أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية
أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية
ما يجعلك تشعرين بالغثيان قبل الدورة الشهرية يعتمد على العديد من العوامل الجسدية والخارجية ، قبل بداية الدورة الشهرية ، هناك بعض الأعراض الشائعة التي تعاني منها جميع النساء.
هذا مصدر قلق مشترك لجميع النساء ، لكن الأسباب غالبًا ما تكون بسيطة وغير ذات صلة.
لماذا تشعرين بالغثيان قبل الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية ، مثل الغثيان ، والتي تعتبر أعراضًا طبيعية تصيب المرأة قبل الدورة الشهرية ويمكن علاجها والوقاية منها.
ومع ذلك ، في حالة حدوث الغثيان لأول مرة قبل بداية الدورة الشهرية ، يجب استشارة الطبيب لتحديد أحد أسباب الغثيان السابق للحيض للوصول إلى العلاج المناسب ، هذا صحيح.
أسباب الدوار التالي للحيض
متلازمة ما قبل الحيض
على الرغم من أنه أحد أسباب الغثيان السابق للحيض وهو شائع إلى حد ما ، إلا أنه لا يوجد سبب محدد للتسبب في هذه المتلازمة.
- مستويات السيروتونين: مادة كيميائية مرتبطة بالمزاج توجد في الدماغ ، وهناك بعض الأدلة على أن مستويات السيروتونين تنخفض قبل الحيض ، مما يسبب القلق والاكتئاب وأعراض أخرى.
- نقص التغذية: تزداد متلازمة ما قبل الحيض عندما لا يأكل الشخص ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم.
- التغيرات الهرمونية: انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين في بداية الدورة الشهرية يجعل المرأة تشعر بالغثيان ، والنساء اللواتي يعانين من الدورة الشهرية يشعرن بالغثيان قبل أو بعد الدورة.
حمل
الغثيان والقيء من الأعراض المبكرة للحمل. قد تحدث هذه الأعراض قبل أن تغيب المرأة عن الدورة الشهرية. بعد الإخصاب ، تُفرز الهرمونات وتشعر المرأة بغثيان الصباح.
مرض أو عدوى
قد لا تكون الأعراض التي تؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية أحد الأسباب السابقة ، فقد يكون السبب بسبب نوع من المرض أو عدوى بكتيرية أو عدوى فيروسية.
قد يكون هذا الإحساس نتيجة التسمم الغذائي ، أو حساسية الطعام لأحد المكونات الموجودة في الطعام أو الأطعمة المعلبة ، ومشاكل صحية أخرى ، بالإضافة إلى فيروسات المعدة التي تسبب غثيان ما قبل الحيض.
بطانة الرحم
تبدأ بطانة الرحم بالنمو وتلتصق بأعضاء أخرى مثل قناتي فالوب والمبيضين ، ولا تظهر أي أعراض على النساء اللاتي يعانين من هذه المشكلة ، ولكن قد يعانين من آلام شديدة ونزيف حاد أثناء الدورة الشهرية.
لماذا تشعرين بالغثيان قبل الدورة الشهرية
هناك عدد من الأعراض التي قد تظهر لدى النساء مصاحبة للأسباب السابقة للغثيان. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية للغثيان:
- صداع.
- ان تشعر بالدوار
- أنا متعب طوال اليوم.
- ألم عضلي
- إسهال.
- إن تناول أطعمة معينة هو أحد أسباب شعورك بالغثيان قبل الدورة الشهرية.
هل يمكن أن تحدث آلام الدورة الشهرية أثناء الحمل
علاج آلام الدورة الشهرية
بعد شرح أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية ، سأشرح لك كيفية علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة التي تسببها بعض الأسباب المرضية.
- تناولي حبوب منع الحمل للتحكم في مستويات الهرمونات وعلاج الانتباذ البطاني الرحمي.
- جراحة لإزالة الأنسجة الزائدة خارج الرحم.
- تناول مضادات الاكتئاب للسيطرة على مستويات السيروتونين في جسم المرأة والقضاء على أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
نصائح لعلاج الغثيان قبل الدورة الشهرية
نظرًا لأنه من الصعب على النساء تحمل الغثيان المستمر ، فهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها والتي يمكن أن تقلل أو تقضي على أسباب الشعور بالغثيان قبل الحيض. تتضمن هذه النصائح:
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر وتناول وجبات خفيفة ، وتجنب الأطعمة المقلية والسكر والأطعمة التي تحتوي على الألياف ومنتجات الألبان.
- تناول الطعام البارد للوقاية من الغثيان الناتج عن رائحة الطعام الساخن ، ولا يجب خلط الطعام البارد بالطعام الساخن.
- لا تنظف أسنانك بالفرشاة أو تمارس الرياضة بعد الوجبات.
- مارس بعض التمارين الهوائية لأنها تساعد في تخفيف الغثيان.
- تجنب القلق والتوتر لأن المرأة يجب أن تتجنب القلق والتوتر والقيام بتمارين الاسترخاء.
- يساعد الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس جسمك على تكوين فيتامين د ويقلل من الغثيان دون وعي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 الذي يخفف من الغثيان ، ويمكنك الحصول عليه من الصيدلية كمكمل غذائي أو من بعض الأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون.
يمكنك أيضًا تناول الأفوكادو والأرز البني والمكسرات والأسماك والموز والحبوب الكاملة والذرة.
شراب يخفف من الغثيان
يمكن أن يؤدي استنشاق بعض الزيوت العطرية إلى التخلص من الغثيان ، من بين أعراض أخرى.
- الزنجبيل: الزنجبيل يخفف العديد من أنواع الغثيان ، بما في ذلك الغثيان السابق للحيض ، وسائل الحمل ، أو دوار البحر.
- النعناع: يساعد في التخلص من الغثيان السابق للحيض أو الغثيان الذي يحدث نتيجة العلاج الكيميائي.
- البابونج: يستخدم كعلاج منذ آلاف السنين للتخفيف من العديد من الأعراض التي تصيب البابونج مثل الغثيان والانتفاخ والقيء ، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات وأعراض أخرى تسبق الدورة الشهرية. بما في ذلك تشنجات الرحم.
كيفية التمييز بين متلازمة ما قبل الحيض وأمراض الحمل
قد يكون من الصعب التمييز بين الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية والغثيان أثناء الحمل. لمعرفة الفرق ، عليك أن تعرف:
- الغثيان السابق للحيض قد يتبع الإباضة ويسبق الحيض.
- تختفي متلازمة ما قبل الحيض بعد 12 أو 16 ساعة من الدورة الشهرية.
- تبدأ أمراض الحمل في وقت مبكر من الأسبوع التاسع ، وبعض النساء تشعر بها في وقت مبكر.
- يستمر الغثيان أثناء الحمل لعدة أسابيع وقد يستمر حتى الثلث الأول من الحمل.
علامات ما قبل الحيض الأخرى
بعد تحديد سبب الشعور بالتوعك قبل الدورة الشهرية ، من الضروري تمييزه عن الأعراض السابقة لبداية الدورة الشهرية ، وتشمل هذه الأعراض:
- انتفاخ وتقلصات الرحم.
- الأرق وصعوبة النوم.
- ألم في المفاصل والعضلات.
- الاكتئاب والقلق والتوتر.
- التعب والشعور بالضيق والصداع.
- تقلبات في المزاج تسبب بكاء مفاجئ.
- زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في الجسم.
- تغيرات في الشهية بعض الناس يأكلون كثيرًا وبعض الناس لا يريدون الأكل.
- الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة ، مثل الأطعمة شديدة الملوحة والحلويات والشوكولاتة.
- ظهور حب الشباب على الوجه والجلد.
- تورم الثدي بسبب ارتفاع هرمون البرولاكتين.
- النوم لفترة طويلة دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- أشعر بألم في ظهري وبطن.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
نصائح لتقليل شدة متلازمة ما قبل الحيض
يمكن السيطرة على أعراض ما قبل الحيض وتقليلها عن طريق تغيير نوع الطعام الذي يتم تناوله. هنا بعض النصائح.
- تناول الكثير من الألياف والكربوهيدرات الصحية والبقوليات والعدس والفواكه الطازجة والمكسرات.
- تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- توقف أو قلل من تناول الكافيين.
- قلل من تناول الشوكولاتة ، وتناول عصير الليمون المخفف بالسكر ، واشرب المشروبات العشبية.
- اشرب 1.5 لتر من الماء يوميا لإزالة السموم والشوائب.
- قلل من تناول الملح لمنع احتباس الماء والسوائل في جسمك.
- تناول منتجات الصويا التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
- يمنع التدخين السكر في جسمك من التأثير السلبي.
لماذا النساء المتزوجات لديهن دورات شهرية متأخرة
الحمل السابق للحيض
كما أوضحت أن الحمل هو أحد أسباب شعوري بالغثيان قبل الدورة الشهرية. لذلك ، تشمل أعراض الحمل قبل الحيض ما يلي:
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- تعب وارهاق.
- ثقل في الصدر ، تقرحات ، فرط الحساسية.
- النفخ
- سيلان اللعاب
- التبول أو الإمساك.
- الرغبة في الحزن والكآبة.
- الصداع والصداع.
- رائحة غريبة بالإضافة إلى مزاج معدني في الفم.
- الطعام متحيز ، أو يرغب في تناول بعض الأطعمة ، أو لا يرغب في تناول أطعمة أخرى.
هناك العديد من الأنواع والأسباب المختلفة للغثيان ، وبعضها ، بما في ذلك الأسباب العرضية ، يمكن أن يكون له تأثير أكبر على جسم المرأة ، ولكن يجب مناقشة كل ذلك مع الطبيب.
