أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

الشاي الأخضر مهم جدًا لجسم الإنسان أثناء عملية إنقاص الوزن نظرًا لمكوناته الطبيعية وفوائده الكبيرة ، لذلك هناك أنواع متعددة من الشاي الأخضر هي الأفضل لفقدان الوزن. لذلك نقدم لكم أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن من خلال موقع جيادا.

أفضل شاي أخضر لفقدان الوزن

هناك عدة أنواع من الشاي الأخضر في الأسواق تستخدم في عملية إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى فوائدها الكبيرة للجسم بسبب المكونات الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة لجسم الإنسان.

كما يقي الشاي الأخضر من عدة مخاطر أبرزها أمراض القلب ، ويحسن مستويات الكوليسترول في الدم. أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف هي:

1- شاي ليبتون الأخضر

يعتبر شاي ليبتون الأخضر من أكثر أنواع الشاي الأخضر استخدامًا وشعبية في السوق لأنه يتكون من مواد طبيعية تسمى “الفلافونويد” وهي خالية من الأصباغ الحافظة.

يتميز شاي ليبتون الأخضر برائحته المنعشة وطعمه الفريد ، ويأتي بنكهات متنوعة منها التوت البري الممزوج بالرمان ونكهة البرتقال الممزوج بالليمون والعسل والياسمين.

يمكنك البحث على موقعنا: أفضل 10 أعشاب لتخفيف الوزن وحرق الدهون بسرعة

2- شاي تاتوري النقي

يعتبر شاي تاتوري النقي الأخضر من أنواع الشاي التي تنعش جسم الإنسان حيث أنه يتكون من مجموعة من مضادات الأكسدة التي تزيل المواد الضارة ، وخاصة المواد الكيميائية ، من جسم الإنسان. يعزز سلامة جسم الإنسان ويقلل من الاضطرابات العصبية مثل القلق والتوتر.

3- شاي أخضر يوغي

يتميز شاي اليوغي الأخضر بقدرته على زيادة صحة الجهاز المناعي لجسم الإنسان وتقويته ، كما أنه معروف باحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.

4- شاي تويننجز الاخضر

شاي تويننجز الأخضر منخفض السعرات الحرارية ، طعمه شبيه بالليمون ، يحتوي على مضادات الأكسدة في الجسم ويساعد أيضًا على تنشيط حواس جسم الإنسان.

5- الشاي الأخضر الصيني الأسود

يحتوي الشاي الأسود على معدل أيض مرتفع ويعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون ، مما يساعد على الحفاظ على جسم الإنسان بصحة جيدة ونشاط.

غني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي ، يساهم الشاي الأسود الصيني في تنظيم حرارة الجسم ويعمل على تخفيف تهيج الجلد.

6- شاي تولسي الأخضر

يخفف شاي تولسي الأخضر من الاضطرابات النفسية والعصبية كالتوتر والقلق ، كما يساعد في علاج السعال ونزلات البرد ، كما أنه يدعم مناعة جسم الإنسان ، كما أنه يساعد في هذه العملية ، ويعمل على حرق المزيد من الدهون في الجسم. .

7- شاي كامون الأخضر

يعمل شاي كامون الأخضر على الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان ويتميز بمحتواه من مضادات الأكسدة ، ويعمل شاي كامون الأخضر على الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان.

8- شاي تاج محل الأخضر

يحتوي شاي تاج محل الأخضر على مجموعة محددة من المواد التي تعمل كمضادات للأكسدة ، ولهذا يعمل الشاي على الحفاظ على صحة جسم الإنسان ، مما يمنح شاي تاج محل نكهته ورائحته الفريدة.

9- الشاي الأخضر جاي

يحتوي شاي جاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل الالتهاب وتقضي على تسوس الأسنان.يقلل من الالتهابات البشرية بواسطة شاي جاي الأخضر يساهم في إنقاص الوزن.

10- شاي أخضر مغربي بالنعناع

يحتوي شاي النعناع المغربي على مادة الكاتيكين التي تعمل كمضادات للأكسدة ، مما يساهم في تنحيف البطن وزيادة مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، مما يحفز عملية حرق دهون البطن.

يدعم شاي النعناع المغربي صحة القلب ، ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ، كما أنه يعمل كمهدئ ومسكن للضغط.

يمكنك البحث على موقعنا: أفضل مشروبات الصيام لفقدان الوزن

11- شاي الياسمين الأخضر

شاي الياسمين الأخضر مصنوع من أوراق شجرة الشاي عالية الجودة وزهور الياسمين.

يحفز شاي الياسمين الأخضر عملية حرق الدهون ، ويحفز وظائف المخ في جسم الإنسان ، ويحمي الجسم من عدة أمراض مثل مرض باركنسون والزهايمر والسكري.

12- شاي لونينغ من الصين

شاي التنين الأخضر الصيني هو الشاي الأخضر الأكثر شعبية والأكثر مبيعًا في الصين لاحتوائه على مادة الكاتيكين والكافيين التي تساعد على حرق السعرات الحرارية.

خاصة عند استخدامه مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن شرب شاي Green Dragon Well في الصباح بدلاً من القهوة يوفر حافزًا قويًا لجسم الإنسان.

13- حجيشة

الهوجيتشا اليابانية مصنوعة من أوراق وسيقان شجرة الشاي الأخضر ، وتحتوي على نسبة كافيين أقل من أنواع الشاي الأخضر الأخرى ، ولها رائحة خشبية جذابة.

لذلك يعتبر شاي هوجيشا الياباني خيارًا ممتازًا لمن لديهم حساسية من الكافيين ، ولاحتوائه على مادة الكاتيكين ، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون. .

14- ماتشا مع الكركم

يعتبر شاي الماتشا الأخضر مع الكركم من أفضل أنواع الشاي لفقدان الوزن لاحتوائه على الكركم الذي يساعد على الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات.

يحتوي الماتشا أيضًا على بذور الهندباء ، وهي مدرة للبول وتعمل على تقليل الوزن الزائد الناتج عن احتباس الماء في الجسم وحرق الدهون.

15- شاي تيمي سكيني جرين

يحتوي شاي تيمي سكيني على مضادات الأكسدة المستخلصة من أوراق الليمون التي تزيد من معدل الأيض اللازم لحرق الدهون وتساعد في عملية الهضم.

16- شاي احمد شاى اخضر

شاي احمد تي الاخضر من اشهر وافضل انواع الشاي الاخضر في الاسواق وهو مصنوع من اجود انواع الشاي ويتميز بفوائده فقدان الوزن وحرق الدهون.

يمكنك العثور عليه على موقعنا على الإنترنت: كم عدد السعرات الحرارية في التفاح الأخضر

كيف يتم تحضير الشاي الأخضر

يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق نقع أوراق الشاي أو أكياس الشاي في الماء المغلي لفترة قصيرة للحفاظ على المواد الكيميائية المهمة.

فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن

منذ القدم ، عُرف الشاي الأخضر بفعاليته الشديدة في إنقاص الوزن ، خاصةً في الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، والتخلص من الوزن الزائد ، وفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزنهم ، ويُعتقد أنه يعمل عن طريق زيادة استهلاك الجسم .

أيضا ، تركيبات الشاي الأخضر المستخدمة لفقدان الوزن محضرة من مستخلصات الشاي التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ومضادات الاكسدة.

يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن لأنه يعمل على زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، وتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلة للاستخدام.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي ، كما يعمل بمضادات الاكسدة على تكسير الدهون الزائدة في جسم الإنسان.

من فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تزيد من معدل الأيض وتساعدك على إنقاص الوزن بشكل كبير.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن.

لا يوجد وقت محدد موصى به من اليوم لشرب الشاي الأخضر. أيضا ، لا ينصح بالشرب في الليل. لأنه يحتوي على مادة الكافيين ، فهو يساعد الناس على أن يكونوا يقظين عقليًا ويمكن أن يشربوا قبل التمرين.

وفقًا لبحث تم إجراؤه ، في دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تناول 12 شخصًا الشاي الأخضر قبل التمرين ، مما أدى إلى زيادة معدلات حرق الدهون بنسبة 17٪.

اقرأ أيضًا هل من الأفضل شرب الشاي الأخضر باردًا أم ساخنًا؟

الطريقة الصحيحة لاستخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن

بعد مراجعة أنواع الشاي الأخضر الأفضل للتنحيف ، إليك الطرق الصحيحة لاستخدامها بفعالية للتنحيف:

• لا ينصح بغلي الشاي الأخضر. فقط نقع في الماء الساخن وقم بتغطيتها.
• اشرب 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ، لكن ليس أكثر.

بمعدل 200 مليلتر لكل كوب ، يتم تقسيم المدخول على مدار اليوم ، ويمكن أن يؤدي تناول أكثر من ذلك إلى آثار جانبية مثل الصداع وصعوبة النوم.

• يوصى بشرب الشاي الأخضر بعد حوالي ساعة من تناول الوجبات.

يمكنك البحث على موقعنا: أفضل الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن

الفوائد العامة للشاي الأخضر

للشاي الأخضر فوائد عديدة تتجاوز قدرته على إنقاص الوزن.

• يحتوي على مواد كيميائية تعطي الشخص نفس تأثير المهدئات ، مما يجعله يشعر بالراحة والاسترخاء.
• أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يوميًا هم أقل عرضة للوفاة من غيرهم لأن الشاي الأخضر يحتوي على مواد فعالة في حماية الجسم من أمراض القلب ، لذلك تجنب أمراض القلب.
• يقلل الشاي الأخضر من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 11٪.

الشاي الأخضر من المنتجات الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن بالإضافة إلى النظام الغذائي وتنظيم تناول الطعام لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة.