أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

عبدالرحمن عفيفي

أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

هناك العديد من أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم ، والصداع هو أحد أكثر الأعراض المزعجة. سيتم الإعلان عن مزيد من المعلومات على موقع إيجي برس.

أسباب الصداع عند الاستيقاظ

الاستيقاظ من الصداع هو أحد الأشياء التي يعاني منها الكثير من الناس ، ومن الطبيعي أن ترغب في معرفة أسبابها. الأسباب كثيرة.

لذلك دعونا نناقش جميع أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم ومساعدتك في إيجاد حل لهذه المشكلة. هذه الأسباب هي:

يمكنك البحث على موقعنا: أسباب آلام الجسم عند الاستيقاظ

1 النوم المضطرب يسبب الصداع

تلعب مشاكل النوم دورًا كبيرًا في حدوث الصداع عند الاستيقاظ من النوم ، وهناك العديد من هذه المشكلات ، لكننا سنناقش ثلاثة من أهمها.

  • الأرق: تحدث هذه المشكلة لأنك تفكر كثيرًا في أشياء كثيرة أو لأن هناك مشاكل نفسية يعاني منها الشخص مما يسبب اضطرابات خطيرة في النوم.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم يوميًا ، وهذا ما يسبب الصداع عند الاستيقاظ.

لعلاج هذا الصداع من الممكن تناول مسكنات الألم المعروفة التي تخفف آلام الصداع ، ومن الممكن أخذ قيلولة من 20 إلى 30 دقيقة مما يساعد بشكل كبير في علاج هذه المشكلة.

كما أنه يمنح جسمك الراحة التي يحتاجها ، ولكن من المهم أن تكون على دراية بطول قيلتك لأنها قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة الصداع وتزيدها.

  • كثرة النوم: لدرجة أن قلة النوم هي سبب الصداع عند الاستيقاظ ، يعتقد بعض الناس أن كثرة النوم تبقيهم بعيدًا عن الصداع. هناك احتمال

هذا له تأثير في تقليل إفراز هرمون يسمى السيروتونين عند النوم لأكثر من 9 ساعات ، وعندما تنخفض نسبة هذا الهرمون في الجسم ، ينخفض ​​تدفق الدم إلى المخ ، مما يسبب الصداع.

في حين أنه من الممكن تناول أي نوع معروف من مسكنات الصداع للتخلص من الألم ، فمن المستحسن ضمان معدل نوم صحي.

هناك أيضًا أوقات يجب أن تنام فيها طوال اليوم ، بدءًا من الساعة 10:00 مساءً وتستمر حتى الساعة 4:00 صباحًا ، بسبب الإطلاق الطبيعي لهرمون السيروتونين.

2 ـ الاكتئاب والقلق يسببان الصداع

الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا التي تصيب الكثير من الناس ، وتؤدي هذه الاضطرابات إلى الأرق واضطراب النوم. وهذا بالطبع يؤدي إلى إصابة الأشخاص بصداع ما بعد النوم عند الاستيقاظ.

3 ـ الصداع النصفي عند الاستيقاظ

يصيب الصداع النصفي حوالي 10٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ويمكن تمييزه عن طريق:

  • يؤثر الصداع النصفي على الرؤية.
  • الأشخاص المصابون بالصداع النصفي حساسون للأصوات والأضواء والروائح.
  • قد يشعر الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أحيانًا بالغثيان أو الغثيان.

يعاني المصابون بالصداع النصفي أكثر من الألم في ساعات الصباح الباكر حيث تزول آثار مسكنات الألم التي يتناولونها على مدار اليوم ، وهذا النوع من الصداع معقد ويمكن علاجه بالطرق التالية: أتناول عدة أدوية تحت إشراف طبيبي.

4 – انقطاع النفس أثناء النوم يسبب الصداع

يمكن أن يؤدي ذلك إلى انهيار عضلات الحلق جزئيًا أثناء النوم. تشمل الأعراض الأخرى الناتجة عن انقطاع النفس ما يلي:

  • أنا عطشان.
  • صوت الشخير أثناء النوم.
  • المرض والتهيج.
  • الاستيقاظ بشكل مستمر أو مفاجئ أثناء الليل.

في هذه الحالة يستحسن الذهاب للمريض حتى يتم إيجاد الحل المناسب.

اسباب الدوخة عند النوم والاستيقاظ

5- صرير الأسنان يسبب الصداع

صرير الأسنان هو اضطراب يحدث أثناء النوم ، وهذا الاضطراب يضغط على فكك وأسنانك ، وهذا الاضطراب هو أحد أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم ، ومن الأعراض الأخرى:

  • أشعر بألم في فكي ورقبتي.
  • إجهاد عضلات الفك.
  • صعوبة في فتح وإغلاق الفم تمامًا.
  • ألم الأذن غير المبرر.
  • حساسية الأسنان.

6 الإجهاد العضلي يسبب الصداع

بسبب وجود توتر في عضلات الرقبة وفروة الرأس ، يمكن أن يحدث صداع عند الاستيقاظ من النوم ، والذي ينتج عن النوم في نفس الوضع لفترة طويلة.

7 مستويات الإندورفين المضطربة تسبب الصداع

الإندورفين ، الذي يعمل على تحسين مزاجك ، يتم إفرازه بشكل أقل في الصباح ويمكن أن يسبب الصداع. وذلك لأن انخفاض هذا الهرمون في الجسم يؤثر على النواقل العصبية الأخرى مثل السيروتونين ويضيق الأوعية الدموية في الدماغ. وهذا يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم مما يسبب الصداع.

تختلف حالات نقص الإندورفين من شخص لآخر ، ولكن ينصح الأطباء بممارسة الرياضة لأن التمارين تزيد من إنتاج الإندورفين وتساعد في تجنب هذه المشاكل.

8 – التوقف عن تناول القهوة يسبب لك الصداع

الكافيين مخدر خفيف يحفز الجهاز العصبي ، لذلك إذا كنت معتادًا على شرب القهوة بشكل منتظم وتوقفت فجأة عن الشرب ، فمن الطبيعي أن تستيقظ من النوم مصابة بصداع مؤلم.

يتسبب نقص الكافيين في الجسم الذي اعتاد عليه في تمدد الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يجعل الدماغ يعمل بجهد أكبر لأنه يعمل على ضخ دم أكثر من المعتاد ، وكل ذلك يؤدي إلى آلام الصداع.

إذا كنت تريد الإقلاع عن القهوة ، فلا تتوقف فجأة. لتجنب هذه المشاكل ، توقف تدريجياً.

9- الالتهابات المصاحبة لمشاكل صحية تسبب الصداع

هناك العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تسبب صداع ما بعد النوم. تحدث هذه المشاكل بسبب الضغط على النهايات العصبية الحساسة. تشمل هذه القضايا:

  • لديك ورم في المخ.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • سكتة دماغية.

10- ارتفاع ضغط الدم يسبب الصداع

ارتفاع ضغط الدم في الجسم يعني أن هناك الكثير من الضغط على الرأس ، وهذا السبب هو سبب شائع للصداع ، لذلك إذا شعرت أن هذا قد حدث عدة مرات ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور. يصف العلاج المناسب الذي يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم في جسمه.

هنا ناقشنا جميع أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم. لذلك يمكنك تدوين ذلك. إليك كيفية تجنب الصداع بعد النوم ، أي عندما تستيقظ. من النوم.

أسباب التنميل وعدم وضوح الرؤية

كيفية تجنب الصداع بعد النوم.

الآن بعد أن عرفت جميع أسباب الصداع عندما تستيقظ من النوم ، دعنا نكتشف كيف يمكنك تجنب تلك الصداع التي تطاردنا كثيرًا. لتجنب حدوث هذا الصداع ، عليك تجنب سبب حدوثه. سنحاول توضيح هذه المسألة من خلال النقاط التالية.

  • نحتاج جميعًا إلى الحفاظ على الاسترخاء الذي تحتاجه أجسامنا ، ويمكن القيام بذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب أيضًا الابتعاد عن أي شيء يسبب القلق أو الاكتئاب. وهكذا يختفي آلام الصداع بعد النوم.
  • علاج مشكلة انقطاع النفس النومي مهم للغاية ويوصي الأطباء بضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر – CPAP ، لذلك قد تعاني بشدة من هذه المشكلة وهذا بسبب الضخ أثناء النوم ، ويحدث ذلك بارتداء قناع على المريض متصل بالجهاز. مجرى الهواء مفتوح.
  • يجب تجنب الإفراط في استهلاك الكحول ويجب إبلاغ الطبيب بأي أدوية أو أدوية يتناولها المريض. هذا لأنه من المحتمل جدًا أن تكون هذه الأدوية هي سبب الصداع عند الاستيقاظ.
  • يمكن استخدام واقيات الفم في الليل ، والأدوية للمساعدة في علاج صرير الأسنان ، كما يمكن لحقن البوتوكس أن تقلل من ألم الاستيقاظ من الصداع.
  • هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في مشاكل النوم مثل الأرق ، لكنها تتطلب وصفة طبية من الطبيب. هذا يعني أنه لا يمكن تناوله إلا تحت إشراف الطبيب حتى لا يسبب مشاكل أخرى.
  • إذا كان المريض يعاني من صداع مزمن ومتكرر ، فعليه مراجعة الطبيب فورًا لإيجاد حل لهذه المشكلة قبل أن تزداد سوءًا.

يمكن أن تساعدك معرفة أسباب الصداع عند الاستيقاظ في حل هذه المشكلة بشكل أسرع. الصحة تاج على رأس الإنسان السليم ، فلا ينبغي لأحد أن يتجاهلها حتى لا يندم عليها فيما بعد.

شارك هذه المقالة