علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
علاج تورم القدمين بالملح أمر لا يجب تجاهله ، لأن تراكم الملح في القدمين يسبب تورم وألم في القدمين ، لماذا وكيف تتخلصين من الملح الزائد الذي يتراكم على قدميك.
علاج واسباب تورم القدمين عند كبار السن بالمنزل
أسباب تورم القدمين
يحدث التورم نتيجة تراكم الملح في قدميك. هذا للأسباب التالية:
- نتيجة لتلف الأوعية الدموية والأنسجة في الجسم.
- ضغط كبير أو ارتفاع ضغط في الأوعية الدموية.
- يتم سحب السوائل من الأوعية الدموية نتيجة لقوة خارجية على الأوعية الدموية.
- تتفكك جدران الأوعية الدموية ، غير قادرة على الاحتفاظ بالسوائل والتسرب إلى القدم.
أعراض ملح الساق
من أبرز الأعراض لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الملح في الجسم ما يلي:
- فقدان الشهية.
- أشعر بالغثيان والتعب.
- القيء والغثيان.
- ضعف عام.
- إنهاك
- العطش الشديد مع الكسل.
- لدي أثقال على قدمي.
- تقرحات الجلد.
وسنخبرك أيضًا عن: أعراض فرط الملح في الجسم ، أسبابه ، علاجاته ، وأشهر أنواعه.
المجموعات التي تميل إلى تراكم الملح في أقدامها
أخطر العوامل والمجموعات المعرضة لتراكم الأملاح على القدمين تشمل الفئات التالية:
1- النساء الحوامل
تعاني النساء الحوامل من تراكم السوائل في أجسادهن نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
2- تناول بعض الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية أو حاصرات قنوات الكالسيوم أو الأدوية المضادة للالتهابات إلى تراكم الملح في الجسم.
3- مرضى الكبد
لأن الكبد من أهم الأعضاء في توازن سوائل الجسم ، فإن الأمراض التي تصيب الكبد تزيد من نسبة السوائل والأملاح في الجسم.
4- القصور الوريدي
هذه الحالة هي واحدة من تلك الحالات التي لا يعود فيها الدم إلى القلب مرة أخرى ويعود إلى الساقين والكاحلين.
5- قصور القلب
قد لا تتمكن عضلة القلب الضعيفة من ضخ الدم بكفاءة. نتيجة لذلك ، يتراكم السائل في أجزاء من الجسم ، بما في ذلك القدمين.
يتسبب الضعف في الجانب الأيمن من القلب في تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة ، مما يتسبب في تورم الساقين.
اقرأ أيضًا: تورم القدم اليمنى غير المؤلم والتشخيص والعلاج في المنزل
علاج تورم القدمين بسبب الملح
فيما يلي أهم طرق علاج تورم القدم المالح:
1- اشرب الماء
- يُنصح بشرب كمية كافية من الماء يوميًا ، على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا ، للحفاظ على رطوبة جسمك.
- يمكن أن يحدث التورم ، خاصة في القدمين ، إذا لم يحصل الجسم على الكمية المناسبة من السوائل التي يحتاجها.
2- ضعي قدميك في ماء مالح
- قد يؤدي نقع قدميك في الماء المالح على أساس كبريتات المغنيسيوم لمدة 20 دقيقة يوميًا إلى تقليل التورم وتقليل آلام العضلات.
- يزيل الماء المالح السموم من الجسم ويعزز الشعور بالاسترخاء.
3- ارفع رجلك
- عند التعرض لتورم الساق يفضل رفع الساق وتكرار هذه العملية مرة واحدة على الأقل في اليوم.
- يجب أيضًا الحرص على الوقوف لفترات طويلة لتقليل تورم الساق.
4- الحركة
- إذا وقفت أو جلست لفترة طويلة ، فقد تتورم ساقيك ، لذا حركي جسمك بشكل متكرر.
5- تناول مكملات المغنيسيوم
- طريقة واحدة لعلاج تورم الساق الناجم عن الملح هو تناول مكمل المغنيسيوم. يقلل هذا العنصر بشكل عام من التورم.
- يوجد المغنيسيوم في اللوز والكاجو والشوكولاتة الداكنة والسبانخ والأفوكادو والبروكلي وغير ذلك.
- لا تتناول المكملات الغذائية إلا بعد استشارة أخصائي رعاية صحية.
إقرأ أيضاً: أسباب وعلاج آلام الساق من الأسفل
علاج ملح كعب القدم
يتم معالجة الملح على كعب القدمين بالطرق التالية:
1- تغيرات في أنماط الأكل
قد يكون تغيير نمط الأكل وتناول الأطعمة منخفضة الصوديوم طريقة لتقليل التورم في قدميك ، حيث أن الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب تورمًا في قدميك.
2- تدليك القدمين
لا يخفف تدليك القدم من التورم في القدمين فحسب ، بل يساعد أيضًا على الاسترخاء والتخلص من التورم في القدمين.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم ، مما قد يؤدي إلى تورم الساقين ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل الفاصوليا البيضاء والموز والسلمون والبطاطا الحلوة والدجاج. والفستق.
تعرف على المزيد حول تورم القدمين في الشهر الثامن من الحمل وأسبابه وأعراضه وكيفية الحد منه.
علاج زيادة الملح في الجسم بالأعشاب
يتم معالجة الملح الزائد في الجسم بالأعشاب من خلال الأعشاب التالية:
1- بذور الشمر
- تحتوي بذور الشمر على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم ، مما يساعد على تقليل نسبة الصوديوم في الجسم.
- تزود بذور الشمر الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والعناصر الأخرى التي تقلل مستويات الملح في الجسم.
2-الهندباء
- تعتبر الهندباء من أهم مصادر البوتاسيوم. خاصة أنه يحتوي على سلسلة من الفيتامينات ومنها البوتاسيوم الذي يقلل الملح في الجسم.
3- البقدونس
- بالإضافة إلى كونه عشبًا مدرًا للبول يساعد على إزالة السموم من الجسم ، فإن البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يجب الحرص على عدم الإفراط في استخدام البقدونس للحوامل أو من يعانون من سيولة الدم ، مع الحرص على تجنب استخدامه لمرضى السكر.
4- نبات القراص
عشبة نبات القراص من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم والصوديوم الزائد في الجسم.
5- نبات الشحرور
- الشحرور الأسود هو أحد الأعشاب التي تساعد في إدرار البول وتقلل من فرصة احتباس السوائل الزائدة في الجسم.
أقترح عليك زيارة المقال: تجربتي مع مدلك القدم
علاج تورم القدمين والساقين
يمكن الآن علاج تورم القدم الناجم عن الملح من خلال:
1- ريحان
يحتوي 100 جرام من الريحان فقط على 295 بوتاسيوم و 4 ملليجرام من الصوديوم ، لذا فإن تناول الريحان يمكن أن يساعد في تخليص الجسم من الملح الزائد.
2- كركديه
الكركديه مدر طبيعي للبول ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، فهو يساعد أيضًا على ترشيح وتنظيف الكلى.
3- شاي
الشاي هو أحد الأعشاب الطبيعية المدرة للبول بشكل طبيعي وتساعد على طرد الفضلات من الجسم.
تساعد نصائح الطبيعة في تقليل نسبة الملح في الجسم
ستساعد هذه المجموعة من النصائح في تقليل نسبة الملح الزائد في جسمك.
- يؤدي تراكم الصوديوم في الجسم إلى تورم الساقين ، لذلك يجب تقليل نسبة الملح في النظام الغذائي.
- استبدل الملح بالقرفة والفلفل الأسود والتوابل المفيدة الأخرى.
- يجب أن تأكل الخضار والفواكه الطازجة.
- ممارسة الرياضة والاهتمام بحركاتك سيمنع تراكم السوائل الزائدة في قدميك.
- لمساعدة الكلى على إزالة الملح الزائد من الجسم ، يوصى بشرب كمية كافية من الماء ، على الأقل 8 أكواب يوميًا.
نوصيك أيضًا بمعرفة: علاج الأملاح في الجسم وإزالتها بشكل دائم وأعراضها.
بهذا تعلمت علاج تورم القدم المالح بعدة طرق منزلية والاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية للمساعدة في تخليص الجسم من السموم الزائدة. أتمنى أن يعجبك هذا الموضوع.
