هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى
هل يمكن لشرب الكثير من الماء أن يضر كليتيك ، إذا كنت تريد معرفة الإجابة ، ما عليك سوى اتباع هذا الخط من نافذة الزيادة ، التي توضح العلاقة بين الماء والكلى.
من الحقائق المعروفة أن الماء مهم لجسم الإنسان ، فالمياه عنصر أساسي في تكوين خلايا الجسم ، لكن الجسم يحتاج إلى نسبة معينة من الماء ، وعندما يتجاوز الحد المعقول ، يسمى يسبب تسمم الماء. ، تلف بعض أعضاء الجسم ، مثل الكلى ،
ولتجنب المضاعفات يجب ألا تزيد نسبة مياه الشرب عن 1.5 لتر على مدار اليوم ، وفي السطر التالي تعرف على أضرار شرب كميات كبيرة من الماء.
هل شرب الكثير من الماء ضار بالكلى؟
ينصح الأطباء دائمًا بأهمية شرب الكمية المناسبة من الماء طوال اليوم لأن الماء هو أهم عامل في تكوين خلايا الجسم ، لكن شرب الكثير من الماء يمكن أن يضر كليتيك .. بعوضة؟؟
نعم ، تحتاج إلى شرب الماء باعتدال ليستفيد منه جسمك ، حيث أن تجاوز الكمية الموصوفة من الجسم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تؤدي إلى تسمم الماء.
قد تكون مهتمًا بما يلي: العصائر التي تكسر حصوات الكلى ، والأطعمة التي تعالجها ، والأشياء التي يجب تجنبها
أعراض مخاطر مياه الشرب الكبيرة
قد يؤدي شرب الكثير من الماء إلى مضاعفات صحية خطيرة ، بما في ذلك:
- إذا كنت تشرب الكثير من الماء مع الوجبات: يؤدي إلى تمييع إنزيمات وأحماض المعدة الضرورية لعملية الهضم مما يسبب عسر الهضم.
- أنسولين مرتفع: حيث يزيد البنكرياس من إفراز الأنسولين بسبب عسر الهضم من شرب الكثير من الماء.
- قليل الصوديوم: وهذا يؤدي إلى أعراض صحية مثل الصداع والقيء وأحيانًا نوبات الصرع وضيق التنفس وتشنجات العضلات.
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يقتلك: وإذا تأخر علاج التسمم المائي.
- تورم الدماغ: يتراكم الماء أو السوائل حوله ، مما يؤدي إلى تراكم الماء ، مما يؤدي إلى الإصابة بالصرع أو الغيبوبة.
اقرأ أيضًا: أفضل العصائر لمرضى الكلى ونصائح للحفاظ على صحة الكلى
الفئات الأكثر عرضة لتسمم الماء
هناك بعض المجموعات التي تكون أكثر عرضة للتسمم بالمياه من الظروف العادية الأخرى ، مثل:
مريض أمراض الكلى
وذلك لأن الكلى فقدت تمامًا قدرتها على العمل بشكل طبيعي نتيجة للمرض.
رياضي
الأشخاص الذين لديهم معادن مهمة مثل الصوديوم من خلال ممارسة الرياضة والتعرق.
مريض الفصام
يحدث هذا نتيجة لبعض الأمراض العقلية ويسبب ما يسمى بالعطش المفرط.
مريض قلب
كما أنهم يتعرضون لتسمم الماء نتيجة وجود ضعف أو خلل في عضلة القلب.
اقرأ المزيد: المشروب السحري لتطهير الكلى وكيفية تحضيرها والعادات الصحية التي تحتاجها للحفاظ على صحة كليتيك
ما هي كمية مياه الشرب المسموح بها؟
لا توجد كمية محددة من الماء يشربها الجميع لأن هناك عدة عوامل تساهم في فقدان الماء من الجسم ، منها:
- التعرق
- يتبول.
- النشاط البدني للشخص.
- وزن.
- نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
إلا أن العطش يعتبر عاملاً مهماً في حاجة الجسم إلى الماء ، كما أن لون البول هو أحد العوامل التي تدل على الرغبة في شرب الماء ، كما أن حاجة الجسم للماء تختلف باختلاف النوع. ، مثل هذا:
- قد يحتاج الرجال إلى 3 لترات من الماء ، وهذا أكثر بقليل لممارسة الرياضة.
- تحتاج النساء إلى أقل من الرجال ، حتى 2 لتر ، لكن تزداد إذا كنت حاملاً أو مرضعة لأنك تفقد الكثير من الماء نتيجة الرضاعة الطبيعية.
ملحوظة: لا توجد قواعد واضحة بشأن كمية الماء التي يجب شربها ، لكن لا تنس شرب الماء أو الإفراط في شربه ، فهذا ضروري.
علامات شرب الكثير من الماء
هل شرب الكثير من الماء ضار بالكلى؟ الماء مهم للجسم ، لذلك يشرب الناس كمية كافية من الماء للشعور بالراحة ، ولكن متى يمكنك القول إنك تتناول جرعة زائدة؟
لون البول
البول الأصفر الشاحب أمر طبيعي ، لكن شرب الكثير من الماء يمكن أن يجعل البول صافياً.
كثرة التبول
الحاجة إلى التبول هي إزالة السموم والمياه الزائدة من الجسم ، لكن التبول أكثر من 7 مرات في اليوم يمكن أن يسبب مشاكل ، لذلك يوصى بشرب باعتدال أو تقليل تناول الماء.
الشعور بالضيق والتعب
نظرًا لأن وظيفة الكلى ، التي تعمل على إفراز الماء الزائد في الجسم ، تعمل بشكل مفرط ، فمن الضروري توخي الحذر حتى لا يكون هناك قصور أو ضعف في هذه الوظيفة.
انتفاخ الشفتين أو الجسم
يتم الاحتفاظ بالمياه الزائدة في الجسم نتيجة فشل الكلى في التخلص من الماء الزائد.
مستويات منخفضة من الصوديوم
غالبًا ما يسبب هذا الصداع والغثيان وتورم الدماغ وفي بعض الحالات الموت.
إقرأ المزيد: فوائد شرب الماء على معدة فارغة لجميع أجزاء الجسم
والآن أجبنا على سؤال حول ما إذا كان شرب الكثير من الماء يضر بالكلى وأعراض الضرر من شرب الكثير من الماء.
