أجمل وصفات أكلات دايت لسالي فؤاد
أجمل وصفات أكلات دايت لسالي فؤاد
دايت فودز – سالي فؤاد تبحث معظم النساء دائمًا عن أطعمة خاصة بالحمية لمساعدتهن في إنقاص الوزن وعملية اتباع نظام غذائي ، مقدمة من الشيف سالي فؤاد. مغذيات متوازنة ومشبعة بقليل من السعرات الحرارية.
رجيم اقتصادي كفتة لسالي فؤاد
عنصر:
- ربع كيلو لحم مفروم.
- بصل مبشور ومضغوط.
- بيضة واحدة.
- 2 كوب فتات الصويا.
- بقدونس مفروم نصف كوب.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وخلطة بهارات.
- 1 ملعقة كبيرة زيت.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- تتكون صلصة الطماطم من 2 كوب عصير طماطم متوسط ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة بصل بودرة ، 1/4 كوب صوص ، ملح ، فلفل أسود ، بهارات و 1 ملعقة صغيرة سكر.
طريقة التحضير
- تحضير وعاء ، إضافة فتات الصويا مع اللحم المفروم ، يمكنك إضافة البصل المبشور.
- أضيفي البيض والبهارات والصلصة والملح والفلفل الأسود واخلطيهم جيدًا بيديك ، وأخيرًا أضيفي البقدونس واخلطيهم جيدًا.
- تُشكّل الكفتة على شكل دوائر صغيرة أو أصابع وتُقلى بالزيت حتى تصبح الكفتة ذهبية اللون.
- سخني الزيت في مقلاة واقلي الثوم حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً لعمل الصلصة.
- ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل ومسحوق البصل وملعقة من السكر ، ونتركها حتى تنضج الصلصة بالكامل ويمكنك إضافة معكرونة السباغيتي.
- بدلا من ذلك ، يمكنك تناول الخبز الأسمر مع الكفتة وصلصة أخرى.
- ولا تنس تناول أطباق السلطة الخضراء للحصول على أفضل قيمة غذائية من مجموعة متنوعة من الخضروات التي تزود خصمك بالعناصر التي يحتاجها أثناء نظامك الغذائي.
يمكنك تعلم كيفية صنع نكهات مختلفة من فطائر ساري فؤاد هنا: كيفية صنع نكهات مختلفة من فطائر ساري فؤاد
سالي فؤاد دايت اكل
حساء الفطر الدايت هو أحد أطباق الحمية الخاصة التي تقدمها سالي معاد.
عنصر:
- شرائح فطر طازج.
- ملعقة شوفان.
- ملاعق كبيرة من الدقيق البني.
- نصف كيلو حليب.
- كوب بصل أخضر مفروم.
- ملعقة زيت.
- 2 ملاعق كبيرة زبدة.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات.
طريقة التحضير:
- في وعاء على نار متوسطة ، اخلطي الزبدة والزيت ، ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان و 1 ملعقة كبيرة من الدقيق البني إلى الشوفان وقلبي جيداً.
- أضيفي الحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر ، ثم أضيفي الفطر والبصل واستمري في التحريك.
- أضيفي الملح والفلفل الأسود والتوابل والبهارات حسب رغبتك وحركيها جيدًا ورشيها بالبقدونس المفروم وقدميها.
توصي زيادات بمعرفة كيفية عمل عجينة ساري فؤاد لمدة 10 دقائق خطوة بخطوة.
صينية بطاطس بالفرن دايت صاري فؤاد
مكونات علبة البطاطس الدايت
- نصف كيلو بطاطس مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
- قطعتان من البصل إلى شرائح تتناسب مع شرائح البطاطس.
- قطّع أيضًا 2 طماطم إلى شرائح.
- قطّع حبتين من الفليفلة الحلوة ، رومانية أو حارة أو ملونة ، إلى شرائح حسب الرغبة.
- نصف ملعقة قرفة ، بهارات مختلفة ، ملح وفلفل أسود.
- ملاعق كبيرة من الصلصة.
- 1 ملعقة كبيرة بابريكا.
- وعاء حساء الخضار.
كيفية صنع صينية بطاطس للحمية
- نأخذ صينية ونملأها بملعقة زيت ونضع طبقة من البطاطس والبصل والطماطم وشرائح الفلفل الأخضر بملعقة من الثوم المفروم.
- ثم نضع الصينية على النار ونضيف الصلصة والبهارات مع المرق ونتركها على النار حتى يغلي المزيج جيداً.
- نترك المزيج على النار حتى تنضج البطاطس نصف ناضجة ثم نضعها في الفرن.
- قدميها مع الخضار الورقية مثل الجرجير والفجل والسلطة الخضراء على صينية بطاطس.
لمزيد من المعلومات ، يمكنك التعرف على أفضل أنواع سكريات النظام الغذائي في مصر وأضرارها.اضغط على الرابط التالي: أفضل أنواع السكريات للحمية الغذائية في مصر وأضرارها
خدعة الأومليت المشبعة لتخفيف الوزن سالي فؤاد
عنصر:
- 1 كوب من دقيق الشوفان الخشن.
- 2 كوب فلفل رومي مقطع إلى مكعبات صغيرة.
- 3 بيضات كاملة.
- 3 بياض بيض.
- قطعة واحدة من البصل المفروم ناعماً.
- 1 كوب جبن فيتا أو كيس 1/4 كيلو جبن فيتا.
- نصف كيلو حليب.
- 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- 1 ملعقة كبيرة زيت ويفضل زيت زيتون أو ذرة.
- نصف كوب من البقدونس المفروم ناعما.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات.
- صحن سلطة خضراء.
كيفية صنع عجة للوجبات الغذائية:
- نأخذ وعاءً كبيرًا وسخني الزيت حتى يسخن ، نضيف البصل المفروم ونقلبه جيدًا.
- ثم أضيفي الفلفل الملون والملح والفلفل الأسود واستمري في التقليب حتى تتبيل المكونات بالزيت.
- يُمزج البيض والحليب مع المكونات مع التحريك باستمرار ، ثم يُضاف بياض البيض والفلفل الأسود ويُخفق جيدًا.
- نضيف الشوفان وبذور الكتان والبقدونس وجبنة الفيتا إلى البيض المخفوق ويقلب حتى يذوب الجبن تمامًا.
- أضيفي الجبن المذاب لزيادة الطعم والغنى ، أضيفي جبنة الموزاريلا أو الجبن الرومي واتركيها تذوب مع الأومليت ، ثم تناولها وهي ساخنة.
الخضار المقرمشة سالي فؤاد
عنصر:
- 2 كوب كوسة مبشورة 2
- كوب جزر مبشور.
- 2 فلفل رومي ، فلفل الوان وفليفلة حسب الطلب.
- يفرم البصل ناعما.
- نصف كوب دقيق أرز.
- ملح ، فلفل بني و بهارات.
- زيت الزيتون.
- بيضة واحدة.
- مسحوق جوزة الطيب.
طريقة عمل الخضار المقرمشة
- اخلطي الكوسا المبشور مع الجزر المبشور والفلفل الحلو وزينيه ثم أضيفي البهارات والملح والفلفل.
- بعد ذلك ، أضيفي البيض إلى خليط الخضار السابق ، ثم دقيق الأرز وقلبي جيدًا حتى تحصلي على عجينة نباتية مختلطة.
- تتكون العجينة على شكل كرات صغيرة أو أصابع تشبه أصابع الكفتة وتقلى بكمية قليلة من الزيت.
- ادهن الطبق بالجرجير المفروم أو البقدونس المفروم وأزل الكرات النباتية من الزيت عندما يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي.
- قدمي كرات الخضار المقرمشة مع سلطة الطحينة أو السلطة الخضراء لاستكمال العناصر الغذائية.
شوربة سالي فؤاد بالكريمة الخفيفة
عنصر:
- نقطع نصف كيلو من الكوسا إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- يمكنك استبدالها بكيلو من الحليب أو الجبن.
- 1 لتر مرق.
- مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- ملح وفلفل أسود
طريقة عمل شوربة كوسة كريمية خفيفة من سالي فؤاد:
- تُقلى الكوسا في ملعقة من زيت الزيتون على نار مفتوحة وتتبل بمسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- أضيفي المرق مع الكوسة واتركيها حتى تنضج جيدًا.
- ثم أضيفي الحليب إلى مرق الكوسة والمرق حتى يغلي المزيج جيدًا.
- ثم يرفع عن النار حتى يبرد الخليط قليلاً ويضرب الحساء بالخلاط.
- يُسكب الحساء في طبق عميق ويُرش القليل من البقدونس على سطح الطبق.
- حساء الكوسة منخفض السعرات الحرارية ، لذا يمكنك تناوله مع الخبز المحمص أو معجون الأسنان.
في هذا المقال تعلمنا كيفية تحضير كفتة للحمية الاقتصادية لساري فؤاد وقدمنا مجموعة من أطباق الدايت لساري فؤاد. أيضًا ، كيف تصنع صينية بطاطس في الفرن ، وكيف تصنع عجة مرضية للحمية اللى فؤاد ، وكيف تصنع حساء كوسة كريمي للرجيم اللى فؤاد وخفيف اللى فؤاد.
