أسباب ألم في الركبة عند ثنيها وفردها
أسباب ألم في الركبة عند ثنيها وفردها
تختلف أسباب آلام الركبة عند الانحناء والإطالة ، حيث يعد ألم الركبة مرضًا شائعًا لدى العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار ، كما أن ممارسة النشاط البدني الشاق يزيد من هذا الألم ، لذلك في مقال اليوم سأشرح بالتفصيل موقع إيجي برس أسباب آلام الركبة. عند الانحناء ولها عزباء.
على موقعنا يمكنك البحث عن: آلام الركبة عند الأطفال
آلام الركبة عند الانحناء والتمدد
مع تقدمنا في السن ، يزداد الألم في ركبنا عند ثنيها أو فردها ، خاصة عندما نضغط عليها أو نبذل الكثير من الجهد ، وهي مشكلة صحية. في القسم التالي ، ستتعرف على أسباب الركبة. الألم عند ثنيه أو تقويمه هو:
1. اضغط على ركبتيك
يحدث هذا عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الكثير من الجهد والكثير من الضغط على ركبتيك ، مثل الجري أو القفز ، أو أي نشاط يتطلب الكثير من الضغط على منطقة ركبتك.
هذا شائع جدًا عند الرياضيين وينتج عن ضعف العضلات لدرجة أنها تنحني في الاتجاه الخاطئ ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والاحتكاك على الغضروف.
2. خلع الرضفة
حالة مرضية ينزلق فيها العظم المثلث في مقدمة الركبة ، وتسمى أيضًا الرضفة ، ويفشل الغضروف في حماية الركبة من الصدمات والاحتكاك. يمكن أن يحدث.
3. ضعف عضلات الساق
تعمل عضلات ربلة الساق على زيادة ثبات ركبتيك ودعمهما ، لذا كن حذرًا إذا كانت عضلات ساقيك ليست قوية بما يكفي.
يمكن أن يتسبب ذلك في خروج الركبة من موضعها ، وتآكل الغضروف تدريجيًا ، وزيادة الألم.
4. التعرض لإصابة في الركبة
عندما يتعرض الشخص لحادث أو سقوط في منطقة الركبة ، فإنه يؤدي إلى خلع الرضفة وتلف الغضروف.
5. هشاشة العظام
يمكن أن يحدث ألم الركبة بسبب التهاب أو إصابة مفصل الركبة ويمكن أن يتفاقم إلى مشاكل هشاشة العظام.
6. التهاب غمد الوتر
يزداد الألم الذي يعاني منه المريض في جبهة الركبة عندما ينخرط الفرد في أنشطة صعودية مثل تسلق السلالم أو صعودها.
يمكنك البحث على موقعنا: أسباب آلام الركبة المفاجئة
متى يجب أن أرى طبيبًا لألم الركبة؟
بعد معرفة أسباب آلام الركبة عند الانحناء والاستقامة ، ستتعرف في الجزء التالي على الحالات التي يمثل فيها ألم الركبة مشكلة خطيرة. تشمل هذه الحالات:
1. إصابة أربطة الركبة
يمكن للمرضى الذين يعانون من إصابات في منطقة الرباط الصليبي في الركبة أن يعانون من آلام شديدة في تلك المنطقة ، ومن أشهر هذه الحالات إصابة الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي.
2. تلف الغضروف المفصلي
واحدة من الحالات الأكثر شيوعًا ، حيث تتطلب الجراحة الفورية ، هي أن حالة تمزق الغضروف المفصلي يمكن أن تحدث بحركة خاطئة واحدة فقط ، على عكس الشخص الذي يمتلك ركبة قوية. يمكن أن يتمزق الغضروف المفصلي ، كما لو كان يقوم بنشاط يؤدي إلى التواء أو دوران مفاجئ.
يمكن الاشتباه في تمزق الغضروف المفصلي بأعراض مثل صوت فرقعة في الركبة أو ألم حاد مفاجئ أو مضاعفة شدة الألم.
3. التهاب المفاصل
التهاب المفاصل في منطقة مفصل الركبة هو حالة شائعة تزداد سوءًا بمرور الوقت وتتطلب الجراحة في النهاية.
من أهم أعراض التهاب المفاصل حدوث تصلب وتورم في الركبة ، وقد يعاني المرضى من آلام شديدة في الركبة ويواجهون صعوبة كبيرة في ثني الركبة بالكامل.
4. التهاب المفاصل الروماتويدي في منطقة الركبة
هو مرض مناعي يصيب الأفراد حيث تصبح الأنسجة المحيطة بالمفصل ملتهبة ويصبح المفصل خشنًا ، ومع تقدم الالتهاب يتلف الغضروف والمفصل بشدة. فئة للنساء على الرجال.
5. هشاشة العظام في منطقة الركبة
وهو من أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا ، ويعاني المرضى من الارتداد البطيء للغضروف في مفصل الركبة. تظهر هذه الحالة عند كبار السن ، الذين يبلغون من العمر حوالي 50 عامًا فما فوق ، ويتم تجاهلها. في حالة مرضية يؤدي إلى تآكل.
تورم مؤلم تحت الركبة
كيفية علاج آلام الركبة عند ثني الركبة ورفعها
بعد معرفة الأسباب التي أدت إلى حدوث هذا الألم ، لا بد من ذكر بعض طرق تخفيف الألم ، مثل:
1. قم بتمارين بسيطة
لتقوية عضلات ساقيك ودعم صحة العضلات دون الضغط على ركبتيك ، هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الركبة ، مثل المشي والسباحة.
2. الراحة
من المهم معرفة الأنشطة التي تسبب آلام الركبة وتجنبها ، ويفضل استخدام المصاعد بدلاً من صعود السلالم أو القيام بتمارين بسيطة لتحسين صحة الغضاريف.
3. النظام الغذائي
يجب أن تعلم أن زيادة الوزن لها تأثير كبير على تلف الغضاريف والمفاصل في ركبتيك ، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. زيادة الضغط على المفاصل.
4. النوم
يمكن أن يؤدي الحصول على القدر المناسب من النوم ليلاً إلى إحداث فرق كبير في دعم الصحة البدنية وتقليل إجهاد الركبة وآلامها.
5. المسكنات
يمكنك تناول مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين ، للمساعدة في تخفيف الألم الذي تشعر به ، لكن الاعتماد عليها بشكل أساسي لممارسة الرياضة أمر خاطئ.
6. حزام داعم الركبة
وهو أحد الخيارات العلاجية التي يوصي بها بعض الأطباء لتسكين الآلام ، لكن بعض الناس يجدونها لها آثار جانبية لأنها تسبب الألم والتآكل.
يمكنك البحث على موقعنا على الإنترنت: أسباب آلام القدم والركبة
وفي نهاية المقال عن أسباب آلام الركبة عند ثني الركبة ومدها ، وضرورة عدم تجاهل الألم الذي يحدث في منطقة الركبة وضرورة استشارة الطبيب بانتظام لمعرفة السبب. نتمنى لجميع المرضى الشفاء العاجل لتلقي العلاج المناسب لهذا الألم.
