معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء
يشير معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة إلى عمل القلب ، وتختلف القيمة المقاسة حسب نشاط جسم الإنسان وحالة المرأة ، ومعدل ضربات القلب وما إذا كان طبيعيًا أم غير طبيعي. من خلال قياس النبض ، ومن خلال زيادة ، يظهر معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة في السطور التالية.
معدل ضربات القلب الطبيعي عند النساء
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة من حالة إلى أخرى ، حيث يختلف عن معدل ضربات القلب الطبيعي ومعدل ضربات القلب للأم المرضعة ويتغير أيضًا أثناء الحمل. السطر التالي.
يمكنك عرض: معدل ضربات القلب الطبيعي
معدل ضربات القلب الطبيعي للإناث
ينقل القلب الأكسجين والدم المحمل بالغذاء إلى جميع أجزاء الجسم بكميات مناسبة لنوع النشاط الذي يؤديه الجسم. بمعنى آخر ، يزيد معدل ضربات قلبك.
يشير معدل ضربات القلب الطبيعي أيضًا إلى كمية الدم التي يضخها القلب عبر الجسم في الدقيقة أثناء فترات الراحة ، ويتراوح من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة للنساء ، حيث يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي من شخص لآخر. حسب الشخص والعمر والنشاط.
إذا كان معدل ضربات قلب المرأة أقل من المعدل الطبيعي ، فهذا لا يعني أنها قد تكون مصابة بمرض قلبي أقل من 60.
معدل ضربات القلب الطبيعي عند النساء المرضعات
لا تؤدي الرضاعة الطبيعية في العادة إلى تغيرات أو عدم انتظام في معدل ضربات القلب ، كما أن الرضاعة الطبيعية تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب لدى النساء ، كما أن للرضاعة الطبيعية تأثير إيجابي في الحفاظ على معدل ضربات قلب المرأة عند مستواها الطبيعي ، مما يؤدي إلى إحداث تأثير.
يمكنك أيضًا قراءة: أسباب سرعة ضربات القلب وعلاجها
معدل ضربات القلب الطبيعي عند النساء الحوامل
عادة ما يرتفع معدل ضربات قلب المرأة الحامل عن المعدل الطبيعي حيث يتم ضخ الدم إلى المشيمة بالإضافة إلى أعضاء الجسم. معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الحمل يعتمد على المرأة الحامل وتحدده هي. معدل ضربات القلب قبل الحمل
وفقًا للأطباء ، يزيد معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة 7-8 مرات في الدقيقة.
لماذا يزيد معدل ضربات قلب المرأة الحامل
عادة ما يرتفع معدل ضربات قلب المرأة الحامل للأسباب التالية:
- يؤدي نقص المغنيسيوم عند النساء الحوامل إلى زيادة معدل ضربات القلب ، ويجب على المرأة الحامل تناول المكسرات والخضروات والبقوليات لتجنب نقص المغنيسيوم.
- تمرن بسرعة.
- القيام بأعمال تؤدي إلى الإرهاق ؛ وارتفاع ضغط الدم ؛ مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- الأم مصابة بحمى شديدة.
- اشرب المشروبات التي ترفع معدل ضربات قلبك ، مثل القهوة أو الشاي.
كيفية التحقق من معدل ضربات القلب
أحيانًا يتم الخلط بين مصطلحي ضربات القلب ودقات القلب لأن النبض يشير إلى انقباض الشرايين واتساعها. بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ، فإنه يعتمد على عمل القلب ، وهو مقياس لأداء القلب.
ضع في اعتبارك أن نبضك يُقاس في أجزاء كثيرة من جسمك ، مثل معصمك ورقبتك وأعلى قدمك.
يمكنك أيضًا التحقق من: معدل ضربات القلب الصحي
قياس نبض المعصم
قم بقياس نبض معصمك كما يلي:
قياس النبض من العنق
يمكنك قياس نبضك من رقبتك باتباع الخطوات التالية:
يمكنك أيضًا قراءة: متى يكون خفقان القلب خطيرًا على البالغين والأطفال
أسباب عدم انتظام ضربات القلب عند النساء
يمكن أن يكون لمعدل ضربات القلب غير المنتظم عند النساء أسباب عديدة ، بما في ذلك:
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- التدخين.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- حرارة.
- عمر.
- مرض قلبي.
- ضغوط نفسية.
- الحالة العاطفية
- الرجاء تناول بعض الأدوية.
- فقر الدم (الأنيميا).
منع عدم انتظام ضربات القلب
هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي باتباع هذه الإرشادات.
- تجنب التدخين: يجب الامتناع عن التدخين ، والتدخين السلبي يعمل على تلف الأوعية الدموية.
- علاج الأمراض المزمنة: علاج وإدارة الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري عن طريق تناول الأدوية في حالة عدم وجود مضاعفات يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
- التمرين: تساعد التمارين المنتظمة قلبك على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة وتساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، مع مراعاة تجنب السكر والدهون المشبعة.
- تقلل من القلق والتوتر وكل الضغوط النفسية التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
- يجب أن تحافظ على وزن مناسب لطولك.
- عدم بذل الكثير من الجهد يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق.
يمكنك أيضًا قراءة: 6 أسباب لسرعة ضربات القلب
معدل ضربات القلب أثناء التمرين
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، سيختلف معدل ضربات قلبك أثناء التمرين وفقًا لشدة وشدة التمرين ، ولكنه بشكل عام في النطاق التالي:
- إذا كان عمرك بين 25 و 30 عامًا: معدل النبض لديك هو 100-170 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان عمرك 30 إلى 35 عامًا ، فإن معدل النبض لديك هو 95 إلى 162 نبضة في الدقيقة.
- من 35 إلى 40 عامًا: معدل ضربات القلب من 93 إلى 157 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان عمرك 40 إلى 45 سنة: معدل النبض لديك هو 90 إلى 153 نبضة في الدقيقة.
- من 45 إلى 50 عامًا: معدل ضربات القلب من 88 إلى 149 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان عمرك من 50 إلى 55 عامًا: يتراوح معدل ضربات القلب من 85 إلى 145 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان عمرك من 55 إلى 60 عامًا ، فإن معدل النبض لديك هو 83 إلى 140 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان عمرك 60-65 عامًا ، فإن معدل نبضك هو 80-136 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان عمرك 65-70 سنة: نطاق معدل ضربات قلبك هو 78-132 نبضة / دقيقة.
- إذا كان عمرك 70 عامًا أو أكثر: يتراوح معدل نبضك بين 75 و 128 نبضة في الدقيقة.
يمكنك أيضًا قراءة: أسباب عدم انتظام ضربات القلب وأعراضه
في هذا الموضوع ، ناقشنا الاختلافات بين معدل ضربات القلب الطبيعي لدى النساء ومعدل ضربات قلب المرأة الحامل ، وكذلك سبب زيادة معدل ضربات قلب المرأة الحامل وكيفية الوقاية من عدم انتظام ضربات القلب. شاهد معدل ضربات القلب أثناء التمرين من قبل جمعية القلب الأمريكية. نأمل أن نكون قد قدمنا لك الفوائد والفوائد.
