناولها في حمية المبيضات

• الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلي والخيار والباذنجان والبصل والسبانخ والكرفس واللفت والطماطم.
• يجب أن تؤكل الخضار نيئة أو مشوية أو مطبوخة جيداً ، ويمكن قليها قليلاً أو الخضار الورقية.
• الفواكه قليلة السكر مثل الأفوكادو والليمون والزيتون.
• تناول كميات قليلة من الفاكهة الحلوة مثل الكرز والتفاح.
• الحبوب الخالية من الغلوتين مثل الكينوا والشوفان والحنطة السوداء.
• الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج والبيض والسلمون والسردين.
• الزبدة والحليب غنيان بالبروبيوتيك.
• تناول البندق وبذور عباد الشمس لتعويض نقص السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
• أيضا إكليل الجبل والكركم والزعتر والقرفة والريحان وخل التفاح.

اقرأ أيضًا: مخططات النظام الغذائي الصحي المؤكدة لفقدان الوزن لعام 2023

الأطعمة التي لا يجب تناولها في حمية المبيضات

• يجب تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة والبازلاء في بداية النظام الغذائي.
• لا ينصح بالعنب والموز والتين لاحتوائها على الكربوهيدرات.
• وبالمثل ، فإن الحبوب المحتوية على الغلوتين مثل القمح والشعير تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي.
• تجنب شرب الحليب لأنه غني باللاكتوز والغازات.

نصائح عند شراء أغذية حمية المبيضات

تمتلئ تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي بثروة من المعلومات حول الطعام.

• اشترِ الأطعمة الطبيعية البسيطة مثل الخضار والفواكه الطازجة بكميات صغيرة ، وتجنب الفواكه ذات الحلويات المفرطة والمكسرات المحمصة ، وتوقف عن شراء البقوليات لفترة من الوقت.
• ولأن السكر هو أصل فطريات المبيضات ، فإن كمية السكر الموجودة في نظامك الغذائي ، سواء كانت طبيعية أو مصنعة ، يجب أن تكون عند الحد الأدنى.
• تجنب الغلوتين الموجود في المعكرونة وبعض الحبوب وبعض أنواع الخبز ، واختر الأطعمة الخالية من الغلوتين.
• يمكنك محاولة شراء مشروب مرق العظام. نظرًا لاحتوائها على الكولاجين والجلوتامين والجليسين والبرولين ، فإن هذه المركبات تقوي مناعة الجسم.
• يمكن أن تؤثر اللحوم الحمراء سلبًا على نظامك الغذائي وصحة الجهاز الهضمي ، لذا تجنب شراء اللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم الخالية من الهرمونات.

اقرأ أيضًا: فوائد الزبادي لفقدان الوزن

لذلك ، قمت بمشاركة تجربتي مع نظام المبيضات الغذائي في الأسطر القليلة السابقة ، ووصف أعراض تفشي المبيضات ، وكيفية التعرف عليها في المنزل ، وأفضل نظام غذائي لوجبات المبيضات.