علاج فرط الحركة بدون أدوية
علاج فرط الحركة بدون أدوية
ما هي أفضل طريقة لعلاج فرط النشاط بدون دواء وما هو اضطراب فرط النشاط؟ يعاني الكثير من الناس ، وخاصة الأطفال ، من هذا المرض ويود الكثيرون التعرف على طرق مختلفة لعلاج هذا الاضطراب.
علاج فرط النشاط بدون أدوية
وهي من الاضطرابات النفسية والعصبية التي يعاني منها كثير من الناس وخاصة الأطفال ، حيث يمارس المرضى بشكل مفرط دون الشعور بالتعب أو الملل ، ولا يستطيعون الجلوس في مكان معين لعدة دقائق ، ويعانون أيضا. بسبب صعوبة التركيز ، يرغب الكثير من الناس في معرفة العلاجات غير الدوائية لفرط النشاط للتخفيف من أعراض هذا الاضطراب.
لذلك يلجأ الكثير من المرضى إلى العلاج النفسي ، من بين أهم طرق العلاج النفسي ، لمساعدة الطفل على الهدوء وتقليل هذه الأعراض.
1- العلاج السلوكي
يلعب هذا النوع من العلاج دورًا مهمًا في مساعدة المرضى على التحكم في تصرفاتهم وحركاتهم كأطباء.
- لتطوير سلوك المريض ، يركز علماء النفس على مساعدة المريض في تنظيم أولوياتهم وخططهم اليومية حتى يكونوا أكثر تركيزًا.
- كما أنه يعمل على تقليل السلوكيات غير المرغوب فيها لأن العلاج يعتمد على مساعدة المرضى في التعامل مع الاضطراب.
- هذا يساعد المرضى على توجيه طاقتهم بنشاط نحو تعلم مهارات جديدة.
- يجب على الآباء الاستمرار في دعم مرضاهم.
- إذا كان المريض طفلاً ، فيجب أن يشارك الوالدان في مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يقوم بها الطفل ومساعدة الطفل على التركيز أكثر على ما يفعله.
- في هذا النوع من العلاج ، لا يساعد الطبيب الطفل فقط على تحسين القدرات العقلية مثل الانتباه والتركيز ، بل يشجع الطفل أيضًا على أداء المهام المختلفة التي تساعد في طرد الطاقة الزائدة.
- لذلك ، يضع الأطباء قوائم بالعديد من المهام والأنشطة التي يجب على المرضى القيام بها للمساعدة في التخطيط للعلاج.
يمكنك البحث على موقعنا: طفلي كثير الحركة
2- العلاج الأسري
يساعد الأطباء الآباء في كيفية التعامل مع مرضاهم بالطريقة الصحيحة من خلال:
- تحسين الجو العائلي المحيط بالمريض.
- الحد من استخدام الأساليب الخاطئة في التعليم القائمة على الإفراط في الانغماس وممارسة العنف الشديد.
- يساعد المرضى في علاج مشاكل اضطرابات النوم.
- كلفه بالمهام التي تتناسب مع قدراته دون الضغط على أعصابه.
- يساعد الأطباء الآباء في معالجة المشكلات التي يواجهونها من خلال التركيز على سبب المشكلة والبحث عن حلول.
- لا توجه النقد المستمر للمريض.
كيفية علاج اضطراب فرط النشاط
أفضل طرق علاج فرط النشاط بدون أدوية هي:
1- ممارسة اليوجا
تساهم اليوجا بشكل كبير في تخفيف التوتر الذي يعاني منه المريض ، حيث تعمل على إرخاء الجسم وتساعد المريض على التركيز.
أثبتت دراسة أجراها المعهد الوطني لعلم الأعصاب أن الرياضة تساهم في تخفيف الأعراض التي يعاني منها المرضى ، مما يساعد في التغلب على مشاكل ضعف التركيز والقلق المستمر والتوتر.
2- غيّر روتينك
يعتبر الروتين الذي يتبعه المريض من أكثر العوامل التي تؤثر على حالته النفسية ، لذلك من المستحسن تغييره باستمرار حيث ينخرط المريض في أنشطة جديدة ، والسفر ، وقدرة المريض على المشي خارج المنزل. 30 دقيقة كل يوم للمساعدة في تحسين حالتك العقلية.
3- قضاء الوقت مع الأصدقاء
يعمل على مساعدة مرضاه على إفراغ طاقاتهم من خلال اللعب مع الأصدقاء وتبادل الأفكار ، خاصة عندما يكونون أطفالًا.
4- الابتعاد عن مسببات الحساسية
قد يصبح المرضى حساسين تجاه بعض الأطعمة والأضواء وأشياء أخرى كثيرة.
كما يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماويات واستبدالها بأطعمة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
5- حامض دهني
الأحماض الدهنية غنية بالأوميجا 3. أظهرت بعض الدراسات أن المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم مستويات أقل بكثير من هذه الأحماض ، لذلك تجنب الخضار الورقية والسلمون ومنتجات الصويا والجوز والأطعمة الأخرى.
6- تمرن
يساعد على تحرير الأطفال من الطاقة الزائدة ويساهم بشكل كبير في علاج ضعف الانتباه والتركيز ، ويفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
أسباب فرط النشاط
بعد تحديد طرق علاج فرط النشاط بدون دواء ، من الضروري تحديد الأسباب التي تساهم بشكل كبير في الإصابة. أهمها:
- يمكن أن تسبب الولادة المبكرة هذا الاضطراب.
- الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع.
- عيوب في المخ ، حيث لاحظ بعض الأطباء أن بعض أجزاء دماغ المريض بها مناطق معينة أصغر من الأخرى ، وقد يكون المريض قد أصيب ببعض التلف في أنسجة المخ.
- وجود عدة عوامل وراثية تسبب هذا الاضطراب ، حيث ينتقل هذا الاضطراب عن طريق الجينات.
يمكنك البحث في موقعنا عن: أسباب النوم المفرط والخمول وعلاجها
أعراض اضطراب فرط النشاط
بعد تحديد علاجات فرط النشاط غير الدوائية ، من الضروري معرفة الأعراض التي يعاني منها المريض. ومن أهم هذه الأعراض:
- يعاني المرضى باستمرار من النسيان حتى أنهم قد ينسون أشياء مثل الواجبات المدرسية أو المدرسة.
- لا يحب المرضى المشاركة في الأنشطة الجماعية لأنهم يفضلون العزلة والهدوء.
- عدم القدرة على الجلوس في مكان معين لعدة دقائق.
- يركزون على أنفسهم واحتياجاتهم ، متجاهلين الآخرين.
- لاحظ أن المريض يقاطع المحادثات ويتدخل في المحادثات التي لا علاقة لها به.
- كونهم غير صبورين ، لا يمكنهم الانتظار.
- يفضل المرضى الاستمرار في الجري دون الشعور بالتعب.
- عدم القدرة على التركيز أو الانتباه.
- تواجه صعوبة في التركيز على شيء واحد والقيام بأشياء متعددة في نفس الوقت.
- يرتكبون الكثير من الأخطاء لأنهم لا يتبعون القوانين والتعليمات.
- لاحظ أن المريض يعيش في أحلام اليقظة ولا يستطيع التركيز على محيطه.
- تجنب المهام التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا.
- لا يمكنني تنظيم وقتي.
- إنه لا يهتم حقًا بالنظافة الشخصية.
تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
لأن هذا الاضطراب ، مثل الاضطرابات النفسية والعصبية الأخرى التي يصعب تشخيصها بدقة ، له العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ، فإن الأطباء:
- الأطباء على دراية بالأعراض التي يعاني منها المرضى.
- ثم يتم أخذ التاريخ الطبي للمريض وعائلته للتأكد من عدم وجود عوامل وراثية تسهم في الإصابة.
- يجب أن تتوفر خمسة أعراض مميزة للمرض للطبيب لتشخيص حالة المريض على أنها فرط النشاط.
- إذا كان المريض بالغًا ، يتم تشخيصه بهذا النوع من الاضطراب إذا كان قد عانى من هذا النوع من الاضطراب منذ الطفولة.
- بعد اتخاذ هذه الخطوات ، يعتمد الأطباء على الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية لتشخيص حالة المريض بدقة.
كيفية التعامل مع طفل مفرط النشاط
هناك سلسلة من النصائح التي يمكن أن تساعد الآباء في التعامل مع مرضاهم بطريقة صحية وتقليل إجهادهم وتوترهم. هذه النصائح هي:
- شجع الأطفال وحفزهم عندما يفعلون أشياء إيجابية.
- يجب أن يكون الآباء قريبين من أطفالهم حتى يتمكنوا من التحدث عن المشاكل التي يواجهونها دون خوف.
- يجب تقديم المشورة خطوة بخطوة حتى يتمكن الطفل من امتصاصها والتعامل معها.
- يحدد الآباء بعض العواقب للأشياء السيئة التي يفعلها أطفالهم ، ولكن بطرق تتناسب مع عمر الطفل وصحته.
- يجب أن تضع روتينًا منظمًا لطفلك. بناءً على ذلك ، ينظم الطفل الأنشطة والواجبات اليومية.
- عند إعطاء التعليمات له ، من المستحسن ألا يتجاوز مرتين في اليوم وأن يكون واضحًا قدر الإمكان للطفل.
علاج القيء لدى طفل عمره 3 سنوات
عوامل الخطر لاضطراب فرط النشاط
بعد تحديد أهم طرق علاج فرط النشاط بدون أدوية ، من الضروري تحديد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب. هذه العوامل هي:
- تعرض الأطفال للعديد من السموم والملوثات البيئية مثل الرصاص وأبخرة عوادم المصانع.
- شربت الأم كميات كبيرة من الكحول والمخدرات أثناء الحمل.
- يعاني أحد الوالدين من نوع من المرض العقلي.
تعتبر الطرق غير الدوائية لعلاج فرط النشاط فعالة للغاية بالنسبة للمرضى لأنها تعتمد على تعديل العديد من السلوكيات في شخصية المريض وتخفيف الأعراض.
