تجربتي مع صرير الأسنان
تجربتي مع صرير الأسنان
تجربة طحن أسناني إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان بعد الاستيقاظ من النوم ولديك صداع مستمر ، فقد يكون هذا بسبب صرير الأسنان أو صرير الأسنان ، لذلك في هذه المقالة على موقع إيجي برس ، سأخوض في مزيد من التفاصيل حول تجربة طحن أسناني. م شرح.
كيفية علاج انحسار اللثة والأسنان المكشوفة
تجربة طحن أسناني
في الفقرة التالية ، يمكنك أن تنضم إلي بالتفصيل مع تجربتي مع صرير الأسنان.
في الواقع ، كنت أعاني من صرير الأسنان أثناء نومي وكان لدي صداع مستمر وألم في مفاصلي الصدغية ، لذلك قررت أن أرى أخصائيًا ، ومنذ ذلك الحين تم وضع واقيات للأسنان. يقلل الضغط على الأسنان.
وبمرور الوقت ، لاحظت أن الصداع والألم الذي كنت أشعر به قد اختفى ، لكن ذلك كان بعد حوالي 3 أشهر وكانت هذه تجربتي في طحن أسناني.
يمكنك البحث على موقعنا: علاج وجع الاسنان للنساء الحوامل
كيف يحدث صرير الأسنان؟
من خلال التحدث مع مقال اليوم ، تجربتي مع صريف الأسنان ، سوف تتعلم أولاً بالتفصيل ما هو صريف الأسنان.
- في الواقع ، صرير الأسنان يعني أن الشخص يضع أسنانه فوق بعضها البعض ، مما يسبب صوتًا مزعجًا لمن حوله.
- من المهم أن تعرف أن عملية صرير الأسنان يمكن أن تسبب صداعًا مستمرًا على المدى الطويل ، حيث يعاني ما يقرب من 8-31٪ من سكان العالم من صرير الأسنان.
- يمكن أن يحدث صرير الأسنان أثناء النوم ليلاً أو نهاراً ، وقد يكون سبب صرير الأسنان هذا التعرض للعديد من الضغوطات أو العوامل النفسية السيئة التي تسبب هذا الإحساس.
يمكنك العثور عليه على موقعنا: اضغط على أسنانك أثناء النوم
أعراض صرير الأسنان على المدى الطويل
من خلال جولة تتضمن مقالًا عن تجربتي مع صرير الأسنان ، ستتعرف على الأعراض التي تؤثر على الأشخاص أثناء التعرض المستمر وطويل الأمد لصرير الأسنان.
- الشعر المريض يشعر بصداع دون توقف.
- من المهم معرفة أن أحد أهم الأعراض لدى الأشخاص المعرضين لصرير الأسنان هو تطور أو الإحساس بالألم أو الالتهاب في الفك.
- على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب صرير الأسنان تآكلًا في مفاصل الفك السفلي.
- تسمع أصواتًا غير سارة من الأشخاص من حولك أثناء نومك.
- يسمع الناس أصواتًا في أسنانهم أثناء عملية المضغ.
- قد يصبح التنفس صعبًا أثناء النوم.
- التهاب اللثة.
- وجود حساسية الأسنان تجاه الطعام أو الشراب البارد أو الساخن.
- وجود جرح في الخدين من الداخل نتيجة قضم أو قص غير مقصود أثناء النوم.
العلاجات المنزلية لمنع صرير الأسنان
عندما تقرأ عن تجربتي مع صرير الأسنان ، تعرف على بعض النصائح والعادات التي يمكنك القيام بها شخصيًا لإيقاف حالة صرير الأسنان في أسنانك.
- من الممكن تدليك عضلات الفك الخارجي بزيت مهدئ مسبقًا للحصول على قسط جيد من الراحة والاسترخاء التام.
- في الواقع ، من أهم الطرق التي يمكنك اتباعها وضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ على الجزء الخارجي من ذقنك للاسترخاء ومنع صرير الأسنان قبل النوم.
- من المهم أن تعرف أن الناس يستمعون أحيانًا إلى الموسيقى الهادئة أو ما يعرف بالضوضاء البيضاء. السلام والهدوء وأنت تغفو.
- قد تكون القراءة قبل النوم إحدى الطرق للشعور بالراحة التامة وتساعد في تخفيف التوتر والضغط النفسي.
- قبل النوم بساعة على الأقل ، يجب تجنب مصادر الضوضاء الخارجية مثل أجهزة التلفزيون والأضواء.
يمكنك البحث على موقعنا: تخفيف آلام الأسنان الشديدة
علاج صرير الأسنان
من المهم معرفة أن صريف الأسنان يمكن علاجه باللجوء إلى الأدوية البديلة التالية:
في الواقع ، أحد أهم الأدوية البديلة هو:
1. الاعتماد على مرخيات العضلات
من المهم أن تعرف أن طبيبك قد يصف مرخيات العضلات لتخفيف الضغط على أسنانك.
2. التركيبات والتيجان
إذا كنت قد عانيت من صرير الأسنان لفترة طويلة ، فقد يكون هذا بسبب وجود فجوات بين أسنانك ، لذلك سيصف لك طبيبك التيجان والأقواس لإعادة أسنانك إلى شكل صحي. كيف لا توجد مسافة بين كل فك.
3. حارس ليلي لحماية أسنانك
قد يرتدي طبيبك مؤقتًا حارسًا ليليًا لحماية أسنانك من التآكل أثناء النوم.
في الواقع ، صُنع الواقع الليلي وفقًا لحجم فك كل شخص ، وهو يمنع الأسنان من الانكسار من خلال ارتدائه على الفك العلوي أو السفلي.
نصائح لتجنب صرير الأسنان
يجب أن تعرف أهم النصائح التي يجب على الشخص اتباعها لتقليل أو منع عملية صرير الأسنان. هذا يتضمن:
1. تجنب الكافيين والكحول
- في الواقع ، من أجل منع التعرض للضغط والتسبب في صرير الأسنان ، نحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحيح ، فنحن بحاجة إلى معرفة أن الطعام الذي يأكله الشخص يؤثر على شخصيته ، وبالتالي على أسنانه.
- يعتبر الكافيين بالتأكيد أحد أهم المنشطات التي يستهلكها الناس ، ولكن يجب تقليل شرب الكحول والقهوة بشكل كبير. وذلك لأن الكافيين يحتوي على مادة الكافيين التي تبقيك مستيقظًا طوال اليوم وتسبب القلق وعدم الراحة أثناء النوم.
- في الواقع ، يمكن للكحول أن يعطل مواعيد نوم الشخص ويعطل إيقاعاته اليومية.
2. تجنب ضغوط الحياة
في الواقع ، فإن التعرض للعديد من الضغوط والتوترات النفسية هو السبب في تعرض الشخص لصريف الأسنان. دائمًا ما يدفع التوتر والجهد الناس إلى القلق والتوتر والأوهام ، لذلك نحتاج إلى التفكير بإيجابية للتخلص من هذا التوتر.
من المهم أن يحدد الشخص جدولًا يوميًا وأن يذهب إلى الفراش أو يستريح في نفس الوقت كل يوم دون الإخلال بالجدول.
3. تجنب تناول المواد غير الغذائية
- في الواقع ، يجب على الإنسان أن يتجنب الأطعمة غير الصحية مثل السكر والمشروبات الغازية ، وأن يستهلك الفواكه والخضروات بشكل مستمر من أجل الحصول على أسنان طبيعية صحية.
- يجب تجنب مضغ الأشياء الحادة ، مثل أقلام الرصاص أو الصخور ، لأنها لا تتفاقم فقط عن طريق إدخال الملوثات والبكتيريا في الفم ، ولكنها تسبب أيضًا التعود. افعل شيئًا كهذا وقم بتنظيف أسنانك وافعل ذلك تدريجيًا أثناء نومك.
- يمكنك الاعتماد على مضغ العلكة لمنعك من مضغ الأشياء الضارة ، أو في هذه الحالة يمكنك تناول وجبات خفيفة صحية.
4. اجعل الكالسيوم والمغنيسيوم جزء من نظامك الغذائي
يمكن أن يكون سبب صرير الأسنان هو الحاجة إلى العديد من العناصر والمكملات الغذائية ، وذلك لإعادة بناء الأسنان والعظام عند حدوث تآكل في مفاصل وأسنان الفك ، بما في ذلك الكالسيوم يجب تناول الطعام.
5. احصل على الاسترخاء الطبيعي قبل النوم
كلما كان الأشخاص أكثر استرخاءً ، قل احتمال صرير أسنانهم ، لذلك يجب أن يحصلوا على قسط كافٍ من الراحة والنوم لتجنب صرير الأسنان.
للتخلص من ضغوط اليوم ، يمكنك شرب البابونج أو أي مشروب مهدئ آخر ، أو تدليك وجهك ورقبتك للإفراز الكامل.
6. درب نفسك على الضغط وتجنب أسنانك أثناء النهار
إذا وجدت نفسك تضغط على أسنانك أثناء النوم ، يمكنك تدريب لسانك على الثني بين أسنانك لتخفيف الضغط على أسنانك.
على موقعنا يمكنك البحث عن:
بهذا تنتهي مقالة اليوم ، تجربة طحن أسناني. يجب توضيح أن السن لا يمكن أن ينمو مرة أخرى وبالتالي لا يمكن استبداله ، لذلك يجب الحفاظ عليه بطريقة ما والعناية به بجدية. شارك المقال
